Conceptos básicos y precauciones del tiro con arco

Como tipo de evento deportivo, el tiro con arco tiene cierto grado de peligrosidad, pero todavía hay muchos aficionados. Entonces, ¿cuáles son los elementos esenciales del tiro con arco? ¿Cuáles son las precauciones? Sígueme y echa un vistazo.

Puntos clave de los movimientos del tiro con arco

1. Posición: El arquero se sitúa en la línea de tiro, con el hombro izquierdo mirando al blanco, sujetando el arco en la mano izquierda, con los pies. separado al ancho de los hombros y su cuerpo El peso del cuerpo cae uniformemente sobre ambos pies, y el cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante (sosteniendo el arco en la mano izquierda), el pie izquierdo también puede inclinarse ligeramente hacia adentro y el peso del cuerpo; Cae uniformemente sobre ambos pies. Esta acción ayuda a aumentar la aceleración del control de fuerza de la mano trasera.

2. Culata de la flecha: Coloca la flecha en el reposaflechas, con la pluma principal de un solo color apuntando hacia ti, y fija la ranura del culatín a la hebilla de la cuerda del arco.

3. Abroche la cuerda: Utilice el dedo índice, el dedo medio y el dedo anular de la mano derecha para abrochar la cuerda. El dedo índice se coloca encima del culatín de la flecha, y el dedo medio y el anular están. colocado debajo del culatín de flecha.

4. Pre-tirón: Cuando el tirador levanta el arco, su brazo izquierdo se hunde, su codo se prona, empuja el arco con la mano izquierda y lo fija.

5. Abre el arco: El arquero usa el hombro izquierdo para empujar y el hombro derecho para tirar para abrir el arco, y continúa tirando del arco hacia la mano derecha, la boca del tigre y la parte inferior. mandíbula.

6. Apuntar: Durante el proceso de disparar el arco, el tirador conectará simultáneamente sus ojos, el punto de mira y el punto de mira en el objetivo en línea recta.

7. Quita la cuerda: Espera a que se tense el arco, apunta y continúa aplicando fuerza en tu hombro derecho mientras los tres dedos de tu mano derecha sujetando la cuerda se abren rápidamente, y la flecha saldrá. ser fusilado.

8. Relájate: Después de que la flecha dé en el blanco, relaja el brazo izquierdo desde la muñeca, el codo y el hombro hasta todo el cuerpo en secuencia.

Precauciones para el tiro con arco

1. Por favor, lea atentamente las instrucciones antes de utilizar el equipo de tiro con arco, y utilícelo correctamente y cumpliendo la ley.

2. Cuando tiro con arco, los jugadores deben usar equipo de protección y tomar algunas medidas de protección.

①La función del protector de dedos es evitar que la cuerda del arco golpee la mano después de soltar la flecha, evitar el aplastamiento de los dedos causado por la sobrecarga y facilitar la expulsión suave de la cuerda del arco.

②El protector del brazo está hecho de bobinas de material elástico y se coloca en el antebrazo izquierdo. Por un lado, fortalece el soporte del brazo izquierdo y, por otro lado, puede prevenir eficazmente el arco. que la cuerda salte y golpee el brazo.

③Use el protector de pecho en el lado izquierdo del pecho para evitar que la cuerda del arco golpee el cuerpo y proteger su corazón de manera más efectiva.

3. Al disparar flechas, no se debe disparar a personas, puertas, ventanas, animales, etc. Los menores deberán utilizar arcos y flechas bajo la supervisión de sus padres.

4. Antes de utilizar equipos de tiro con arco, como arcos recurvos, asegúrese de que todos los componentes estén instalados de forma adecuada y segura, de lo contrario es fácil causar pérdidas al personal y al equipo del arco.

5. Los arcos y otros equipos deben inspeccionarse y mantenerse periódicamente. Si se encuentra algún equipo con problemas, debe repararse y reemplazarse a tiempo antes de su uso. Cuando la cuerda del arco no esté en uso, se debe desmontar en cualquier momento para prolongar la vida útil de las palas del arco.

6. No juegues ni pelees con un arco. Al disparar, debes ir a un lugar donde no haya nadie cerca, donde la línea de visión no esté bloqueada y el área sea lo suficientemente grande. Al tensar o soltar el arco, no debe apuntar a personas, puertas o ventanas, animales, etc. para evitar lesiones accidentales.

Beneficios del tiro con arco

1. Puede promover buenos cambios en el cuerpo humano. No sólo puede mejorar la fuerza de los brazos, la cintura y las piernas, sino también desarrollar los músculos del pecho y la espalda, mejorar la concentración y mejorar la condición física.

2. Puede promover el desarrollo de los órganos deportivos, fortalecer el metabolismo, mejorar el suministro de sangre a los huesos, fortalecerlos cada vez más y al mismo tiempo mejorar la resistencia y las capacidades de soporte de los huesos, haciendo que el estructura ósea y rendimiento mejorados.

3. Puede engrosar las fibras musculares, aumentar el volumen muscular, mejorar la fuerza muscular, concentrar más los procesos de excitación e inhibición de la corteza cerebral y mejorar la función del sistema nervioso.

4. Puede poner a prueba la fuerza de voluntad de las personas y cultivar su tenacidad, decisión y coraje para superar las dificultades.

Posturas de pie en tiro con arco

1. Postura de pie de lado

La postura de pie de lado, también conocida como postura paralela, es la postura de pie más básica y requiere que ambos pies estar separados a la altura de los hombros a ambos lados de la línea de salida, con los pies ligeramente abducidos y lo más cerca posible de la línea central del objetivo.

La postura de lado es más natural y puede garantizar las actividades funcionales normales de los órganos internos y la capacidad del cuerpo para mantener el tiempo. No es propenso a la flexión y torsión excesivas del tronco. Utilice esta postura de pie. Más apropiada.

2. Estilo expuesto

De pie oblicuamente es la abreviatura de estilo expuesto. Requiere estar de pie con las dos piernas separadas a ambos lados de la línea de salida, y luego los dedos de los pies forman un ángulo de. 45 grados con la diana, el pie derecho está paralelo a la línea de salida y los dedos están cerca de la línea central del objetivo. A esto se le llama exposición.

El estilo expuesto también se llama estilo de pie oblicuo. Los requisitos básicos son: pararse con los pies separados a ambos lados de la línea de salida, con los dedos de ambos pies en un ángulo de aproximadamente 45 grados con respecto a la línea central del objetivo, el pie derecho paralelo a la línea de salida y el pie derecho paralelo a la línea de salida. dedos de los pies cerca de la línea central del objetivo.

Este tipo de posición debería ser apropiadamente más amplia. Esta posición de pie tiene cierto efecto en el fortalecimiento de los músculos de la espalda del brazo del arco. Dado que el torso se gira mucho durante el tiro con arco en esta posición de pie y hay más músculos involucrados en el trabajo, el peso debe colocarse uniformemente en ambos pies para mantener las rodillas estables e inmóviles. Preste atención a la iniciativa de apuntar y ejercer fuerza sobre los pies. brazo de arco.

3. Estilo oculto

Colócate con los pies separados a ambos lados de la línea de salida, con el pie izquierdo (el que sostiene el arco en tu mano izquierda) paralelo a la línea de salida. línea y cerca de la línea central del objetivo, y su pie derecho retroceda ligeramente y en diagonal en un ángulo de aproximadamente 70 grados con respecto a la línea central del objetivo.

El tipo oculto es útil para fortalecer la fuerza de apoyo frontal y tiene un cierto efecto de compensación en el cuerpo. Cuando se levanta el arco, el centro de gravedad del cuerpo humano cambia hacia el lado del arco. De esta manera, girar el tronco ligeramente hacia la derecha (rotación de la columna) compensará el mantenimiento del equilibrio del cuerpo, reducirá la carga sobre los músculos sacroespinales y mantendrá el cuerpo en una posición neutral, lo que favorece la técnica. actuación. Sin embargo, la desventaja es que puede hacer que los hombros del brazo del arco se abulten fácilmente, alterar la fuerza en línea recta del estay y provocar movimientos incorrectos del brazo de la cuerda del arco.

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