¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol?
A los europeos y americanos les encanta tomar el sol. En la playa, a menudo se ven hombres guapos y mujeres hermosas tumbados en la playa, disfrutando del sol y bronceándose la piel. Pero a los asiáticos generalmente les gusta blanquearse y tienen miedo de broncearse, por lo que son muy pocas las personas que van a tomar el sol con frecuencia. Pero de todos es sabido que tomar el sol tiene grandes beneficios para las personas.
Tomar el sol, en pocas palabras, significa tomar el sol, lo que significa exponer la piel humana parcialmente directamente al sol durante un cierto período de tiempo. En este momento, el cuerpo humano no sólo está expuesto a la luz visible del sol, sino también a los rayos infrarrojos y ultravioleta. Mientras toma el sol, la temperatura, la humedad, el flujo de aire y otros factores del aire también influirán. Impacto directo sobre la piel humana.
De hecho, tomar el sol correctamente es beneficioso para el cuerpo humano. ¿A qué se debe? Porque cuando los rayos ultravioleta de la luz solar, invisibles a simple vista, irradian directamente la piel, pueden convertir el ergosterol de la piel en vitamina D. Se sabe que la vitamina D puede promover la absorción de calcio y fósforo. El calcio y el fósforo son los principales componentes de los huesos. Cuando son insuficientes se producirá raquitismo o raquitismo.
También hay un tipo de rayo infrarrojo en la luz solar que no se puede ver a simple vista. El rayo infrarrojo también se llama rayo de calor. Puede penetrar en el cuerpo, expandir los vasos sanguíneos profundos del cuerpo, promover la circulación sanguínea, fortaleciendo así los latidos del corazón, profundizando la respiración y promoviendo un metabolismo más fuerte.
Aunque los rayos ultravioleta pueden broncear la piel, también aportan algunos beneficios, es decir, pueden engrosar la epidermis, potenciando así su resistencia a la estimulación química, térmica y mecánica externa, lo que juega un muy buen papel. Efecto barrera. Además, los rayos ultravioleta tienen un poderoso poder esterilizante. Algunas bacterias patógenas morirán en sólo decenas de minutos bajo la luz solar directa, sin mencionar las bacterias que se encuentran en la superficie del cuerpo.
Tomar el sol con frecuencia puede ayudar al cuerpo a adaptarse gradualmente a las diferentes temperaturas del mundo exterior, lo que puede ayudar a mejorar la función del centro de regulación de la temperatura corporal y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a las diferentes temperaturas. Los baños de sol también tienen un efecto terapéutico auxiliar en determinadas enfermedades, pueden aumentar el apetito, favorecer el sueño y tienen efectos analgésicos.
Sin embargo, no es aconsejable permanecer mucho tiempo al sol para evitar quemaduras solares; no se debe exponer la cabeza directamente al sol, que puede provocar un golpe de calor.