Reflexiones después de leer "Las mujeres entienden que deben ponerse en forma lo antes posible con los 100 días de modelado corporal de la hermana Xiaosha"
Extracto: Cuando comencé, no sabía cuánto cambiaría después de 100 días, pero estaba seguro de que habría cambios positivos. Es posible que no todos los usuarios puedan transformarse en una figura de estrella en 100 días, pero definitivamente se convertirán en una versión mejor y más elegante de sí mismos. El grado de excelencia es siempre directamente proporcional al grado de esfuerzo. Cuando se forma un hábito y 100 días se extienden a 1.000 días, nunca es un problema renovar a toda la persona.
He leído este libro en su totalidad y una vez más pensé en lo que dijo la hermana Xiaosha: Obtendrás algo si no pagas, excepto para estudiar y hacer ejercicio. En términos de lectura y fitness, ¡mis motores están en marcha! Después de leer este libro, mis cambios han sido:
1. La forma en que gasto el dinero ha cambiado. Durante el Festival de Primavera, compré ropa deportiva, mancuernas, cuerdas elásticas y varios libros en papel y electrónicos. No compraré más bocadillos ni bebidas. El tiempo no le miente a la gente y el dinero tampoco le miente a la gente. Dondequiera que te enfoques en la vida, se invertirá tu dinero y tu tiempo. Se ve el tiempo, también se ve el dinero. También existe el concepto de "alma exquisita", que también me recuerda constantemente, sea menos codicioso por lo barato, prefiero no comprar, puede comprar menos, comprar artículos excelentes, ya sea comida, ropa o uso, puede comprarlo o no comprarlo. Si estas cosas son excelentes, la gente será excelente.
2. Mi confianza en el fitness es más fuerte. La hermana Xiaosha tenía 36 años después de dar a luz. Después de dar a luz, su figura estaba deformada. También recuerdo esa época de mi vida. En ese momento, medía 165 cm y pesaba 130 kg. Algunos colegas se burlaban de mí diciendo que era un "portaaviones". Fui al centro comercial y me probé ropa, pero nunca pude recuperar el "estilo delgado" que solía tener. Comencé a hacer ejercicio después de quitarle a mi hijo la leche materna y fui al gimnasio dos veces al día. Me tomó alrededor de tres meses, o alrededor de 100 días, recuperar mi peso a 105 libras antes del embarazo. Mi propia experiencia, así como la exitosa experiencia de la hermana Xiaosa, una vez más me dieron confianza. Sin embargo, el objetivo de acondicionamiento físico en ese momento era muy simple, solo perder peso, pero ahora hay libros y guías Keep, así como la medición de la escala de grasa corporal, y ahora el objetivo de acondicionamiento físico es más científico, más razonable y más efectivo. Pierde grasa, gana músculo y come sano. Sólo cuando haces estas tres cosas puedes ver los resultados. No se trata de tu peso, sino de una figura atractiva que puedas ver con tus ojos claros. !
3. Cambia tu postura al sentarte. Uno de los consejos para perder grasa abdominal que dijo la hermana Xiaosha es seguir apretando la barriga en todo momento. Ya sea que esté comiendo, leyendo o jugando mahjong con mi papá durante el Festival de Primavera, siempre uso esta frase para recordarme a mí mismo que ya no dejo que mi estómago se hinche como antes, sino que lo retiro conscientemente. Al principio me sentí un poco cansada, pero con el paso del tiempo me convertí en un hábito y ya no estaba acostumbrada a dejar que la grasa de mi barriga "siguiera su curso". El taiko en la parte inferior del abdomen es mi "área más afectada" y estoy decidido a cambiarlo con acción.
¡Se producirán más cambios en 21 días, 100 días y 1000 días!