¿Cuáles son los métodos del yoga para agrandar los senos?
Para las amigas, tener una linda figura es lo que todos esperan. Hay muchas amigas en la vida que tienen senos muy pequeños. A veces, no tienen confianza y siempre están buscando algo. , ¿sabes cuáles son los métodos de aumento de senos mediante yoga? Supongo que mucha gente aún no lo sabe, así que vamos a darle una introducción detallada.
1. Cómo agrandar tus senos con yoga
1. Estira y fortalece tus senos
1: Ponte de pie, forma los puños con ambas manos y levanta. los codos hacia el pecho, en línea con el pecho. Haga un ángulo de 90 grados e inhale.
2: Exhala lentamente, empuja las manos hacia adelante, utiliza el pecho lo más fuerte posible y repite la acción unas 10 veces.
Este conjunto de movimientos puede fortalecer el pecho. Presta atención a mantener las manos rectas y no dobladas.
2. Levantamiento de pecho de ocho cifras
1: Mantenga todo el cuerpo en un estado relajado, luego recuéstese naturalmente sobre la estera de yoga y abra los pies.
2: Flexiona las rodillas con ambos pies, abre las manos ampliamente por encima del cuerpo y forma una figura de ocho con todo el cuerpo.
3: Luego apóyate en la fuerza de los hombros y las plantas de los pies para cambiar de cuerpo, levanta la cintura del suelo y mantén esta acción en el aire durante 5 segundos.
4: Luego junta lentamente los pies, manteniendo aún la cintura en el aire durante 5 segundos. Finalmente, puedes volver lentamente a la posición original y repetir 3 veces más.
Esta acción puede mantener los senos empujando hacia afuera. Por lo tanto, si insistes en esta acción de yoga durante mucho tiempo, tus senos se volverán más grandes y firmes, creando así unos senos hermosos.
Tres: Yoga para agrandar los senos para prevenir la expansión externa
1: Asegúrate de estar de pie y mantener una postura con el pecho y el abdomen elevados.
2: Luego junte las palmas de ambas manos, levante lentamente las manos entrelazadas hacia arriba y mantenga esta postura durante 20 segundos cuando estén elevadas hasta el punto más alto. Realice cambios rítmicos de respiración dentro de los 20 segundos y permita. el cuerpo regrese lentamente a su estado normal. Luego baje suavemente las manos y repita 10 veces.
Esta acción puede hacer que las líneas del pecho se ajusten más y evitar la tendencia del pecho a expandirse hacia afuera.
Cuatro: Yoga para moldear los senos
1: Siéntate con las piernas cruzadas sobre la colchoneta, mete el pie izquierdo dentro y coloca el pie derecho fuera.
2: Al sentarse, mantenga el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro, y las palmas de las manos deben estar bien cerradas. Luego inhale lentamente, levante suavemente los brazos de ambas manos hacia arriba y mantenga los brazos de ambas manos lo más cerca posible de las orejas.
3: Después de levantar el brazo, baje lentamente el brazo levantado. Repite esta acción 10 veces.
Persistir en esta acción del yoga durante mucho tiempo también puede hacer que la forma de los senos se llene más, creando así una orgullosa "línea profesional".
Cinco: Estimulación mamaria y yoga para agrandar los senos
1: Párese erguido, luego cruce los dedos de ambas manos para formar una postura de palma con palma, luego inhale suavemente, los codos. lentamente llegue demasiado alto hasta el pecho.
2: Luego exhale lentamente, apriete las palmas de las manos tanto como sea posible hacia el interior del pecho e incline las manos ligeramente hacia la izquierda al apretar.
3: Finalmente, mantén esta posición durante unos 10 segundos, y luego regresa lentamente a la posición original. Luego repita lentamente este movimiento, pero esta vez incline las manos ligeramente hacia la derecha. Repite esta acción 20 veces.
Esta acción estimula el desarrollo de las glándulas mamarias mamarias, para que los senos puedan desarrollarse y crecer nuevamente, consiguiendo así el efecto de aumento mamario.
2. Puntos clave de la dieta para agrandar los senos
1. Consuma más alimentos que contengan vitamina E y beneficiosos para la secreción hormonal.
Alimentos que contengan vitamina E y beneficiosos para las hormonas. La secreción puede ayudar al desarrollo de los senos, los alimentos ricos en estos incluyen la coliflor, el repollo, el aceite de girasol, etc. También existen vitaminas del grupo B que ayudan a la síntesis hormonal, como los cereales integrales, los frijoles, la leche, la carne de res y otros alimentos.
2. Consuma más alimentos ricos en proteínas
Los alimentos ricos en proteínas pueden ayudar a que los senos se llenen más, como la papaya, la leche fresca, la carne, el pescado y otros alimentos.
3. Consume más alimentos ricos en coloides
Los alimentos ricos en coloides pueden aumentar el desarrollo de los senos si se cocinan, como las patas de cerdo, los pepinos de mar y los tendones.
4. Consume más alimentos ricos en vitamina C
Comer más alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a prevenir la deformación de los senos femeninos, como la papaya, las manzanas, los plátanos y otros alimentos.
5. Consuma más alimentos ricos en calorías
Los alimentos ricos en calorías pueden promover la acumulación de grasa en los senos y hacer que los senos estén regordetes y elásticos, como maní, nueces y sésamo. Semillas y frijoles, carnes magras, huevos y otros alimentos.
6. Consuma más semillas y frutos secos.
La parte recubierta de las semillas de las plantas puede ayudar a promover el desarrollo de las gónadas, lo que tiene un buen efecto de mejora de los senos. Los frutos secos ricos en proteínas también son muy buenos alimentos para mejorar los senos, como las almendras, nueces, sésamo y otros alimentos.