Presentando algo de sentido común sobre el mantenimiento de la salud a principios de otoño

El cuidado de la salud tiene un gran impacto en nuestra salud. Si hacemos un buen trabajo en el cuidado de la salud, nuestro cuerpo estará más saludable. Después del comienzo del otoño, el clima se irá secando gradualmente, así que todo el mundo debería saberlo. Más información al respecto. Echemos un vistazo al sentido común de la atención médica en Principios de otoño.

1. Nutrir los pulmones a principios de otoño

Después del comienzo del otoño, el Yang Qi disminuye y el Yin Qi aumenta gradualmente. Por lo tanto, en la naturaleza, la transición del crecimiento a la recolección. Comienza y nuestra atención médica debe adaptarse. El principio de la atención médica es nutrir el yin en otoño e invierno. La medicina tradicional china cree que los pulmones corresponden al otoño, y el otoño es seco y la sequedad daña los pulmones. La tolerancia del cuerpo a estímulos adversos y fácilmente causa enfermedades, porque necesita hidratar la sequedad, nutrir el yin y nutrir el yin.

2. La dieta a principios de otoño debe nutrir el yin y humedecer la sequedad.

Después del comienzo del otoño, debemos prestar más atención a nutrir el qi de los pulmones y nutrir el yin de los riñones. nutrir el hígado y la sangre y humedecer la sequedad intestinal. Deberíamos prestar más atención a la dieta. Comer más alimentos que puedan nutrir el yin e hidratar la sequedad, como el hongo blanco, la caña de azúcar, el nido de pájaro, las peras, las semillas de sésamo, la carne de tortuga y la raíz de loto. , espinacas, pollo sedoso, pulmones de cerdo, leche de soja, huevos de pato, miel, aceitunas, etc. Por supuesto, esto es sólo para personas normales y personas con deficiencia de sangre y constitución deficiente de yin.

3. Es recomendable practicar ejercicios de adelgazamiento a principios de otoño.

Aunque la pérdida de peso se puede conseguir durante todo el año, el mejor efecto de pérdida de peso es en otoño. En otoño, las células grasas comienzan a acumularse gradualmente para evitar que el calor se propague. Si no se suprime en este momento, el cuerpo humano comenzará a volverse obeso. Este también es el mejor momento para perder peso.

4. Prevenir la sequedad otoñal a principios de otoño

La sequedad otoñal se previene principalmente. Deberíamos beber más agua después de principios de otoño, comer más gachas, leche de soja y comer. más rábanos, raíces de loto, castañas de agua, peras y otros alimentos que humedecen los pulmones, promueven los fluidos corporales, nutren el yin y eliminan la sequedad. En particular, las peras tienen la función de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Son muy adecuadas para personas con calor interno, tos con calor pulmonar. garganta seca y dolor de garganta, y heces secas.

5. Come menos melones de otoño después del comienzo del otoño.

Después del comienzo del otoño, también debes recordar que "los melones de otoño son malos para el estómago". Ya sea sandía, melón o melón vegetal, no podemos comer tanto como queramos, de lo contrario dañará la energía yang del bazo y del estómago. Aunque comer una gran cantidad de melón en verano no provocará enfermedades del bazo y del estómago, sí reducirá. la resistencia a las enfermedades gastrointestinales. Comer una gran cantidad de melones y frutas crudas después del comienzo del otoño seguramente promoverá la humedad, dañará el yang del bazo y causará enfermedades gastrointestinales agudas y crónicas como diarrea y disentería.

Todos deben prestar atención al sentido común anterior al mantener la salud después del comienzo del otoño. Creo que será de gran ayuda para todos. Todos deberían prestar más atención a nutrir el yin y humectar la sequedad en la dieta. Y comer menos frutas a principios de otoño. Después también es el mejor momento para perder peso, por lo que todos deberían aprovecharlo.