¿Quién tiene el método específico para fortalecer la función renal y Baduanjin?
Ba Duan Jin es un excelente ejercicio tradicional chino para el cuidado de la salud. Baduanjin se formó en el siglo XII y luego se extendió a través de generaciones para formar muchas escuelas con prácticas y estilos únicos. Sus movimientos son simples y fáciles de realizar, y sus efectos son notables. Los antiguos compararon este conjunto de movimientos con "jin", lo que significa que los movimientos son estirados y elegantes, tan elegantes y flexibles como el brocado. Y debido a que el ejercicio se divide en ocho secciones, cada sección tiene un movimiento, se llama "ocho". secciones de brocado". Todo el conjunto de movimientos es suave y continuo, suave y liso; hay soltura y tensión, tanto el movimiento como la quietud el movimiento del Qi es suave, los huesos se enderezan y los músculos son suaves;
Fórmula Baduanjin de pie
Las manos sostienen los tres radiadores del cielo; los arcos izquierdo y derecho son como águilas disparando. Para regular el bazo y el estómago, debes hacerlo solo; los cinco trabajos y las siete lesiones deben mirarse hacia atrás. Sacude la cabeza y la cola para eliminar el calor interno; lleva las manos hasta los pies para fortalecer los riñones y la cintura. Acumular puños y mirar con ira aumentará tu fuerza; todo tipo de enfermedades a tus espaldas desaparecerán.
Fórmula preparatoria
De pie, con los pies paralelos y separados, los pasos deben estar separados al ancho de los hombros, la cabeza erguida, la espalda recta, el abdomen relajado, las rodillas ligeramente dobladas hacia los dedos de los pies y los brazos relajados Presione hacia abajo con las palmas, estire los dedos de forma natural, concéntrese en ajustar la respiración, baje los ojos y respire en silencio para proteger su Dantian.
Dos manos para sostener los tres energizantes del cielo
Cruza la parte inferior del abdomen, gira las palmas hacia arriba para sostener el cielo, extiende las palmas de izquierda a derecha para mover las nubes, regresa a la postura de sujeción con ambas manos y muévase lentamente con la respiración. Haga un círculo con cada exhalación e inhalación. Deténgase por un momento al exhalar y siga la respiración de forma natural.
Abre el arco de izquierda a derecha como una fórmula para dispararle a un buitre
Asegúrate de estar firme al agacharte a caballo, cruza las manos sobre el pecho izquierdo, empuja hacia la izquierda y tira Hacia la derecha como si disparara una flecha, el dedo índice de la mano izquierda apunta al cielo y cambia a la postura derecha con la cintura, cruza las manos sobre el pecho derecho, empuja hacia la derecha y hacia la izquierda, tira de los ojos y mira. dedos y retraiga las manos para restaurar la postura.
Fórmula para levantar un brazo para regular el bazo y el estómago
Cierra las manos con las palmas hacia el cielo, mantén los antebrazos superior derecho e izquierdo en forma redonda, levanta el palma derecha hacia el cielo con el brazo en espiral, gire la palma izquierda hacia el paso del bazo y coloque ambas palmas a lo largo del A medida que el meridiano del estómago avanza, cambie el soporte del brazo y presione durante un ciclo. Exhale e inhale tanto como pueda. sin ejercer fuerza, y regresa tus palmas al Dantian.
Cinco trabajos y siete heridas, mira hacia atrás.
Mantén las palmas juntas como una bandeja, gira las palmas y presiona los brazos internamente, gira la cabeza hacia la izquierda y dibuja. El aire hasta el punto de brotar, cuando termine la exhalación, estará tranquilo y relajado, los brazos se retraerán y las palmas se girarán hacia el cielo. Continúe moviéndose hacia la postura correcta. La postura cerrada elevará el Qi de regreso al Dantian.
El secreto de menear la cabeza y mover la cola para eliminar el fuego del corazón.
Puedes elegir el paso del caballo y el paso aleteo. Debes girar la cabeza. hacia la izquierda mientras exhalas. Mira los dedos del pie derecho con los ojos e inhala. Vuelve a la postura derecha, sacude la cabeza y mira de reojo el dedo del pie izquierdo. Practica de esta manera hacia adelante y hacia atrás con tu Qi. flotando pero la mente debe estar enfocada.
Subir los pies con ambas manos para fortalecer los riñones y la cintura
Separa los pies un paso, mantén la parte inferior del abdomen plana con ambas manos, divide los lados izquierdo y derecho por igual y girar hacia atrás, inhalar y esconder la cintura y apoyar la cintura, y seguir la postura con la respiración Caminar a cierta profundidad, exhalar, agacharse y cruzar los pies en círculo, usar gestos con las manos para guiarse, no usar fuerza, relaja tu cintura y contrae tu abdomen para proteger el manantial que brota.
Instrucciones para sostener los puños y mirar con ira para aumentar la energía
Agáchate a lomos de un caballo con los ojos bien abiertos, junta los puños frente al pecho, usa los puños para dibujar el energía interior para seguir tu cintura, golpea hacia adelante y tira los brazos hacia atrás Gira, inhala y retrae, exhala y suelta, gira hacia la izquierda y hacia la derecha, mira los puños, retrae los dos puños hacia el pecho, retrae los pies y regresa a la palma posición.
Consejos secretos para eliminar todas las enfermedades
Párate con las piernas una al lado de la otra e inclina los dedos de los pies, con los dedos firmemente colgando de los talones, inhala y empuja hacia arriba con las manos, baja Coloque los pies y exhale durante una semana, así. Repita el masaje siete veces, la energía de todo el cuerpo volverá al Dantian, todo el cuerpo se relajará y temblará y la respiración natural será cómoda.