¿Cómo muestran las niñas signos de entrenamiento cuando hacen ejercicio?
La aptitud física no es cuestión de uno o dos meses, y mucho menos de uno o dos días. El ciclo de renovación de las células humanas suele tardar entre 90 y 180 días. Desde una perspectiva científica, la aptitud física debe mantenerse. De tres a seis meses para ver efectos más evidentes sin rebote.
Las marcas de entrenamiento en realidad equivalen a niveles bajos de sebo a los ojos de la mayoría de las personas. Una persona con niveles bajos de sebo tendrá líneas musculares obvias, pero esas líneas no tienen ningún significado práctico.
Es muy sencillo ver las huellas del entrenamiento de una persona, simplemente ignora a aquellos que nacen con él, como las personas que nacen con las nalgas rectas, si no entrenan bien, entonces la conexión entre ellos. la parte posterior del muslo y las nalgas no estarán allí. Habrá una línea divisoria obvia. Las huellas del entrenamiento aquí se reflejan en la clara línea divisoria entre la parte posterior del muslo y las nalgas, que es lo que llamamos cadera. línea.
Los músculos cuádriceps aparecerán compactos y esbeltos Incluso cuando no hay pérdida de grasa, las piernas no tendrán líneas independientes como las de las mujeres que carecen de entrenamiento. Tanto los muslos como las pantorrillas tienen líneas independientes.
El grupo de músculos centrales se puede contar como uno, pero debes concentrarte en observar las líneas de los músculos erectores de la columna. Las personas que entrenan con frecuencia los grandes grupos de músculos de las extremidades inferiores no tendrán un núcleo débil. especialmente los músculos erectores de la columna, que tienen un surco evidente.
En la parte superior está el músculo dorsal ancho. Esta zona no estará allí si no se practica. Las mujeres son naturalmente más débiles que los miembros superiores de los hombres, por lo que la base más importante para juzgar las marcas de entrenamiento de las mujeres es el músculo. masa de sus miembros superiores.
Una mujer que realiza regularmente entrenamiento de fuerza tendrá una línea general muy recta, recta y suave. A diferencia del ballet y otros practicantes, una mujer en forma luce más poderosa y llena de vitalidad.