Cómo tratar el insomnio

El primer punto es reducir la estimulación mental, como el ritmo de vida tenso y estresante, y evitar la ingesta de té fuerte, café, alcohol, etc.

El segundo punto es hacer ejercicio adecuadamente, ajustar la dieta y mantener un horario regular.

El tercer punto es el tratamiento farmacológico, que va de leve a grave, como fármacos neurotróficos o medicinas patentadas chinas, también se pueden administrar fármacos calmantes, tonificantes del cerebro y fármacos estabilizantes. Si estás deprimido y deprimido al mismo tiempo, puedes considerar el uso de antidepresivos.

El cuarto punto es que si llevas mucho tiempo en un estado de insomnio y no puedes deshacerte de él mediante la autorregulación, puedes optar por un tratamiento psicológico.

El quinto punto es que determinadas enfermedades provocan insomnio, como el hipertiroidismo, los tumores, etc., y estas enfermedades deben tratarse primero.