Consejos de salud para niños

1. Coma de forma regular y cuantitativa, no coma en exceso y no coma bocadillos de manera casual. Demasiados postres no solo reducirán el apetito de los niños para la cena, sino que también los harán propensos a sufrir caries.

2. Los alimentos que comen los niños pequeños deben ser frescos. Las frutas y los melones deben lavarse y escaldarse en agua hirviendo antes de comer. Las cosas que se caigan al suelo deben lavarse antes de comer. hervido y esterilizado. También tenga en cuenta que los alimentos masticados por adultos no deben administrarse a niños pequeños, ya que los niños pequeños tienen una resistencia débil y pueden contraer enfermedades.

3. Introducir conscientemente en los juegos e intercambios diarios conocimientos sobre el origen, la producción, el valor nutricional de los alimentos, así como cómo comer y cuánto comer.

4. Beber agua hervida no solo puede satisfacer las necesidades fisiológicas de agua de los niños, sino también proporcionarles algunos minerales y oligoelementos, ya sean bebidas carbonatadas, bebidas nutricionales saludables o agua pura que muchas familias consumen. Actualmente, ni el agua ni el agua mineral deberían sustituir al agua del grifo como principal agua potable para las personas.

5. Las patatas fritas, los pasteles de nieve, las patatas chips, las galletas de camarones, las galletas de camarones, las galletas de pollo, las tiras de pollo y las mazorcas de maíz son los alimentos inflados favoritos de los niños. Las pruebas muestran que, aunque los alimentos inflados tienen un sabor delicioso, su composición es rica en grasas, calorías y baja en fibra cruda. Desde la perspectiva del análisis de la estructura dietética, tiene ciertas deficiencias y solo se puede consumir ocasionalmente. El consumo prolongado de grandes cantidades de alimentos inflados dará como resultado una ingesta elevada de grasas y calorías y una ingesta insuficiente de fibra cruda. Si no hay suficiente ejercicio, el cuerpo acumulará grasa y se volverá obeso.

6. La mayoría de las jaleas que se venden en el mercado no están hechas de frutas, sino que utilizan agentes espesantes como alginato de sodio, agar, gelatina y carragenina, y añaden una pequeña cantidad de sabores artificiales. , colorantes artificiales, edulcorantes, agentes ácidos, etc. Aunque el alginato de sodio, el agar, etc. son fibras dietéticas, la absorción excesiva afectará la absorción de grasas y proteínas, especialmente sales inorgánicas como el hierro y el zinc, que se combinarán en mezclas solubles o insolubles, afectando así la capacidad del cuerpo para absorber estas trazas. Cantidades. Absorción y utilización de elementos.