Artículo psicológico sobre la procrastinación_Artículo de psicología conductual

La procrastinación es una conducta de evitación irracional realizada voluntariamente por los individuos que no sólo conduce a un bajo rendimiento, sino que también reduce el bienestar subjetivo de las personas. Sin embargo, ¿cómo deberíamos escribir un artículo psicológico sobre la procrastinación? El siguiente es un artículo de psicología sobre la procrastinación que les recomiendo. Espero que les guste. El primer artículo psicológico sobre la procrastinación

"Procrastinación" "Psicológico. Pensamientos"

Resumen: La procrastinación es omnipresente y nos afecta de muchas maneras. Este artículo introduce el concepto de procrastinación, se centra en analizar las causas de la procrastinación desde factores tanto internos como externos, y propone una intervención sobre la procrastinación negativa y sus implicaciones para la educación.

Palabras clave: procrastinación; motivación; autoeficacia; intervención

La procrastinación está en todas partes y todos tendrán un cierto grado de procrastinación, como retrasar los pagos de los préstamos en la vida y en la escuela secundaria. Los estudiantes en las escuelas aprietan sus armas, la parte delantera está suelta y la parte trasera apretada durante el trabajo. La procrastinación leve sigue siendo aceptable, pero una procrastinación severa tendrá un impacto grave en la vida e incluso causará enfermedades fisiológicas, por lo que la procrastinación debe atraer una atención generalizada.

1. El concepto de procrastinación

La palabra inglesa "Procrastinatc" proviene del vocablo latino "Proerastinare", que se compone del prefijo "Pro" que expresa motivación y "Crastinus". expresando mañana? Una combinación de dos palabras. Dado que existen muchas definiciones de procrastinación, los investigadores han tratado de formar una definición integral a partir de los muchos aspectos involucrados en el fenómeno de la procrastinación. Pang Guowei define la procrastinación como el comportamiento de posponer o retrasar intencionalmente tareas de aprendizaje que deben completarse. Steel resolvió la procrastinación y la definió como "retrasar voluntariamente el inicio o la finalización de una acción planificada a pesar de prever que la acción será peor debido al retraso". La definición incluye las siguientes características: (1) un comportamiento voluntario; (2) posponer acciones planificadas, con evitación; (3) un comportamiento irracional, sabiendo que causará consecuencias negativas pero aun así eligiendo posponer las cosas. En resumen, la procrastinación es un problema psicológico conductual complejo que incluye no solo una conducta objetiva de procrastinación, sino también la cognición irracional y la experiencia emocional negativa.

2. Análisis de las causas de la procrastinación

La procrastinación no es algo con lo que se nace, y tiene muchas causas. Hay influencias integrales de factores externos y factores internos. Los factores externos son principalmente la naturaleza de las tareas, la educación familiar, etc., los factores internos son principalmente rasgos de personalidad, cognición, motivación, etc. El análisis desde múltiples aspectos internos y externos. factores es el siguiente:

1. (1) Naturaleza de la tarea. La procrastinación no significa que los procrastinadores no tengan nada que hacer. Eligen una tarea fácil y muy gratificante entre muchas tareas y retrasan otras, aunque saben que la procrastinación traerá consecuencias negativas. Estos están estrechamente relacionados con la naturaleza de la tarea. El primero es la aversión a la tarea. Las personas tienden a buscar el placer y evitar el dolor, y tienden a postergar las tareas que no les gustan. El segundo es el límite de tiempo para las recompensas y los castigos. El momento de las recompensas y los castigos también afecta las elecciones de comportamiento. Los procrastinadores están más dispuestos a elegir tareas con menos valor pero con recompensas oportunas. (2) Crianza familiar. La familia es el primer entorno de la vida y el impacto de la crianza familiar en los niños es evidente. La investigación realizada por Ma Xinyi y otros encontró que el comportamiento de procrastinación se correlaciona positivamente con la severidad de los padres. En otras palabras, los niños de familias duras y frías tienen más probabilidades de tener un comportamiento de procrastinación elevado que los de familias cálidas y comprensivas.

2. Factores internos. (1) Características de personalidad. Según investigaciones relevantes, existe una correlación negativa significativa entre la escrupulosidad y la procrastinación en la personalidad de los Cinco Grandes. El mecanismo psicológico es: ① Las personas concienzudas dedican más tiempo a completar las tareas; ② La escrupulosidad fortalece la perseverancia de los individuos en las tareas; ③ Las personas concienzudas evitan objetivos que están fuera de su alcance; . (2) Autoeficacia. La autoeficacia es la especulación y el juicio de un individuo sobre su capacidad para lograr los resultados deseados. Investigaciones anteriores han señalado que el nivel de autoeficacia puede predecir mejor la aparición de conductas de procrastinación. (3) Nivel de autoestima. Existe una correlación negativa entre el nivel de autoestima y la procrastinación. Cuando la dificultad de una tarea excede la capacidad, por consideraciones de mantenimiento de la autoestima y el miedo al fracaso, los individuos se excusarán y la procrastinación se convertirá en autoprotección, lo que hará que los procrastinadores culpen a la "falta de tiempo" en lugar de " "falta de tiempo" cuando la tarea falla. ¿No es capaz? (4) Autodeterminación de la motivación. La autodeterminación afecta el compromiso de un individuo con las actividades. La mayoría de las actividades no están motivadas por motivos completamente autodeterminados. A medida que las conductas se fortalecen, las motivaciones extrínsecas se internalizan y las conductas controladas externamente se convierten en conductas controladas internamente.

Por ejemplo, cuando los niños estudian mucho por los deseos de sus padres y quieren ser elogiados, cuando crezcan y se den cuenta del significado del aprendizaje, aprenderán conscientemente y el aprendizaje se convertirá en una especie de internalización. Las personas con determinación propia obtendrán un mayor sentido de valor al mejorar sus calificaciones; sin embargo, esto tendrá poco impacto en las personas que no tienen determinación propia, simplemente completan lo que deben hacer y no son conscientes de su propio crecimiento. Las personas con una alta autodeterminación motivacional disfrutarán más activamente de los resultados y estarán más decididas a resolver problemas cuando encuentren dificultades; las personas sin autodeterminación experimentarán más emociones negativas y luego postergarán las cosas. La motivación intrínseca es el factor más importante que afecta la procrastinación. (5) Planificación organizativa. Los procrastinadores carecen de organización y planificación. Generalmente no deciden qué hacer primero y qué hacer a continuación según la prioridad de la tarea, sino que eligen lo que es fácil y agradable de hacer primero. Como resultado, se retrasarán las tareas importantes; Son susceptibles a interferencias externas y, a menudo, utilizan otras cosas como excusa para ocultar un comportamiento desordenado.

3. Intervención para la procrastinación

Las intervenciones anteriores para la procrastinación se centraban más en los hábitos de comportamiento, pero la procrastinación no es sólo una cuestión de hábitos y capacidades, de personalidad, de motivación, etc. Por tanto, es necesario reforzar la intervención en otros aspectos y adoptar métodos de intervención multiángulo sobre la base de la intervención conductual. Por ejemplo, organizar formación sobre gestión del tiempo y hábitos de conducta, al tiempo que se mejoran las capacidades de gestión del tiempo, utilizar la terapia cognitivo-conductual para corregir creencias irracionales como el perfeccionismo, mejorar la autoeficacia y la autoestima, y ​​potenciar las capacidades de ajuste emocional, de modo que crean son lo suficientemente capaces para completar tareas, reduciendo así la procrastinación.

4. Implicaciones para la educación

Investigaciones anteriores han demostrado que la procrastinación se correlaciona significativamente negativamente con el rendimiento académico. La procrastinación tendrá un impacto negativo en el rendimiento académico, por lo que es necesario tomar las medidas correspondientes. medidas de intervención. Realizar correcciones.

La intervención efectiva en el comportamiento de procrastinación de los estudiantes debe comenzar desde los siguientes aspectos: primero, fortalecer el cultivo de la capacidad de autogestión de los estudiantes; segundo, ayudarlos a cambiar sus conceptos irracionales y guiarlos para enfrentar los problemas de aprendizaje de manera racional; en tercer lugar, es proporcionar la educación adaptativa correspondiente en el nuevo semestre para que los estudiantes puedan completar con éxito la transición de roles; en cuarto lugar, es prestar atención al papel de los preceptos y los hechos;

Referencias:

[1]Klein, Ernest. Un diccionario etimológico completo de la lengua inglesa[M].Nueva York: Elsevier, 1971.

[ 2] Pang Weiguo. Una revisión de la investigación sobre la procrastinación de los estudiantes universitarios [J]. Psychological Science, 2010, 33(1): 147-150

[3] Investigación sobre la relación entre la universidad. comportamiento de procrastinación de los estudiantes y estilos de crianza [J]. Chinese Journal of Clinical Psychology, 2011, 19(5):

Acerca del autor: Tian Yuan (1986-), mujer, de Hebi. , Henan, profesor asistente, dirección de investigación de estudios de psicología básica;

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