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Los principiantes deben establecer primero una base sólida, como la postura de yoga de la montaña anterior, que es simple pero importante

Consejos para principiantes

1. Durante los primeros ejercicios, puedes pararte de lado frente al espejo para comprobar tu postura.

2. Al practicar, imagina que tu cuerpo es como una montaña alta y majestuosa. Presione los pies hacia abajo de manera uniforme y levante la parte superior de la cabeza como si estuviera directamente hacia el cielo. Esto puede sentar una base sólida para su postura de pie.

3. Excepto los pies, presiona hacia abajo y levanta todas las demás partes del cuerpo, para que te sientas ligero y recto.

4. El peso debe distribuirse uniformemente en las dos plantas de los pies, procurando que soporten el mismo peso desde el antepié hasta el talón, y desde el borde interior hasta el borde exterior.

5. Alinee todas las articulaciones: rodillas sobre los tobillos, caderas sobre las rodillas, hombros sobre las caderas y orejas directamente sobre los hombros. La columna está dispuesta segmento a segmento siguiendo la curvatura natural de la columna. Imagina que hay una cuerda tirando suavemente hacia arriba desde el centro de tu cabeza.