¿Qué es la hinchazón? ¿Cómo aliviar la hinchazón por tu cuenta?
Muchas personas en la vida experimentan hinchazón del estómago. El estómago se siente hinchado y muy incómodo, pero la hinchazón en el estómago es difícil de eliminar. Causará malestar físico y afectará la vida normal. Utilice algunos métodos para autorregularse y aliviar las molestias estomacales. Entonces, ¿qué es la hinchazón? ¿Cómo aliviar la hinchazón por tu cuenta? Déjame presentártelo a continuación.
1. ¿Qué es la hinchazón?
La hinchazón se refiere a la acumulación de gases en el estómago que provoca malestar. A menudo es causado por atiborrarse, comer alimentos grasosos o que producen gases, beber bebidas carbonatadas, mascar chicle, estrés emocional, comer mientras se habla, fumar, etc. El estrés puede empeorar la acción nerviosa de tragar aire. Algunos están relacionados con la intolerancia a la lactosa o el síndrome del intestino irritable. Puede ocurrir ocasional o frecuentemente, o incluso varias veces al día.
2. Estrategias de autoalivio
1. Evitar temporalmente alimentos que produzcan gases, como frijoles, cebollas, coliflor, avena, muffins, etc.
2. Consumir menos alimentos ricos en grasas y fritos, ya que retrasarán el vaciado gástrico y evitar mascar chicle.
3. Mastica y come lentamente, y bebe menos refrescos, colas y cervezas que liberan dióxido de carbono.
4. Alivia el estrés. Dar un paseo después de una comida puede ayudar a la peristalsis gástrica y al transporte de alimentos al intestino delgado.
5. No te acuestes inmediatamente después de comer.
6.Beber té de clavo elaborado con hojas de clavo puede ayudar a aliviar las flatulencias.
7. Para la hinchazón en bebés y niños pequeños, algunos padres aplican un ungüento flatulento que contiene hinojo, lavanda, árbol de té y menta en el vientre de su hijo, alrededor del ombligo, que es eficaz para prevenir o mejorar la hinchazón. .
La hinchazón del estómago generalmente se alivia mediante los métodos anteriores. Si los síntomas aún no mejoran a pesar de los cambios en la dieta y el estilo de vida, se recomienda buscar tratamiento médico.
3. Causas de la hinchazón gástrica
1. Función gastrointestinal baja
Algunas personas tienen una función gastrointestinal baja, especialmente después de comer. Simplemente siéntate en el sofá y mira. De esta forma, la motilidad gastrointestinal no se moverá y la comida se acumulará en el estómago, la comida fermentará y producirá una gran cantidad de gases, provocando flatulencias.
2. Estructura dietética irrazonable
Comer demasiados alimentos ricos en proteínas o grasas puede provocar fácilmente cambios en la flora intestinal, lo que favorece la supervivencia de las bacterias y provoca problemas gástricos. hinchazón. Beber muy poca agua o comer muy pocos alimentos con fibra también puede provocar estreñimiento y flatulencia.
3. Consume muchos alimentos que produzcan gases
Alimentos fermentados con alto contenido en azúcar (como pan, pasteles, etc.) y algunos alimentos que no son fáciles de digerir ( arroz glutinoso, productos lácteos, etc.) etc.) también pueden permanecer fácilmente en el estómago y fermentarse, produciendo una gran cantidad de gases y provocando hinchazón gástrica.
Además, beber refrescos, colas y otras bebidas que producen muchos gases puede hacer que tu estómago se sienta hinchado al instante. Por lo tanto, las personas propensas a la hinchazón gástrica deben intentar consumir menos de los alimentos anteriores.
4. Ingresar una gran cantidad de aire al comer
Si hablas en voz alta o te ríes mientras comes, es fácil que ingrese una gran cantidad de aire, incluso aire frío, al interior. estómago, que también provocará cáncer gástrico. Sensación de malestar en la parte inferior del abdomen e hinchazón. Por tanto, desarrolla el hábito de no hablar o habla menos al comer, y trata de evitar hacer comidas copiosas o mascar chicle en un ambiente con bajas temperaturas y de cara al viento.
5. Factores patológicos de los accidentes gastrointestinales
Hay muchas causas de flatulencia. Además de las causas gastrointestinales, existen enfermedades del hígado, de la vesícula biliar, del páncreas, del peritoneo y de las enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades infecciosas, etc. pueden provocar flatulencias. Por ejemplo, cuando hay inflamación, reflujo o tumores en el estómago y el duodeno, el vaciamiento gástrico se retrasará y los alimentos seguirán ejerciendo presión sobre la pared gástrica, al mismo tiempo, se producirá una fermentación excesiva de los alimentos en el estómago; una gran cantidad de gas, lo que aumenta aún más la presión en el estómago. Si aumenta la altura, se producirá hinchazón gástrica, lo que provocará una sensación de plenitud y presión en la parte superior del abdomen.
6. Estrés mental excesivo
En la vida, si estás en un ambiente estresante durante mucho tiempo, puede afectar directamente la función fisiológica del tracto gastrointestinal humano, provocando indigestión. , problemas gastrointestinales La peristalsis baja también puede causar hinchazón gástrica.