Un poco de sentido común sobre el baloncesto
Regla Básica 1:
1. Método de Competición
Un equipo está formado por cinco jugadores, uno de los cuales es el capitán, y un máximo de siete jugadores suplentes. , pero esto lo puede determinar el organizador y aumentar el número de personas. El juego se divide en primera y segunda mitad, cada mitad tiene una duración de 20 minutos, con un intermedio de 10 minutos. Cuando los dos equipos tengan los mismos puntos al final del juego, se realizará una prórroga de 5 minutos. Si los puntajes siguen iguales después de 5 minutos, se realizará otra prórroga de 5 minutos hasta que se determine un ganador.
2. Tipos de puntuación
Se anotará una puntuación después de que el balón sea lanzado a la canasta y aprobado por el árbitro. Un tiro dentro de la línea de 3 puntos vale 2 puntos; un tiro fuera de la línea de 3 puntos vale 3 puntos y un tiro libre vale 1 punto.
3. Cómo proceder
Al inicio del juego, cada equipo lanzará un tiro en salto al área central y el árbitro lanzará el balón a ambos lados para comenzar. el juego. Saque de banda.
4. Sustitución de jugadores
Cada sustitución de jugador debe completarse en 20 segundos y el número de sustituciones no está limitado. El momento de intercambiar jugadores es cuando alguien comete una falta, pelea por el balón, pide un tiempo muerto, etc. El árbitro podrá detener temporalmente el cronómetro del partido.
5. Tiros libres
Cada jugador tiene permitido 4 oportunidades de falta, y será expulsado tras la quinta falta. y no puede volver a jugar en el mismo juego. Un tiro libre es un tiro que se realiza cuando nadie puede bloquearlo o defenderlo. Se utiliza como castigo para el equipo infractor y le da una oportunidad al otro equipo. Para lanzar un tiro libre, debes pararte detrás de la línea de tiro libre y realizar el tiro dentro de los 5 segundos posteriores a recibir el balón del árbitro. Después del tiro, el balón no puede cruzar la línea de tiros libres antes de tocar la canasta.
6. Infracciones
Se pueden dividir aproximadamente en (1) infracciones ordinarias: como caminar con el balón, driblar dos veces, patear el balón o golpear el balón. (2) Violación del salto entre dos, (3) Violación del salto entre dos: Un jugador que no sea el jugador del salto puede ingresar al área central del salto antes de que el jugador del salto toque el balón.
2) Regla básica 2:
Regla de los 30 segundos
---El equipo ofensivo debe tirar dentro de los 30 segundos cuando tenga el balón en la cancha. (Los juegos de la NBA son de 24 segundos, los juegos de la NCAA son de 35 segundos).
Regla de los 10 segundos
---El equipo comienza con el balón en la pista trasera y debe meter el balón en ella. la pista delantera (la mitad del oponente) dentro de los 10 segundos
Regla de los 5 segundos
---Después de sostener el balón, los jugadores deben realizar el saque dentro de los 5 segundos que estipulan las reglas de la FIBA. que los tiros libres también deben realizarse en 5 segundos (10 segundos en las reglas de la NBA).
Regla de los 3 segundos
---Divididos en ofensivas 3 segundos y defensa durante 3 segundos. Ataque 3 segundos: Los jugadores ofensivos no deben permanecer en la zona de 3 segundos por más de 3 segundos Defensa 3 segundos: Cuando un jugador defensivo está enfrente de un jugador ofensivo que no está en la zona de 3 segundos o al borde de la zona de 3; -segunda zona y se separa completamente del jugador defensivo, los jugadores del equipo de defensa no pueden permanecer en el área de penalti por más de 3 segundos.
Falta personal
---Falta provocada por contacto físico con el oponente.
Falta técnica
--- Un jugador. o el entrenador es sancionado con falta por mal desempeño, como por ejemplo una disputa con el árbitro
Faltas que anulan el conocimiento del juego
---Las cometidas por jugadores que no reflexionan. deportividad Acciones faltas, como golpear. Después de que ocurra tal situación, el jugador debe ser expulsado inmediatamente
Un jugador comete 5 faltas
---ya sea una falta personal o. Falta técnica, un jugador que comete *** 5 veces (el reglamento de la NBA es 6 veces) debe abandonar la cancha y no jugar más
Violación
---Tampoco es una. infracción ni infracción. /p>
Un jugador sale del campo
---Cuando un jugador lleva el balón o el balón toca la línea limítrofe o un área fuera de la línea, el balón está fuera del campo. Antes de que el balón toque la línea o un área fuera de la línea, el balón no se considera fuera de límites en el aire
Interfiere con el balón
---Cuando el balón cae. hacia la canasta, ningún jugador puede tocar la pelota. Cuando la pelota está en la canasta, el jugador defensivo no puede tocar la pelota.
Estando los jugadores muy vigilados.
---Un jugador que está marcado de cerca por un jugador defensivo debe pasar, driblar o disparar dentro de los 5 segundos, de lo contrario su equipo perderá la posesión del balón (no existe tal requisito en las reglas de la NBA)
Devolver el balón a la zona de defensa
---Si un equipo ha movido el balón de la zona de defensa a la zona de defensa, los jugadores de ese equipo ya no pueden mover el balón a través de la línea central.
Habilidades básicas de baloncesto
1. Sostener la pelota
Usa cinco dedos para sostener la pelota y aprieta los dedos hacia adentro. Atrapa la pelota con la palma de tu mano mientras cae.
2. Regate con tronco
Coloca el balón alrededor de tu cintura y haz un círculo. La clave de esta acción es mirar hacia adelante y no mirar el balón. Luego hazlo en el sentido de las agujas del reloj. y en sentido antihorario. Práctica de regate con reloj.
3. Regate con el cuello
Practica el balón alrededor del cuello. Este ejercicio también mira hacia adelante, no muevas el cuello, y hazlo alternando ejercicios en sentido antihorario.
4. Regate con un pie
Con los pies separados y el centro de gravedad bajado, sujeta el balón en un pie y haz ejercicios de regate. No mire la pelota y use los pies izquierdo y derecho para hacer ejercicios alternos hacia adelante y hacia la izquierda.
5. Baja y lanza la pelota hacia adelante y hacia atrás.
Separa los pies y baja el centro de gravedad. Lanza la pelota ligeramente de adelante hacia atrás, atrapa rápidamente la pelota desde atrás con ambas manos y tírala suavemente hacia atrás. Repita este ejercicio de cronometraje e intente ver cuántas veces puede completarlo en treinta segundos. .
6. Regate con rodillas
Con los pies ligeramente más juntos y el centro de gravedad del cuerpo bajado, realiza ejercicios de regate con el balón a lo largo de las rodillas. No mires la pelota y practica alternativamente hacia adelante y hacia la izquierda.
7. Regate autónomo bajo los 8 pasos.
Esta es la aplicación del regate con un pie. Realiza un regate en forma de 8 con el balón a lo largo de ambos pies manteniendo el pie. Ojos abiertos. Mire la pelota y practique alternando direcciones hacia adelante y hacia la izquierda.
Terminología del baloncesto
(1) Mate: El atleta sostiene el balón con una o ambas manos, salta en el aire y encesta el balón directamente en el aro de arriba a abajo.
(2) Tip-up: Cuando se falla el tiro, el atleta salta en el aire para inclinar la pelota hacia la canasta.
(3) Bloqueo: el atacante utiliza el juego de pies para bloquear al defensor desde atrás. Este juego de pies se llama bloqueo.
(4) Liderar el balón: moverse en la dirección del pase y atrapar el balón.
(5) Defensa por dislocación: el defensor se sitúa al lado del atacante al que protege y le impide atrapar el balón, lo que se denomina defensa por dislocación.
(6) Posición clave: El atacante utiliza su cuerpo para bloquear al defensor detrás de él y ocupar una posición favorable para atrapar el balón.
(7) Avance: Regatear más allá del defensor.
(8) Corte aéreo: El atacante corre hacia la canasta con las manos vacías.
(9) Primer pase: El primer pase cuando el receptor del balón pasa de defensa a ataque.
(10) Bloqueo: Cuando el atacante dispara, el defensor intenta derribar el balón en el aire.
(11) Compensación: Cuando un defensor pierde su posición defensiva correcta, el otro defensor retoma su posición defensiva correcta a tiempo.
(12)Asistente de defensa: Ayuda a los compañeros en defensa.
(13) Defensa de presión: acercarse al atacante y utilizar constantemente acciones defensivas ofensivas para amenazar la seguridad del oponente con el balón o evitar que el oponente reciba el balón.
(14) Inserción diagonal: Correr en diagonal desde la línea lateral hacia la canasta o hacia el centro de la cancha.
(15) Diferencia de tiempo: al disparar, para evitar el bloqueo defensivo del oponente, use el soporte aéreo para cambiar el tiempo de lanzamiento del tiro.
(16) Recepción: Los jugadores ofensivos sin balón toman la iniciativa de agarrar el balón.
(17) Posicionamiento: Durante la transición entre ataque y defensa, la formación de los lados atacante y de tierra.
(18) Apoyo: La cooperación táctica del equipo ofensivo en la pista delantera o en toda la cancha a través del apoyo y transferencia del balón organizado por los jugadores centrales, lo que resulta en oportunidades ofensivas como cortes aéreos, cortes de bypass, y pantallas.
(19) Cobertura: Una coordinación ofensiva en la que un jugador ofensivo utiliza acciones técnicas razonables para bloquear el camino del oponente de su compañero con su cuerpo y crea una oportunidad para que su compañero escape de la defensa.
(20) Avance: El jugador ofensivo que sostiene el balón pasa el balón después de atravesarlo.
(21) Pase y corte: El jugador ofensivo que sostiene el balón corta inmediatamente después de pasar el balón, y se asegura de atrapar el balón y atacar.
(22) Defensa de respaldo: Cuando un jugador defensivo pierde su posición y el jugador ofensivo se abre paso con el balón y tiene la posibilidad de anotar directamente, el otro jugador defensivo cercano inmediatamente entrega a su oponente para impedir el avance con el balón.
(23) Cambio de defensa: evita que los jugadores cambien de defensa.
(24) Cerrar la puerta: dos jugadores adyacentes que defienden al poseedor de la pelota se mueven rápidamente en la dirección del avance del atacante, formando una "barrera" para bloquear la ruta de avance del poseedor de la pelota.
(25) Pellizcar: Dos jugadores defensivos atrapan a un jugador ofensivo al mismo tiempo, bloqueando su ruta de pase.
(26) Pasar apretado: Cuando dos jugadores ofensivos están cubriendo y cooperando, el jugador del que está siendo cubierto se acerca a él. En el momento en que el atacante está a punto de completar la cobertura y cooperando, él. Toma la posición y se mueve desde ambos lados. Pasa a dos jugadores ofensivos, rompe sus pantallas y continúa protegiendo a tu oponente.
(27) Pases: Cuando un jugador ofensivo está cubriendo, el jugador que protege al bloqueador se aleja ligeramente del oponente, permitiendo a su compañero pasar entre sus protectores y continuar protegiendo al oponente.