¿Qué nutrientes se deben suplementar durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas deben suplementar suficientes vitaminas y minerales, especialmente en el primer y tercer trimestre. Al principio del embarazo, diversas complicaciones del embarazo provocan falta de apetito en las mujeres embarazadas, mientras que al final del embarazo, debido al crecimiento del feto, el estómago se aprieta, lo que hace que algunas madres embarazadas coman muy poco, por lo que son propensas a carecer. de nutrición durante estos dos períodos. Por tanto, se pueden elegir los nutrientes adecuados para suplir la falta de complementos alimenticios, especialmente multivitamínicos para embarazadas como el ácido fólico, que son cruciales para la gestante y el feto, y son nutrientes que toda futura madre debe complementar.

1. Suplementación nutricional por etapas

Embarazo temprano (0~3 meses)

(1) Características: Al comienzo del embarazo, aumenta la secreción de progesterona y la digestión. La función se ve afectada y es probable que se produzcan reacciones tempranas del embarazo como náuseas, náuseas y pérdida de apetito. Este también es un período crítico para la diferenciación y formación del tubo neural fetal. Las mujeres embarazadas necesitan complementar oportunamente los nutrientes que contribuyen. al desarrollo del sistema nervioso fetal.

(2) Nutrición clave

① Ácido fólico: Previene defectos neurológicos fetales. La suplementación con ácido fólico por parte de mujeres embarazadas puede prevenir eficazmente la insuficiencia de Qi y sangre y garantizar el desarrollo normal de los órganos nerviosos del feto.

② Vitamina C, vitamina B6: la vitamina C puede aliviar eficazmente el sangrado de las encías. En el segundo mes de embarazo, algunas mujeres embarazadas experimentarán sangrado al cepillarse los dientes. Complementar una cantidad adecuada de vitamina C puede reducir las encías. sangrado de producción. Al mismo tiempo, también puede ayudar a las mujeres embarazadas a mejorar la resistencia de su organismo y prevenir enfermedades dentales. La vitamina B6 es la némesis de las náuseas matutinas. Puede mantener la función normal del sistema nervioso. Complementar una cantidad adecuada de vitamina B6 puede aliviar eficazmente las náuseas matutinas.

③ Magnesio y vitamina A: Es fundamental que las mujeres embarazadas complementen suficiente magnesio para el desarrollo de los músculos y huesos del feto. Al mismo tiempo, el magnesio también es muy útil para la recuperación de los músculos uterinos de las mujeres embarazadas. . La vitamina A es importante durante el embarazo y desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud de la piel, el tracto gastrointestinal y los pulmones del feto. Especialmente en el primer trimestre, el feto no puede almacenar vitamina A, por lo que las mujeres embarazadas deben asegurarse un suministro adecuado de vitamina A.

2. Segundo trimestre del embarazo (4 a 7 meses)

(1) Características: Durante el segundo trimestre, la ingesta de alimentos de las mujeres embarazadas aumentará significativamente, pero son propensas a sentirse mal. lleno. Al mismo tiempo, el segundo trimestre es también un período de rápido desarrollo fetal, que requiere una gran cantidad de nutrientes para ayudar a construir un nuevo cuerpo.

(2) Clave de nutrición

① Zinc: asegura el crecimiento normal del feto. Las mujeres embarazadas necesitan aumentar su consumo de zinc durante el segundo trimestre. Si falta zinc, afectará el crecimiento saludable del feto en el útero y provocará fácilmente el desarrollo del cerebro, el corazón y otros órganos importantes del feto.

② Vitamina D y calcio: Favorecen el desarrollo de los huesos y dientes del feto. Los huesos y dientes del feto crecen muy rápidamente durante el segundo trimestre, que es un período de rápida calcificación. La demanda de calcio aumenta considerablemente y las mujeres embarazadas necesitan suplementos fortalecedores.

③Hierro: Previene la deficiencia de Qi y sangre. Durante este período, las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas y los fetos aumentan. Muchas mujeres embarazadas comienzan a sufrir de insuficiencia de qi y sangre. Deben prestar atención a una ingesta adecuada de hierro.

3. Embarazo tardío (octavo hasta el nacimiento)

(1) Características: las mujeres embarazadas tienen un gran apetito durante este período, pero el feto en el cuerpo aprieta los intestinos y el estómago. Hacer que las mujeres embarazadas coman menos puede provocar fácilmente deficiencias nutricionales. Este es también el período de rápido crecimiento fetal y requiere una gran cantidad de ingesta nutricional.

(2) Nutrición clave

Durante el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas y los fetos tienen una gran demanda de diversos nutrientes. Es necesario complementar varias vitaminas y suficiente hierro, calcio y suficientes vitaminas hidrosolubles, especialmente vitamina B1. La falta de vitamina B1 puede provocar fácilmente vómitos y fatiga en las mujeres embarazadas, e incluso afectar las contracciones uterinas durante el parto, lo que provoca un parto prolongado y dificultades en el parto. En resumen, durante el embarazo, cada nutrición es crucial para la salud de la mujer embarazada y del feto. Si la suplementación es insuficiente, se puede optar por tomar comprimidos multivitamínicos y minerales.

Las vitaminas son importantes para mantener la salud humana. Juega un papel importante, especialmente durante el embarazo. La nutrición de la futura madre afectará directamente el desarrollo del bebé para dar a luz a una nueva vida, debe proporcionar suficientes nutrientes para asegurar el crecimiento saludable del bebé. Si le preocupa complementar la nutrición durante el embarazo, ¿por qué no prueba este multivitamínico para mujeres embarazadas y madres lactantes para ayudar a su próximo miembro de la familia a tomar bien cada paso del embarazo?