¿Cómo juzgar si es un brazo de mariposa?

La forma más sencilla es levantar los brazos planos. Si la grasa desde los hombros hasta los codos cuelga hacia abajo y parece un pequeño abanico, es un brazo de mariposa.

La formación de brazos en mariposa es causada por la acumulación de grasa debido a la falta de ejercicio. Los brazos en mariposa generalmente parecen demasiado gordos y caen en forma de abanico.

Los brazos de mariposa se dividen en brazos de mariposa grasos, brazos de mariposa flácidos y brazos de mariposa tipo edema. Los diferentes tipos de brazos de mariposa tienen diferentes métodos de eliminación y se debe prescribir el medicamento adecuado. Por lo general, debes promover la circulación sanguínea, hacer más ejercicios, reducir la grasa de los brazos y convertir la grasa en músculos. Las líneas serán mucho más hermosas y los brazos de mariposa desaparecerán.

Aunque la grasa de los brazos es fácil de perder, también es más fácil volver a crecer. Por lo tanto, todos deben coordinar su dieta mientras hacen ejercicio, comer menos alimentos ricos en calorías, grasas y sabores pesados. y más Agrega algunas frutas y verduras, alimentos que son buenos para tu cuerpo y tu organismo.

Información ampliada:

Elige mancuernas de peso pequeño, sujeta una mancuerna en cada mano, párate con las piernas separadas, los pies aproximadamente a la altura de los hombros y coloca las manos en forma de Postura de pelea de boxeo Delante del pecho, con los puños y los ojos uno frente al otro, cuelga las muñecas y gira el centro del puño hacia el suelo. Estire el brazo derecho y el brazo izquierdo hacia adelante en secuencia. una fila.

Párese con las piernas ligeramente más separadas que el ancho de los hombros, sostenga las mancuernas con ambas manos rectas frente a su cuerpo y gire las mancuernas con las muñecas colgando de izquierda a derecha, manteniendo los brazos completamente rectos. veces. Haz 3 series de 30 segundos cada una. Esta acción es en realidad una combinación de la acción de patada de 4 tiempos más el gancho izquierdo, el gancho superior derecho y el gancho inferior del boxeo. Se puede hacer sin la cooperación de nadie. Presta atención a la fuerza y ​​el ángulo de tus golpes. 4 patadas y ganchos en 3 direcciones son una acción. 15 acciones son una serie, haz 3 series.