¿Cuál es la causa del ligero temblor en las manos y cómo tratarlo?
Existen dos tipos principales de temblor de manos: 1. Temblor esencial. La causa de esta enfermedad es desconocida y afecta principalmente a las extremidades superiores y a la cabeza. La manifestación principal es el temblor de manos al realizar movimientos finos, como escribir, sostener palillos, abotonarse, etc. El temblor de manos es más evidente cuando estás emocionalmente estresado o cansado, y disminuye o desaparece por completo cuando estás relajado o descansando. Los síntomas pueden aliviarse bebiendo alcohol. No hay otras anomalías en el examen neurológico excepto temblores en las manos. En la actualidad, el tratamiento más eficaz para esta enfermedad es el tratamiento farmacológico. Tomar medicamentos puede mejorar los síntomas, pero reaparecen después de suspender el medicamento. Esto es lo que se llama "tratar los síntomas pero no la causa raíz". El temblor esencial progresa muy lentamente o no progresa y tiene poco impacto en la vida diaria. 2. Enfermedad de Parkinson. Esta es una enfermedad degenerativa que ocurre en las personas mayores, además de temblores en las manos, también se acompaña de síntomas como movimientos lentos, rigidez en las extremidades y falta de equilibrio. Si no se trata, los síntomas empeorarán. Este tipo de enfermedad requiere la ayuda de especialistas para su diagnóstico y tratamiento.
He respondido a una pregunta similar en otro lugar, esperando que pueda ser de alguna ayuda para el cartel original. Pero es un poco largo, así que puedes leer algo.
El temblor de la mano se divide en temblor fisiológico de la mano y temblor patológico de la mano.
El temblor fisiológico de la mano es pequeño en amplitud y rápido en velocidad. , principalmente en Ocurre cuando está quieto y es un temblor pequeño, rápido e irregular. Los temblores fisiológicos de las manos a menudo son causados por estrés mental, miedo,... Ocurre en condiciones de excitación emocional, dolor intenso y fatiga extrema. Una vez que se eliminan las causas mencionadas anteriormente del temblor de la mano, el temblor de la mano también desaparecerá.
El temblor patológico de la mano, conocido médicamente como "temblor", se refiere al temblor involuntario de la mano, que muchas veces es permanente. Se divide principalmente en dos tipos: temblor de mano estático y temblor de mano de ejercicio. Entre ellos, el temblor de manos en reposo es un temblor de manos que se produce cuando los músculos están completamente relajados, es decir, en un estado de tranquilidad. Este tipo de apretón de manos desaparece al dormir. La velocidad del apretón de manos es de 4 a 6 veces por segundo, lo cual es relativamente regular y típico de enfermedades como el síndrome de Parkinson. El temblor de la mano en los deportes ocurre solo cuando la mano está en movimiento y el temblor empeora cuando el movimiento está cerca del objetivo. Por ejemplo, cuando un médico realiza una prueba dedo-nariz a un paciente, le pide que estire el antebrazo y luego use su dedo índice para señalar la punta de su nariz. su nariz, más evidente será el temblor de su mano. El temblor de la mano inducido por el ejercicio es irregular, de gran amplitud y se ve potenciado por las emociones. Es común en lesiones de los nervios craneales y de los miembros superiores.
Las enfermedades comunes que causan temblor patológico de la mano en la práctica clínica incluyen enfermedades y lesiones neurológicas de las extremidades superiores, enfermedades del tejido cerebral y temblor de la mano inducido por fármacos.
Los temblores de manos son un fenómeno común entre las personas mayores. Ambas manos tiemblan constantemente, comer y escribir se ven gravemente afectados, lo que angustia mucho a los ancianos. Médicamente, este temblor se llama temblor. Aunque el temblor se manifiesta como un temblor de las manos, la causa principal se encuentra principalmente en el cuerpo. Debido a alguna enfermedad, el área del cuerpo responsable de la coordinación del movimiento se daña, provocando el temblor.
Clínicamente, la parálisis por temblores, la arteriosclerosis cerebral, las lesiones planas del mesencéfalo o del cerebelo, la encefalopatía hepática, la intoxicación por medicamentos, la demencia, etc., pueden causar temblores en las manos en los ancianos. Según investigaciones médicas, consumir habas y café puede controlar eficazmente los temblores. Los familiares pueden darles a los ancianos más de estos dos alimentos.
Si se excluyen los factores patológicos, otra causa común de temblores en las manos son los factores psicológicos.
Tu problema se parece un poco al trastorno de ansiedad anticipada. Estas preguntas suelen crear una situación que hace que el paciente sienta miedo. Por ejemplo, le preocupa mucho que le tiemblen las manos cuando hay otras personas presentes en el trabajo, pero cuando otras personas se acercan a usted, le tiemblan mucho las manos. En el trastorno de ansiedad anticipada, la ansiedad que provoca una reacción psicológica a los síntomas puede exacerbar o contribuir a los síntomas. La aparición de síntomas refuerza aún más la ansiedad anticipatoria, formando así un círculo vicioso. En este círculo vicioso, estás encerrado y no puedes liberarte.
Se puede comprobar que a lo que realmente se le tiene miedo es al miedo mismo.
Para este tipo de situaciones, el psicólogo Frankl dispone de una terapia de intención paradójica.
Paciente D, actualmente 41 años. Busque atención médica para el tratamiento de la fobia. Sus síntomas incluyen la incapacidad de escribir frente a la gente o la incapacidad de realizar operaciones mecánicas de manera efectiva frente a la gente. Durante mucho tiempo, no podía firmar un cheque si había alguien cerca. También me pongo muy nervioso cuando hablo delante de la gente. El médico le dijo que cuando se encuentre con una situación aterradora, no la evite sino que entre inmediatamente en ese estado.
Intentando demostrar lo buen agitador que eres delante de todos. Quería mostrar su enfermedad a la gente, haciendo todo lo posible para parecer tembloroso. El paciente hizo lo que le dijo el médico y tuvo éxito. Él dijo: ya no tiemblo, ya no tengo miedo, por más que intento hacerme temblar, no puedo hacerlo.
Otro ejemplo es el de un estudiante de medicina que tuvo un problema durante su pasantía. Cada vez que entraba al quirófano y aparecía su instructor, le empezaban a temblar las manos. No se puede controlar de ninguna manera. Una vez escuchó por casualidad la conferencia de Frankl sobre logoterapia. Se dijo a sí mismo: Cuando venga, quiero mostrarle lo excelente que soy con manos temblorosas, y quiero mostrarle lo hermoso que tiemblan mis manos. Pero para su sorpresa, por mucho que quisiera, no podía. (Lo anterior está citado del libro "En busca del sentido de la vida")
Alguien comentó: La raíz de esta fobia comenzó a fortalecerse debido al miedo al miedo y al miedo a perder el trabajo. , sintieron que Mis capacidades comienzan a disminuir. La sugerencia de que escribiera lo peor posible cambió su actitud básica, que era la fuente directa de su miedo.
1. Reducir el enfoque en uno mismo. Lo que significa es que debes concentrarte en los problemas específicos que enfrentas y no en cómo te sientes. Esto es muy importante. Cuando descubres que estás prestando atención a si tu cara está roja o si tu corazón late rápido, y cuando prestas atención a tales cuestiones, la actividad de tu sistema nervioso se activará o fortalecerá involuntariamente. Y si le prestas menos atención, puedes darle un descanso y la intensidad de su impulso se debilitará naturalmente. Para reducir el enfoque en ti mismo, debes aprender a concentrarte en tus problemas reales en la situación en la que te encuentras, como tu solicitud, tu examinador, tu entorno, etc.
2. Renunciar a la intención de controlar. Lo que significa es que normalmente nos encontramos antinaturales, sonrojándonos y dándonos la mano, y consciente o inconscientemente haremos esfuerzos para controlar estas reacciones. El problema es que es difícil que nuestra conciencia controle el trabajo del sistema nervioso autónomo en un corto período de tiempo. Entonces, cuanto más intentamos controlar, más fácil es descubrir que nuestro control es ineficaz y, como resultado, terminamos en un estado de tensión o incluso ansiedad. Y si renunciamos a nuestra intención de controlarlo y lo ignoramos, se apagará automáticamente. La intención de ceder el control también requiere que seas consciente de las peores consecuencias y puedas aceptarlas con calma: en el peor de los casos, si no presento mi solicitud para este trabajo, ¡puedo regresar! ¡Todavía soy joven, no tengo miedo de los contratiempos temporales y no estaré devastada!
3. Cultivar una actitud de aceptación. Lo que significa es que tenemos que aprender a ser amigos de los síntomas. Cuando nos encontramos dándonos la mano y sonrojándonos, no debemos luchar contra ello, luchar o controlarlo, sino aprender a aceptarlo. Podemos decirnos esto a nosotros mismos: solo soy un poco tímido y un poco tímido, y está bien. Vamos, sonrojate, tiembla. Si puedes decirte esto a ti mismo (es decir, hablar contigo mismo), el trabajo del sistema nervioso será menos intenso y tendrá menos impacto en nosotros. Y nuestro enfrentamiento lo fortaleció. Acéptalo, está bien. Si haces las paces con los síntomas, definitivamente estarás bien. Con una actitud de aceptación, puedes superar la fuerza con suavidad y ganar con sabiduría.
Primero deberías probar el método que te proporciono aquí. Si funciona, entonces todo está bien. No importa si no funciona por un tiempo. Todo tiene un proceso de desarrollo y es raro lograrlo en un solo paso. Entonces, cuando ocurren contratiempos, hay que tener paciencia, seguir haciéndolo, aprender y adaptarse lentamente, y las cosas mejorarán gradualmente.
Cuando todavía haya grandes obstáculos después de un período de tiempo, entonces no será demasiado tarde para que analicemos sus razones psicológicas, problemas de personalidad, etc. en ese momento. Ya has mencionado que la baja autoestima es un problema que debe resolverse. Además, puede haber otros problemas, como preocuparse demasiado por las opiniones que otras personas tienen sobre usted, preocuparse por la imagen social, preocuparse por la cara, amar la vanidad. , alergias, etc. Estos se pueden analizar lentamente y mejorar lentamente. Requiere un proceso más largo y requiere más esfuerzo. Sin embargo, si prueba esos métodos primero, deberían ser efectivos si su problema no es demasiado grave.
En realidad, la mayoría de la gente tiene esto. Si no lo tienes, puedes unirte al equipo nacional de tiro. Puedes hacer un experimento con un trozo de papel. cinco dedos, no la palma de tu mano, obviamente sentirás que te tiemblan las manos, pero en realidad no hay nada que alentar, jaja