Si no tienes tiempo para ir al hospital, ¿cómo puedes utilizar el autoexamen para controlarte en casa?
Ir al hospital para un examen físico es un asunto que requiere mucho tiempo y trabajo. Tienes que hacer cola en todas partes del hospital. Si quieres hacerte un examen físico, tienes que gastar. Uno o dos días para ir al hospital. Hoy en día, el ritmo de vida de las personas es cada vez más rápido. La mayoría de las personas no tienen tanto tiempo para ir al hospital. Pueden controlarse en casa mediante el método de autoexamen. .
En primer lugar, medir la circunferencia del cuello puede predecir el riesgo de diabetes. Si la circunferencia del cuello supera los 36 cm en las mujeres y los 39 cm en los hombres, es posible que padezcan síndrome metabólico y deban acudir al hospital. examen a tiempo y que le toquen el cuello. Puede comprobar si hay algún problema con la glándula tiroides presionando las áreas a ambos lados de la tráquea frente al cuello con las manos y observar si hay bultos. el cuello. Se puede ver la salud de la glándula tiroides.
En segundo lugar, el método de contener la respiración puede comprobar si la función pulmonar es saludable. Respire profundamente, luego contenga la respiración, espere hasta llegar al límite de contener la respiración, luego exhale lentamente y. vea cuánto tiempo puede contener la respiración. Si contiene la respiración durante más de 30 segundos, significa que su función pulmonar es normal. Si contiene la respiración durante menos de 20 segundos, significa que su capacidad para deshacerse del aire. ha disminuido Si contiene la respiración durante menos de diez segundos, significa que puede haber un problema con su función pulmonar.
En tercer lugar, puede comprobar la función de su corazón inclinándose en un minuto y 30 segundos, inclínese hacia adelante 20 veces durante esta acción, si tiene dificultad para respirar o. opresión en el pecho, deténgase inmediatamente. Controle su pulso antes de hacer ejercicio. Controle su pulso nuevamente después de 20 ejercicios. Controle su pulso nuevamente un minuto después del ejercicio. Si fluctúa entre 20 y 30, significa que su función cardíaca es normal. al pulso original después de un minuto, también significa que la función cardíaca es normal.
En cuarto lugar, observe la temperatura de las piernas para comprobar si hay lesiones en los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores. Si la temperatura de las piernas es más baja que la de otras, es posible que se hayan producido lesiones. Observe también el color de los pies descalzos. La aparición de manchas oscuras puede indicar venas varicosas ocultas.