Curso Básico de Danza del Vientre

Ⅰ ¿Cuáles son las habilidades básicas necesarias para practicar bien la danza del vientre?

La danza del vientre es principalmente un ejercicio de separación de pequeños grupos de músculos. La experiencia personal así lo sugiere. No debes simplemente practicar las habilidades básicas a ciegas. A veces tienes que usar otros ejercicios para ejercitar tus pequeños grupos de músculos. Después de hacer ejercicio durante un período de tiempo, de repente descubrirás que puedes realizar movimientos de danza del vientre que antes no podías hacer. Personalmente, mientras practico danza del vientre, también tomo clases de Pilates en el gimnasio. Este ejercicio puede apuntar a cada grupo de músculos por separado. Creo que es muy útil para practicar las habilidades básicas de la danza del vientre.

Ⅱ ¿Aprender danza del vientre requiere una base?

No. La danza del vientre es una danza muy adecuada para el cuerpo humano. También es una danza que celebra la vida, por lo que incluso. las personas que no tienen conocimientos básicos de danza pueden aprobar el curso. ¡También puedes realizar danza del vientre con confianza con la práctica!

Ⅲ ¿Es fácil aprender la danza del vientre?

Xi'an Belly Dance Belly Dance 029-88664852 Entrenamiento de nivel refinado de tres niveles

Una formación primaria Contenido:

1. Debes dominar los conocimientos teóricos básicos de la danza del vientre: origen, beneficios, formas de ejecución, tipos y facciones internacionales, vestuario y equipamiento de la danza del vientre.

2. Debe dominar los nombres de las formas y los fundamentos del entrenamiento de los movimientos básicos establecidos en el programa de estudios.

3. Una gran cantidad de formación combinada permite a los estudiantes familiarizarse y consolidar habilidades básicas. Todos los movimientos básicos de la danza del vientre: hombros, brazos, codos, muñecas, dedos, pecho, espalda, cruz, abdomen, cadera, piernas, rodillas, pies...

Objetivos de enseñanza:

1. Permitir que los estudiantes reciban cursos formales y sistemáticos de danza del vientre. Mejore su calidad de baile y domine correctamente los nombres de las formas y los elementos esenciales del entrenamiento de los movimientos básicos para sentar una base sólida para un aprendizaje más avanzado.

2. Entrenamiento de habilidades básicas, teoría y práctica.

Entrenamiento junior e intermedio

B Contenido del entrenamiento intermedio:

1. Debe dominar los movimientos básicos y el entrenamiento combinado, cadera angular, cadera izquierda y derecha, Plano horizontal de 360 ​​​​grados Caderas, caderas redondas planas, caderas redondas erguidas, caderas arriba y abajo, levantamientos de cadera, caderas sentadas, patadas de cadera, caderas oscilantes, caderas oblicuas, combinaciones de brazos con gestos, caderas redondas horizontales, envoltura de la parte superior del cuerpo, movimiento del pecho, puntos de hombro, sacudidas de hombros, sacudidas de pecho, sacudidas de cadera y otras técnicas y combinaciones de acción.

2. Debe dominar 4 segmentos de actuación clásicos compuestos por movimientos básicos de danza del vientre intermedio y elemental.

3. Aprender el método de enseñanza de danza del vientre para clases intermedias y comprender el propósito y la función de la enseñanza. .

Objetivos docentes:

1. Permitir que los estudiantes acepten en mayor medida cursos formales y sistemáticos de danza del vientre. Mejore su calidad de baile y domine correctamente los nombres de las formas y los elementos esenciales del entrenamiento de los movimientos intermedios para sentar una base sólida para un aprendizaje más avanzado.

2. Habilidades básicas, entrenamiento de habilidades, teoría y práctica; mejorar la capacidad de creación independiente y la capacidad de improvisación.

3. Comprender varias categorías de danza del vientre, como danza de la corte clásica egipcia, danza de estilo turco, danza de falda gitana, danza de estilo indio, danza del vientre de estilo neoyorquino, estilo mashup occidental americano, etc.

C Entrenamiento Avanzado

Contenido del entrenamiento:

1. Debe dominar los nombres de las formas y los elementos esenciales del entrenamiento de movimientos avanzados establecidos en el programa de estudios

2. Debes dominar 4 segmentos breves de actuación compuestos por movimientos básicos de danza del vientre avanzado, intermedio y elemental y 4 bailes terminados de diferentes estilos musicales (danza folklórica estilo tribal) que duren solo al menos 5 minutos, danza de gasa, danza de tambores. baile de caña).

Ⅳ ¿Cuáles son los pasos básicos de danza del vientre?

1. Paso egipcio: Utiliza un pie en el primer paso, centrándote en la parte posterior de los glúteos (es decir, el lugar donde me inyectaba cuando era niño), extienda las piernas traseras y levante la parte posterior de las caderas para que los dedos de los pies toquen el suelo. Arriba, relájate, arriba, relájate, ponte de puntillas hacia atrás y levanta las caderas con las piernas traseras. Repita con la otra pierna, doblando la articulación de la rodilla y moviéndola hacia arriba y hacia abajo.

2. Paso Grapevine: Da un paso hacia adelante con el pie izquierdo y un paso hacia la derecha con el pie derecho.

Empuja la entrepierna hacia la derecha en la misma dirección inversa, cruza las piernas hacia atrás, da un paso con las piernas y luego crúzalas hacia adelante con los dedos de los pies en el suelo.

3. Paso de agacharse: Párese con las rodillas dobladas, dé un paso hacia adelante con el pie derecho y empuje los glúteos hacia la derecha dos veces al mismo tiempo. Haga lo mismo con el pie izquierdo, balanceándose hacia la izquierda. y correcto. Da un paso hacia la izquierda y hacia la derecha con el pie derecho, empuja la cadera hacia la izquierda y hacia la derecha dos veces al mismo tiempo y repite con el pie izquierdo.

4. Paso cruzado: Da un paso hacia adelante con el pie izquierdo, un paso hacia la derecha con el pie derecho y empuja tu entrepierna hacia la derecha en la misma dirección opuesta. Cruza las piernas hacia atrás, da un paso con las piernas y luego crúzalas hacia adelante con los dedos de los pies en el suelo.

5. Giro: Gira el cuerpo, mueve las caderas, apoya el pie izquierdo en el suelo, apunta el dedo del pie derecho hacia adelante, empuja las caderas hacia arriba y empuja el pie izquierdo un paso hacia adelante. Da un paso, luego gira las caderas, da un paso, gira las caderas hacia adelante y hacia atrás, gira las piernas, imagina impulsar las caderas con los pies, están conectados.

(4) Lectura ampliada de cursos básicos de danza del vientre

Gestos de danza del vientre:

1. Estilo de onda: muñeca, raíces de los dedos, nudillos y yemas de los dedos en secuencia Levántelo y luego presiónelo hacia abajo uno tras otro para completar una ola. Repita esto para imitar el estado de rodadura de una ola. Usar las manos para imitar el flujo del agua es la mejor evidencia de que la danza del vientre tiene su origen en la naturaleza. Esta acción es también una de las acciones que puede reflejar la ternura de la mujer.

2. Estilo natural: presione la muñeca ligeramente hacia abajo, extienda el dedo índice, el dedo medio, el dedo anular y el meñique de forma natural, las yemas de los dedos estén ligeramente hacia arriba, el pulgar hacia abajo y el dedo medio ligeramente hacia arriba. presionado hacia abajo y más cerca del pulgar. Este gesto de la danza del vientre es relativamente natural y requiere que los dedos se relajen y muestren naturalmente una sensación de superposición.

3. Tipo giratorio: Con la muñeca como eje, la mano gira hacia adentro, con la mano derecha girando en el sentido de las agujas del reloj y la mano izquierda girando en el sentido contrario a las agujas del reloj. Mientras gira, relaje los dedos. Se originó a partir del movimiento de mujeres de tribus primitivas que recogían frutas mientras trabajaban. La mayoría de las rotaciones en la danza del vientre son rotaciones hacia adentro, lo que es diferente de algunos gestos de rotación externa en la danza de Xinjiang y la danza folclórica china.

Ⅳ "Tutoriales completos de autoaprendizaje de danza del vientre" ¿Puedes aprender danza del vientre?

¿Puedes aprenderla sin tener una base de danza?

Respuesta: Las explicaciones de las acciones del tutorial son fáciles de entender, por lo que tanto principiantes como aquellos con cierta base podrán aprenderlo fácilmente. Desde el método de enseñanza hasta la práctica, es muy amigable para los civiles. No requiere altas cualidades físicas ni profesionales, por lo que definitivamente puedes aprenderlo.

¿Puedo aprender todavía cuando tenga 40 años?

Respuesta: No hay límite de edad para aprender la danza del vientre. De hecho, la danza del vientre son solo algunos movimientos básicos. A muchas personas les resulta un poco difícil cuando empiezan. Mientras persistas, aprenderás algunos movimientos sin siquiera darte cuenta. Una vez que aprendas los movimientos básicos, todo lo demás encajará en su lugar.

¿Pueden aprenderlo las personas con mala coordinación física?

Respuesta: En realidad no existe ningún conflicto entre la coordinación corporal y la práctica de la danza del vientre. Practicar danza en sí es fortalecer y mejorar la coordinación corporal. Mientras no haya presión psicológica, miedo de que tu baile no sea bueno o se vea feo, etc., y puedas relajarte y participar en él, en realidad tendrás una nueva sensación después de hacer estos movimientos dos o tres veces.

¿Puedo adelgazar si estoy gordo?

Respuesta: ¡Por supuesto! La danza del vientre es un ejercicio para todo el cuerpo. Su singularidad es que no solo puede ejercitar las extremidades y el tronco, sino que también llega directamente a las articulaciones. Existen acciones correspondientes en hombros, codos, muñecas, rodillas, etc., dirigidas a su flexibilidad, elasticidad y cuando se ejercita repetidamente. Músculos de la cintura y abdominales. Este grupo de músculos quemará grasa y ajustará su postura. Los ricos elementos de movimiento de la cintura y el abdomen de la danza del vientre, como girar, balancear, tirar, girar, levantar y otros movimientos, pueden ejercitar todos los músculos de la cintura y el abdomen de una manera integral y tridimensional, sin dejar lugar para gordo y gordo para esconder! Crea una curva de cintura flexible.

¿Ir a una clase de formación o estudiar por tu cuenta?

Respuesta: En primer lugar, no hay contradicción entre ir a una clase de formación para estudiar y estudiar desde un CD-ROM. Hay una guía del profesor en la clase de formación y puedes ver el CD. ROM para revisar después de clase, ¡lo que puede hacerte aprender más rápido! Sin embargo, no todo el mundo tiene el tiempo o la oportunidad de asistir a una clase de formación para aprender danza del vientre. Estas amigas definitivamente pueden aprenderla por sí mismas siguiendo el tutorial en CD-ROM del profesor Wen.

Todos los maestros de danza del vientre más famosos del mundo han lanzado CD con instrucciones. Si no puedes aprender danza del vientre viendo los CD, ¿qué sentido tiene que estos maestros produzcan estos tutoriales? ¡Mientras sigas estudiando, podrás aprender tan bien como mirar un CD!

Ⅵ Quiero aprender danza del vientre, pero no tengo base, no tengo confianza y no sé cómo empezar. Confundido. . . .

De hecho, casi el 90% de los estudiantes que participan en la formación de danza del vientre no tienen una base de danza. Básicamente, participan en la formación profesional porque están interesados ​​en la danza del vientre o quieren convertirse en entrenadores. Como punto de partida, los llamamos "bailarines de base". Por lo tanto, en el diseño del curso, el "Curso básico de bailarina integral" de 53 días toma esto como punto de partida para la enseñanza. La construcción de infraestructura integral implementada tiene como objetivo brindar una buena educación básica a los bailarines de base que no tienen base. A través del estudio de este curso, ya tendrás la capacidad de interpretación de la danza del vientre y la base teórica de la enseñanza básica de la danza del vientre. En cuanto a crear y bailar mejores bailes y ampliar tu estilo personal, necesitas acumular tiempo.

Lectura recomendada: La construcción básica de la danza del vientre, es posible que las bailarinas profesionales no puedan aprender bien la danza del vientre

Ⅶ ¿Cuánto tiempo suele llevar entrenar una danza del vientre de base cero? ¿Entrenador?

Depende de cuánto quieras aprender. Si quieres aprender más, dedica más tiempo. Si quieres aprender lo básico, toma el curso intensivo que mencionaste. No aprenderé nada en unos pocos días de curso intensivo. Mi maestra en Feirui Fitness aprendió danza del vientre en Fanxi en Guangxi durante 2 meses. Supe de ella que la aprendía todo el día. El estilo indio, el estilo egipcio, los tambores y el movimiento del cabello que ahora enseña son todos en Guangxi. Allí y me enamoré de su clase.

Ⅷ Quiero aprender a ser instructora de danza del vientre. ¿Es suficiente con tomar 0 cursos básicos?

Es casi suficiente, pero si quieres hacer bien la danza del vientre, ¿no? Todavía tengo que hacerlo, requiere mucho trabajo, pero después de completar la clase de entrenamiento general, no hay problema en tomar clases ordinarias de membresía

Ⅸ Cómo tomar clases de danza del vientre en el gimnasio

Generalmente los gimnasios tienen horarios todos los meses Horario de clases, mira el horario de la clase de danza del vientre, solo prepárate para ir a clase a esa hora