Cómo aprender braza

Cómo aprender braza es el siguiente:

1. Encuentre tres o cuatro videos de enseñanza de braza y descripciones de texto en Internet, y compare y aprenda posturas de braza. Primero, mira el vídeo para aprender a ventilar. Puedes utilizar un lavabo más grande en casa, llenarlo hasta la mitad con agua y practicar hasta que puedas ventilar con mucha libertad.

2. Mire vídeos y descripciones de texto sobre los elementos esenciales de la acción, aprenda los movimientos de las manos y la cabeza y la flotación, y luego practique en casa. Luego ve a la piscina y practica la respiración y los movimientos de las manos pisando el agua hasta que puedas respirar libremente, luego practica la flotación y luego practica los movimientos de las manos (agarrar agua, remar, cerrar las manos, extender los brazos (esta no es la única manera). )).

3. Mire vídeos y descripciones de texto sobre los conceptos básicos del movimiento, aprenda los movimientos de las piernas y luego practique en el suelo en casa. Luego vaya a la piscina y recuéstese en el borde de la piscina para practicar los movimientos de las piernas (retracción de piernas, giro de pies, patadas y deslizamientos (la teoría no es única)).

4. Mira vídeos y descripciones de texto de las acciones esenciales para aprender la coordinación y sincronización de manos y piernas. Puedes practicar mientras miras en casa. Luego ve a la piscina para practicar.

5. Déjate nadar primero, pero no es rápido y los movimientos son un poco incómodos, pero no importa. Luego mira algunos videos de competiciones de braza. Hay que observar con atención cómo nadan esos atletas. Y piensa en cómo nadas. Yo nado y luego voy a la piscina para corregir mi postura no estándar. Cada vez que corrijas un error, progresarás un poco, nadarás un poco más estándar, nadarás un poco más rápido y poco a poco te divertirás en la braza.