¿Qué música debo escuchar cuando me siento deprimido?
Musicoterapia para el tratamiento de la depresión
Un gran número de estudios han demostrado que a través de la inducción cerebral, la melodía, el ritmo y el timbre de la música pueden desencadenar respuestas emocionales afectando así al estado de ánimo. . El estado psicológico se ve afectado. Por lo tanto, las personas pueden utilizar la música para relajar eficazmente los nervios en el proceso de controlar sus reacciones emocionales. Entonces, ¿qué tipo de música existe para tratar la depresión?
1. Cuando el alma se siente vacía, "Destiny" de Beethoven, el violonchelo de Boclini "Son No. 6 in A Major", las canciones japonesas "Rawling Ditty".
2. Cuando estés triste, escucha el "Vals trágico" de Silubeth y la "Canción nº 14 en si menor" de Mozart. Cuando la tristeza disminuya gradualmente, escuche "Rhapsody in Blue" de Gershwin, la música popular china "Bright Walk", "Backgammon", "Joyful", "Profound Meaning", etc.
3. Cuando estés de mal humor o emocionalmente inestable, escucha las sonatas de Beethoven, los valses de Chopin y Strauss.
4. Cuando no puedas concentrarte, escucha la "Sonata Claro de Luna" de Beethoven.
5. Cuando sufra de nervios funcionales, escuche la suite "Exposición del libro" de Mussorgsky y las obras musicales de Bach.
6. Cuando tengas neurastenia, escucha "Hungarian Rhapsody" de Liszt y "Carmen" de Bill.
7. Insomnio: Escuche "Lullaby" de Mozart, "El sueño de una noche de verano" de Mendelssohn y el Concierto para piano "El sueño" de Debussy.
8. Para ahuyentar la somnolencia: escuche el cuarto movimiento de la Sexta Sinfonía en La mayor "Pastoral" de Beethoven, el "Boleiro" orquestal de Ravel y la sinfonía del Cuento de hadas de Prokofiev "Pedro y el lobo", de Saint- "Carnaval de los animales" de Saëns.
9. Cuando todo el cuerpo se siente agotado y apático: escuchar la "Sexta Sinfonía" de Beethoven y la música popular china "Amanecer de primavera", "Nubes de colores persiguiendo la luna", "Agua que fluye", etc. las mejores opciones.
10. Alivia los síntomas de ansiedad, tensión y depresión: escucha la Segunda Sinfonía "Scottish Minor" de Mendelssohn y la música folclórica china "Travel to Suzhou", "Moon High" y otra música popular. .
11. Cuando sientes pérdida de apetito: "Divertimento" de Mozart, "Table Music" de Telemann y la música folclórica china "Happy Dance", "Flowers and Full Moon" pueden ayudarte a comer.
La música es el lubricante de la vida. Puede tocar melodías conmovedoras y producir efectos maravillosos. Sin embargo, la música en sí misma es una ciencia y se deben utilizar métodos científicos para apreciarla.
La música saludable no puede superar los 60 decibeles, de lo contrario se convertirá en ruido. Algunas salas de karaoke tienen demasiada gente, aire sucio, música demasiado alta y luces de colores muy deslumbrantes. No sólo no permiten que la gente disfrute de la música y relaje sus nervios y emociones, sino que tienen el efecto contrario, haciendo que la gente se sienta más atraída. Estimulado y aún más deslumbrante.
Además, debemos prestar atención a los "cuatro desfavorables": no es adecuado escuchar música de marcha con el estómago vacío. Este tipo de melodía tiene un fuerte sentido del ritmo y el atrevimiento. Además, hace que la gente sienta hambre; no es adecuado escuchar música de percusión al comer, y no es adecuado para comer. Escuchar este tipo de melodía con un ritmo brillante y potente puede provocar latidos cardíacos rápidos, estado de ánimo inestable y afectar el apetito. y digestión No es adecuado escuchar una sinfonía antes de acostarse. Este tipo de música es magnífica, con altibajos, excitante y difícil de conciliar el sueño.
Visión general de la musicoterapia:
La musicoterapia trata las enfermedades a través de enfoques físicos y psicológicos.
Por un lado, la frecuencia y la presión sonora de las ondas sonoras de la música pueden provocar reacciones fisiológicas. La frecuencia, el ritmo y la vibración regular de las ondas sonoras de la música son un tipo de energía física, y la energía física moderada puede causar una vibración armoniosa de las células del tejido humano, lo que puede hacer que la cavidad craneal, la cavidad torácica o un determinado tejido vibre, esta vibración. El fenómeno causado por las ondas sonoras afectará directamente las ondas cerebrales, la frecuencia cardíaca, el ritmo respiratorio, etc. de las personas.
Los científicos creen que cuando las personas están en un ambiente musical hermoso y agradable, pueden mejorar las funciones del sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema endocrino y el sistema digestivo, y promover que el cuerpo secrete una actividad que es Beneficiosos para la salud física. Sustancias que regulan el flujo de los vasos sanguíneos y la conducción nerviosa en el cuerpo. Por otro lado, la frecuencia y la presión sonora de las ondas sonoras musicales pueden provocar reacciones psicológicas. La música benigna puede aumentar la excitabilidad de la corteza cerebral, mejorar el estado de ánimo de las personas, estimular los sentimientos de las personas y elevar el ánimo de las personas.
Al mismo tiempo, ayuda a eliminar estados psicológicos negativos como tensión, ansiedad, depresión y miedo causados por factores psicológicos y sociales, y mejora la capacidad de estrés.
En los últimos años, la depresión se ha ido dando a conocer entre el público en general, y sus daños también son evidentes. Hay casi 30 millones de pacientes con depresión en nuestro país. El número de personas que se suicidan, intentan suicidarse y cometen delitos debido a la depresión cada año supera con creces el número de víctimas causadas por accidentes de tráfico cada año. mil millones de yuanes, y estas cifras siguen aumentando. Lo que es aún más aterrador es que esta enfermedad se está propagando a personas con un alto nivel educativo y un alto coeficiente intelectual.
Debido a que los factores que causan la depresión son demasiado complejos, los científicos de varios países aún no han llegado a una conclusión satisfactoria. Pero los científicos han descubierto que la dieta, la fatiga física y la estimulación nerviosa, especialmente la estimulación visual y auditiva, son las mayores similitudes entre casi todos los pacientes con depresión. Por lo tanto, hemos concentrado mucha mano de obra y recursos materiales para desarrollar la "musicoterapia de alta frecuencia".
La musicoterapia de alta frecuencia estimula el sistema auditivo del oído mediante la oscilación del aire y la conducción directa a través de los huesos humanos. Estos dos métodos estimulan el cerebro, aunque no pueden curar al paciente en poco tiempo, pero pueden mejorar enormemente. Estado mental y calidad de vida del usuario. Por supuesto, debido a las diferencias en el momento y el grado de la enfermedad y de cada paciente, los resultados del tratamiento también son diferentes. Sin embargo, después de usarlo durante un período de tiempo de acuerdo con las instrucciones del producto, descubrirá cuán significativo es el efecto de la musicoterapia de alta frecuencia:
1. Los usuarios pueden entrar en un estado de sueño profundo más rápido y la frecuencia de los sueños, el insomnio, los despertares tempranos, los despertares y los despertares repentinos por razones desconocidas se reduce significativamente o incluso rara vez ocurren, lo que mejora en gran medida la calidad del sueño del usuario;
2. Restaurar la autoestima, la confianza en uno mismo y mantener el buen humor. Los pacientes con depresión tienen una gran cosa en común: falta de confianza en sí mismos y autoestima, excesiva dependencia de los demás, consideración, sentimentalismo, debilidad, etc. Después de un período de acondicionamiento, los usuarios pueden recuperar la confianza en sí mismos y su autoestima en diversos grados y ya no menospreciarse ni darse por vencidos;
3. Muchos pacientes con depresión tienen expresiones sombrías, apatía, somnolencia y son propensos a llorar. Los pacientes que lloran suelen utilizar palabras como "deprimido", "desolado", "aburrido", "vacío" y "solitario".
Después del condicionamiento de la musicoterapia de alta frecuencia, el corazón del usuario ya no estará nublado y oscuro, y podrá integrarse mejor en la sociedad y comunicarse con otras personas;
4. Cambiar la cognición. Las personas con depresión generalmente carecen de interés en las actividades diarias y no experimentan placer en diversos entretenimientos o cosas placenteras. Los usuarios pueden recuperar su interés en las cosas externas y participar activamente en ellas, y pueden experimentar plenamente la diversión y disfrutar del estado de ánimo feliz;
5. Los pacientes con depresión suelen tener una actividad volitiva muy baja, lo que les dificulta concentrarse en el trabajo, y algunos incluso carecen de la capacidad de levantarse y lavarse. Después del acondicionamiento, el usuario puede restaurar sus capacidades de comportamiento normales, concentrarse más fácilmente y durante un período de tiempo más largo, y concentrarse en el trabajo y el estudio.
Los pacientes deprimidos son torturados por emociones negativas como baja autoestima, soledad y aburrimiento todo el tiempo, y sufren mucho dolor, y este dolor no puede expresarse ni expresarse con palabras y acciones. En este caso, incluso si reciben un poco de estimulación del mundo exterior a través de la visión y el oído, tendrán muchas reacciones inexplicables. Con el tiempo, esta reacción se hará cada vez más grande y gradualmente se desarrollará para dañarte a ti mismo, a tus seres queridos que te rodean e incluso a personas inocentes.
Público adecuado
La música debe seleccionarse según los diferentes pacientes. La musicoterapia adecuada a menudo puede dar buenos resultados. Por ejemplo:
1. Los pacientes melancólicos deben escuchar música "melancólica".
Ya sea un "vals" "triste" u otra música con elementos melancólicos, tiene una sensación de belleza de. Cuando la mente del paciente se baña en la "belleza" de esta música, la melancolía en su corazón naturalmente desaparecerá lentamente. Este es el método más científico y eficaz.
2. Los pacientes con temperamento impaciente deben escuchar música con un ritmo lento y que haga pensar a la gente. Esto puede ajustar su estado de ánimo y superar su estado de ánimo irritable, como la parte lenta de alguna música sinfónica clásica.
3. Los pacientes pesimistas y negativos deben escuchar música más majestuosa, áspera y emocionante.
Esta música es útil para los pacientes que carecen de confianza en sí mismos. La música está llena de determinación. Un poder indestructible fluirá hacia el alma "débil" del oyente junto con una melodía desbordante. Con el tiempo, el paciente ganará confianza, se animará y considerará y tratará seriamente su propio camino en la vida.
4. Los pacientes con pérdida de memoria deben escuchar con frecuencia música familiar.
La música familiar a menudo está estrechamente relacionada con episodios inolvidables de la vida del pasado. Cuando piensas en una vida inolvidable, no puedes evitar tararear esas canciones y música; cuando tarareas esas canciones y música, también puedes recordar una vida inolvidable. Permitir que los pacientes con pérdida de memoria escuchen música familiar a menudo tiene el efecto de restaurar la memoria.
5. Los pacientes con hipertensión esencial son los más adecuados para escuchar música lírica.
Algunas personas han hecho experimentos y han descubierto que después de escuchar un concierto para violín con un fuerte sabor lírico, la presión arterial disminuye. puede caer un 1,3% ~2,7kPa. Lo que necesitan los pacientes con hipertensión esencial es tranquilidad, y lo más probable es que una música demasiado entusiasta pueda excitarles después de escucharla.
6. Las mujeres embarazadas deben escuchar música clásica y ligera más poética, elegante y lírica.
Esta música puede ayudar a la madre a eliminar la tensión y sentirse relajada y segura, reduciendo el dolor. y facilitar la producción. Es absolutamente desaconsejable escuchar música con un ritmo fuerte y un timbre monótono. Especialmente la música disco
En resumen, la musicoterapia es diferente de la apreciación musical general. Permite a los pacientes tener un efecto de autorregulación psicológica en una atmósfera ambiental específica y una melodía y ritmo musical específicos, logrando así el propósito del tratamiento. .
Reimpreso de Baidu Wenku Musicoterapia para el tratamiento de la depresión