¿Qué ejercicios pueden ayudarte a crecer?

1? Ejercicios de estiramiento, como colgar en barra horizontal. Este tipo de ejercicio es más adecuado para niños mayores. Puede mejorar la elasticidad de los músculos y la flexibilidad de los ligamentos. Dura unos 25 segundos cada vez. ejercicio Los padres deben prestar atención a tomar medidas de protección de seguridad para sus hijos.

2. Al saltar para tocar la altura, puede determinar una altura objetivo de acuerdo con la altura del niño. Durante el ejercicio, puede optar por saltar con un pie o con ambos pies alternativamente, para que el niño pueda intentarlo. lo mejor que puede para tocar la altura del objetivo.

3? La natación no solo puede ejercitar la función cardiopulmonar de los niños, sino que también los ayuda a crecer más alto. Además, este deporte puede reducir el daño del peso corporal a los huesos y las articulaciones. tienen unos 6 años.

4. Deportes de pelota, como baloncesto, bádminton, voleibol, etc. Los saltos y estiramientos de este tipo de ejercicio de todo el cuerpo pueden estimular el desarrollo óseo y el ejercicio prolongado también puede fortalecer el cuerpo y la salud. mejorar la propia inmunidad.

5. El ejercicio aeróbico, como trotar, saltar, correr, etc., puede ayudar a acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar a los adolescentes a crecer. Si el niño aún es pequeño, los padres pueden llevarlo a hacer colinas. Ejercicios de escalada, como subir escaleras.

6. Los ejercicios de salto, como saltar la cuerda, el salto de longitud, etc., pueden estimular el desarrollo óseo y promover el crecimiento óseo, especialmente en aquellos entre 13 y 18 años, que se encuentran en la edad dorada del crecimiento óseo. Haga más ejercicios de salto para crecer. Las posibilidades serán grandes.

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