Consideraciones dietéticas durante la última etapa del embarazo

En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas entran en la etapa de sprint final y el almacenamiento de nutrientes es particularmente importante para las mujeres embarazadas. Una dieta segura, saludable y razonable es un requisito previo necesario para el nacimiento sano del feto. Combinado con las características nutricionales del tercer trimestre, se deben realizar los ajustes correspondientes en función de la dieta del segundo trimestre. Dieta diversa

Al final del embarazo, las mujeres embarazadas no solo necesitan reponer calorías, sino que también pueden adoptar una dieta suplementaria con proteínas de alta calidad, hierro, calcio, vitaminas y otros nutrientes. de comidas pequeñas y comidas frecuentes, que pueden aumentarse a 5 o más comidas. Suplemente calcio y hierro

Suplemente cantidades adecuadas de calcio y hierro para ayudar a que los dientes y huesos del feto se calcifiquen bien y prevenir la anemia en las mujeres embarazadas. Puede comer más algas marinas, camarones y semillas de sésamo. , hígado de animal, huevos, pescado, etc. Aumentar las proteínas de origen vegetal

Aumentar la ingesta de proteínas de origen vegetal, como frijoles y productos de soja. Reducir los alimentos con alto contenido en azúcar

Reducir la ingesta de alimentos con alto contenido en azúcar, como frutas, azúcar, miel, etc., para evitar que el feto crezca demasiado y afecte el buen parto. Coma más alimentos con alto valor nutricional

Coma más alimentos con alto valor nutricional y tamaño pequeño, como alimentos de origen animal; coma menos alimentos con bajo valor nutricional y tamaño grande, como patatas y batatas.