Hora de tomar el sol, mejor hora para tomar el sol
Nuestro cuidado general de la piel puede hablar más sobre el blanqueamiento, pero en Europa y Estados Unidos, a más personas blancas les gusta broncearse, por eso hay un dicho sobre tomar el sol. Piensan que la piel más oscura es más hermosa. Piel sana, pero en realidad hay muchas cosas a las que debemos prestar atención a la hora de tomar el sol. Por ejemplo, ¿cuándo es el mejor momento para tomar el sol?
1. El mejor momento para tomar el sol
Los ejercicios para tomar el sol se pueden realizar en todas las estaciones. Generalmente, depende del frío y el calor del clima. clima La primavera y el otoño son las estaciones más populares para tomar el sol. Lo mejor es hacerlo de 9 a 12 horas y de 15 a 17 horas en verano, conviene hacerlo antes de las 10 horas y después de las 17 horas; Hace frío, lo mejor es hacerlo en el patio entre las 11:00 y las 14:00 cuando hace calor y no hay viento.
2. La duración del tiempo para tomar el sol
La duración del tiempo para tomar el sol debe variar de persona a persona, paso a paso, comenzando desde 5 minutos, y luego aumentar gradualmente, pero generalmente no. más de 1 hora; -30 minutos es óptimo; si se expone al sol durante mucho tiempo, los fuertes rayos ultravioleta pueden penetrar la epidermis y afectar la estructura genética de las células, provocando la proliferación de células anormales y provocando cáncer de piel.
3. La temperatura óptima para tomar el sol
Tomar el sol debe variar según la región y la estación. En general, la temperatura del ambiente climático es óptima entre 18°C y 20°C. °C La temperatura ideal para tomar el sol es la adecuada. Al tomar el sol, puedes exponer tu cuerpo de forma adecuada, de modo que la piel esté en contacto directo con el sol y puedas cambiar de posición constantemente.
4. El mejor lugar para tomar el sol
Lo mejor es hacerlo al aire libre en un lugar abierto, y el tiempo no debe ser demasiado prolongado, generalmente ríos, lagos, playas, la naturaleza y los bosques son los mejores, pero también puedes hacerlo en el césped, en el patio o en el balcón, pero no en la carretera asfaltada o al lado de la carretera hay sustancias tóxicas en la carretera asfaltada, que contaminarán; La piel y el polvo al borde de la carretera son pesados, lo que no favorece la respiración.
5. Consejos de salud para tomar el sol
La exposición moderada al sol puede dilatar los vasos sanguíneos de la piel, promover el metabolismo de la piel y hacer que la piel se vuelva rosada y tonificada. Los rayos ultravioleta de la luz solar también pueden inhibir y matar los microorganismos de la superficie de la piel, lo que ayuda a prevenir enfermedades. Sin embargo, la exposición prolongada al sol en verano puede provocar dermatitis solar y síntomas sistémicos como mareos, náuseas, palpitaciones y fiebre alta. Se debe prestar atención a la protección, reducir el tiempo de exposición al sol. y beba agua ligeramente salada después de la exposición para prevenir un golpe de calor.
6. Precauciones para tomar el sol
1. El mejor horario es antes de las 11 horas y después de las 15 horas. No hace falta decir lo fuerte que es el sol en la playa. Aunque estés tomando el sol, es mejor evitar el horario entre las 12 y las 3 en punto cuando el sol es más fuerte.
2. Puedes tomar el sol varias veces al día y separar los periodos de tiempo, sin embargo, no te expongas al sol más de 2 horas seguidas, de lo contrario tu piel se quemará.
3. No tomes el sol una hora antes o después de las comidas, a menos que quieras indigestión.
4. 30 a 40 minutos antes de tomar el sol, aplícate correctamente protector solar de alta calidad, y trae contigo una sombrilla protectora, gafas de sol y bloqueador solar para poder volver a aplicarlo.
5. Dar la vuelta constantemente cuando se exponga al sol para asegurar un tono de piel uniforme.
6. No te bañes con agua fría inmediatamente después de tomar el sol. Descansa un poco y luego utiliza agua tibia para eliminar los restos de protector solar que absorbe los rayos ultravioleta.
7. Realiza un cuidado after-sun con protector solar y aplica una solución de cuidado after-sun hidratante para evitar que tu piel se queme y se enrojezca, y conseguir un cutis perfecto y saludable.