¿Cómo aprenden a nadar los principiantes? Aprenda a nadar rápidamente en seis sencillos pasos

1. Las personas que nunca antes han nadado deben comenzar flotando en el agua. Primero, deben hacer que sus cuerpos floten en el agua, por lo que no debemos precipitarnos al medio del agua y comenzar. Nadar primero debe comenzar en aguas poco profundas, donde el nivel del agua sea aproximadamente la mitad de su cuerpo.

2. Relaja todo el cuerpo, elige una postura informal, agáchate o intenta subir lentamente al nivel para ver si el cuerpo flota. En definitiva, integra todo el cuerpo excepto la cabeza en el agua. y sentir la flotabilidad.

3. Muévete libremente en el agua y adáptate poco a poco a la naturaleza del agua. Después de superar el miedo, puedes intentar respirar profundamente y sumergir todo el cuerpo, incluso la cabeza, en el agua. Después de superar básicamente el miedo, puedes apoyarlo con ambas manos en el suelo, seguir golpeando el agua con los pies alternativamente, practicando usar los pies para levitar.

4. Después de dominar la levitación, ya no tenemos que preocuparnos de que el cuerpo se hunda en el fondo del agua. En este momento, podemos caminar hasta el medio del agua y levantar los pies del suelo. , separe las manos y luego continúe flotando en el agua para mantenerse en posición vertical, deje que las manos y los pies cooperen para controlar la postura del cuerpo. Cuando practique este paso en la etapa posterior, podrá cambiar lentamente la dirección de la pisada. agua e intente nadar junto con los movimientos de sus manos.

Información ampliada:

Precauciones al nadar

1. No nadar en ayunas

La natación en sí es un ejercicio físico y El calor corporal se pierde rápidamente y consume mucha energía. Si entra al agua sin comer, fácilmente le provocará hambre e incluso puede tener consecuencias adversas como la hipoglucemia, que puede provocar accidentes por ahogamiento.

2. No es aconsejable nadar inmediatamente después de las comidas

Porque la presión del agua y el frío estimulan el estómago después de entrar al agua, lo que puede provocar fácilmente calambres y dolores abdominales.

3. No es aconsejable nadar inmediatamente después de beber.

Debido a que el alcohol tiene un efecto paralizante sobre el sistema nervioso central, la función corporal se reducirá después de beber y se producirán accidentes al nadar. son propensos a sufrir accidentes.