Cuando tienes insomnio, debes levantarte y moverte antes de seguir durmiendo. ¿Es así?
Cuando se tiene insomnio y no se puede conciliar el sueño, lo correcto es levantarse y moverse antes de volver a dormir.
La razón principal es que el insomnio es algo muy doloroso. Estoy dando vueltas en la cama y definitivamente quiero quedarme dormido, pero no puedo conciliar el sueño todo el tiempo, lo que me pone muy nervioso. de presión psicológica sobre las personas. Incluso si está cansado y con sueño, todavía no puede conciliar el sueño. En este momento, lo único que queda es ansiedad, irritabilidad y una sensación de impotencia. Esta es la razón por la que muchas personas con insomnio parecen ansiosas, irritables y deprimidas, lo que les dificulta llevarse bien con los demás. Los problemas provocados por el insomnio prolongado son aún más graves. La tortura diaria aumentará tu carga psicológica y provocará depresión. Por tanto, el origen de muchas enfermedades es un pequeño insomnio. Especialmente si todavía hay algunos pequeños contratiempos, pequeñas dificultades, etc. en la vida, la carga psicológica será aún mayor. Un terraplén de mil millas será destruido por un hormiguero. Si tienes insomnio, debes prestarle atención. no seas descuidado.
Y si te levantas y caminas un rato después de no poder dormir, será muy bueno para el alivio psicológico de las personas. Por ejemplo, muchas personas están de mal humor y si salen a caminar se sentirán mejor. Este es un principio. Definitivamente es mejor moverse que sufrir en la cama, por lo que es correcto levantarse y moverse cuando se tiene insomnio. Incluso si te sientes feliz después de tomarlo, puedes quedarte dormido inmediatamente y no tendrás insomnio. Por supuesto, puedes hacer algo de ejercicio, también puedes escuchar música. En resumen, cuando no puedas dormir, levántate y busca algo que hacer en lugar de esperar a quedarte dormido. Esto fácilmente puede provocar un aumento de la presión psicológica y provocar ansiedad y estrés. otras emociones.
El insomnio es ahora un fenómeno muy común en la vida urbana. Su condición es muy grave, pero la gente todavía no lo entiende y piensa que es solo un problema menor. Incluso ahora, muchos padres piensan que el insomnio es. Solo la pretensión de un niño, y luego suceden cosas desagradables que afectan el crecimiento de los niños.