¿Cómo desahogar tus emociones?
¡Hola amigos! El temperamento de cada uno es diferente. Hay muchas formas de desahogar tus emociones, como hablar con amigos, salir a divertirte, hacer ejercicio, hacer cosas que te gusten, etc.
1. Encuentra un amigo con quien charlar y hablar con él o ella sobre tu depresión e infelicidad. Encuentra a alguien en quien confíes que pueda abrir tu corazón y aceptar el consuelo y la comprensión de tu amigo.
Si tienes amigos cercanos y de confianza a tu alrededor, puedes contarles tu situación y dejar que se conviertan en tus confidentes. También puedes escribir tus experiencias y sentimientos en Internet y escuchar las opiniones y sugerencias. de los internautas. Además, centra tu atención en tu trabajo, dedícate de todo corazón y no pienses siempre en cosas infelices.
2. Salir a jugar y estar en contacto con la naturaleza puede ayudar a ampliar tu mente, o puedes desahogar tu enfado llorando, gritando, etc.
3. Haz algún deporte, como jugar a la pelota o al boxeo, y dedícate a ello, o golpea almohadas, edredones, etc., y desahoga tus emociones en algo que no se dañe.
Algunos ejercicios aeróbicos, como trotar o caminar a paso ligero, pueden provocar indirectamente un enfriamiento al permitir que la sangre fluya desde el cerebro a las extremidades. El cerebro es el único órgano que activa y siente las emociones. Por lo tanto, cuando las emociones están a punto de explotar, puede calmarse lentamente mediante el ejercicio, pensar con calma en lo que sucedió y qué hacer a continuación. Estar tranquilo puede responder y manejar mejor la situación actual.
4. Haz lo que te guste de todo corazón, como escribir, leer, tocar el piano o cantar (si tienes esta habilidad), y expresar tus emociones con palabras o música.
Debes elegir una forma razonable de desahogar tus emociones que más te convenga y ser dueño de tus emociones. Si tiene dificultades para regular sus emociones mediante diversos métodos, puede buscar ayuda de un psiquiatra.