La vida diaria de Wang Longde
Tan pronto como el académico Wang Longde, de 63 años, académico de la Academia China de Ingeniería y presidente de la Sociedad China de Medicina Preventiva, apareció en la Quinta Conferencia Mundial de la Salud, despertó exclamaciones. entre el público: "El académico Wang es muy joven", "Parece al menos diez años más joven que su edad real"... "Siempre llevo una máquina tensora en mi maleta. La llevo a donde quiera que vaya en viajes de negocios. Y utilícelo para hacer ejercicio. Este hábito se ha mantenido durante diez años ". Wang Longde La respuesta recibió aplausos de la audiencia.
El académico Wang Longde dijo que ha estado haciendo ejercicio todos los días durante muchos años, practicando mancuernas mientras mira televisión y escucha música en casa, y lleva pesas livianas en viajes de negocios. Además de estirar ambos brazos, el tensor también se puede utilizar en manos y pies. Al cambiar la dirección del estiramiento, puede ejercitar los músculos deltoides y pectorales de los brazos, y el efecto no es menos efectivo que el de las mancuernas. Practica aproximadamente una hora todos los días. La función principal de las mancuernas y tensores es ejercitar los músculos. Wang Longde dijo sin rodeos: "Aunque tengo más de 60 años, los músculos deltoides de mi brazo y de mi pecho no son peores que los de muchos jóvenes". Wang Longde dijo: Mucha gente dice que estoy tomando tabletas de calcio, ¿por qué todavía tengo osteoporosis? De hecho, el ejercicio de impacto puede prevenir la osteoporosis. Sólo mediante el ejercicio de impacto se puede transferir el calcio de la sangre a los huesos. De lo contrario, no importa cuánto calcio ingiera, no tendrá ningún efecto. El ejercicio de impacto recomendado por Wang Longde es el salto simulado a la cuerda. "Siempre bailo dos horas después de cenar y lo hago mientras veo televisión. Lo termino con solo mirarla. No es nada aburrido". Wang Longde también dijo que primero come fruta y luego, y que es mejor comerla. con el estómago vacío antes de las comidas. La Sociedad Estadounidense del Cáncer realizó una investigación y descubrió que las personas que comen menos fruta tienen mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, mientras que quienes comen fruta con regularidad tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar enfermedades crónicas. El calcio de la leche se absorbe mejor. Bebe 200 ml de leche todas las mañanas y una pequeña caja de 100 ml de yogur cada una después del almuerzo y la cena. Se enjuaga la boca después de cada comida porque los residuos de comida pueden provocar periodontitis, que es un factor importante que provoca enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.