¿WeChat es solo para personas mayores?
La presión arterial alta es un típico asesino silencioso sin síntomas evidentes, por lo que la gente tiende a ignorarla. Los resultados de la investigación muestran que los pacientes con presión arterial alta tienen un riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y enfermedades renales en el futuro que son 2,84 veces, 1,93 veces y 1,66 veces mayor que aquellos sin las tres presiones arteriales altas, respectivamente. Obviamente, tanto la presión arterial alta como los problemas posteriores, como los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas, representan una grave amenaza para la salud del pueblo chino. Según la Encuesta Nacional de Cambio del Estado de Salud y Nutrición 2020-14, la prevalencia de hipertensión entre personas mayores de 18 años es del 24,1%, aproximadamente 4 personas padecen hipertensión y se estima que 4,62 millones de personas padecen hipertensión. En el pasado, la gente solía pensar que la hipertensión arterial era una enfermedad crónica común entre las personas mayores. Sin embargo, la encuesta mencionada en el párrafo anterior muestra que la prevalencia de la hipertensión arterial entre los jóvenes de 18 a 39 años en mi país es del 4,7%. , lo que significa que, en promedio, aproximadamente una persona tiene presión arterial alta. Se estima que más de 360.000 chinos de entre 18 y 39 años padecen hipertensión y la tasa de autoconciencia es del 34,2%. Los departamentos nacionales de salud y las organizaciones no gubernamentales * * * abogan por la prevención y el tratamiento de la hipertensión, haciendo hincapié en que la hipertensión puede prevenirse y controlarse tempranamente. Recuerde a la gente que se mida periódicamente la presión arterial y reduzca el consumo de sal, y enfatice que los jóvenes comen demasiada sal porque es más probable que salgan a comer y no saben lo suficiente sobre la presión arterial alta. Hasta 366.000 personas de entre 65.438+08-39 años tienen presión arterial alta, de las cuales sólo 65.438+03 millones de personas saben que tienen presión arterial alta, y casi 240.000 personas no saben que tienen presión arterial alta cuando la tienen. joven tendrá un derrame cerebral, enfermedades cardíacas, diálisis renal. Además, la prevalencia de la hipertensión aumenta con la edad, especialmente después de la menopausia, lo que recuerda a las mujeres menopáusicas que presten más atención al control de la presión arterial y al cuidado de la salud cardiovascular. El estándar actual para la presión arterial en adultos, según la Encuesta telefónica sobre 104 factores de riesgo de comportamiento de salud de la Agencia Nacional de Salud, encontró que las personas mayores de 40 años tienen un concepto correcto de valores de presión arterial muy superiores al 60%, pero lo que es preocupante es que las personas de entre 18 y 39 años tienen un concepto correcto de los valores de presión arterial. La proporción de conceptos correctos sobre los valores de presión arterial es en realidad inferior al 50%, según la 102 Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de la República de China; , a casi el 13% de las personas de entre 18 y 39 años con hipertensión no se les ha medido la presión arterial en un año, lo que demuestra que en nuestro país es necesario mejorar la comprensión correcta de los valores de la presión arterial por parte de los jóvenes y el comportamiento de medir la presión arterial con regularidad. fortificado.
El Servicio Nacional de Salud británico (National Health Service) proporciona seis puntos clave para prevenir y tratar la hipertensión arterial: reducir el consumo de sal, medir y controlar periódicamente la presión arterial, perder peso, dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente y abstenerse de alcohol para ayudar al pueblo chino a mantenerse alejado de la amenaza de la presión arterial alta. Entre ellos, reducir el consumo de sal y medir la presión arterial con regularidad son dos pasos clave para controlar la hipertensión. La agencia nacional de salud ha propuesto dos medidas para ayudar a las personas a controlar eficazmente la presión arterial alta: La primera medida: medir la presión arterial con regularidad 1, desarrollar el hábito desde una edad temprana: USPSTF recomienda que las personas mayores de 18 años midan su presión arterial al menos una vez al año, y las personas con antecedentes familiares deben prestarle atención desde la infancia. Mídase la presión arterial con regularidad y desarrolle hábitos de vida saludables. 2. Si su presión arterial supera los 140/90 mmHg, debe consultar a un médico. Los pacientes hipertensos que están siendo tratados deben medir su presión arterial con regularidad y mantener registros. Esto no sólo puede ayudar al personal médico a comprender el control de la presión arterial del paciente, sino también reflejar los cambios en el estilo de vida y el control de la hipertensión. 3. Precauciones al medir la presión arterial: No hable, no retenga la orina, no cruce los pies, el torniquete no debe estar más bajo que el corazón, las mangas y la cintura deben estar rectas y los pies deben caer naturalmente. El segundo truco: comer menos sal. La ingesta excesiva de sodio, como los alimentos procesados y los alimentos con alto contenido de sal, es una de las principales causas de la presión arterial elevada. La ingesta excesiva de sal aumentará la retención de agua en los tejidos del cuerpo y aumentará la carga sobre el corazón. , riñones y otros órganos. La ingesta diaria recomendada de sodio es inferior a 2,4 gramos (equivalente a 6 gramos de sal).
Consejos para reducir la sal: 1. Consuma más alimentos frescos y menos alimentos procesados. 2. Trate de reducir la elección de ingredientes y alimentos con alto contenido de sal (sodio). 3. Antes de comprar alimentos envasados, lea la etiqueta nutricional para conocer el contenido de sodio. 4. Al cocinar los alimentos, utilice el sabor natural de los ingredientes, reduzca la adición de sal (sodio) y condimentos, y recoja las botellas y frascos de condimentos sobre la mesa.