¿Cuál es mejor, la Gimnasia Saludable Cinco Elementos o el Correr?

Cada uno tiene sus propios beneficios

Beneficios de la Gimnasia Saludable Cinco Elementos:

1. Fortalecer el cuerpo

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3. Mejorar la artritis

4. Regular el cuerpo

5. Favorecer el sueño

Los movimientos de la Gimnasia Saludable de los Cinco Elementos son muy Simple y fácil de aprender, y hay muchos Un tipo de gimnasia saludable que aprenden personas de mediana edad y mayores.

Beneficios de correr:

1. Mantenerse joven puede mejorar el metabolismo, retrasar los cambios degenerativos en los huesos y prevenir la aparición de enfermedades seniles de huesos y articulaciones, retrasando así el envejecimiento.

2. Mejora la función cardíaca y pulmonar Durante el ejercicio, la frecuencia y la eficiencia de los latidos del corazón mejoran enormemente y también aumentan la elasticidad de los latidos del corazón, la presión arterial y la pared de los vasos sanguíneos. El consumo máximo de oxígeno de los deportistas entrenados puede aumentar entre un 33 y un 60 % en comparación con la gente corriente.