¿Cómo vaciar las heces?

Métodos para defecar:\x0d\1. Primero, limpiar los intestinos. Actualmente existen tres métodos principales de limpieza intestinal: ① terapia mecánica; ② terapia con medicamentos; ③ terapia alimentaria. De estos tres métodos, la terapia mecánica es la más dolorosa. Aunque la terapia con medicamentos puede eliminar las heces del cuerpo, es venenosa. Por lo tanto, la forma más científica de limpiar los intestinos es la terapia con alimentos, además de la dieta y la limpieza intestinal. alimentos, es el más económico, el más efectivo es el autolimpiante. \x0d\2. El segundo es insistir en hacer ejercicio moderado. Elija sus deportes favoritos y participe en ellos con frecuencia. También puede hacer flexiones, masajes abdominales, etc., que ayudarán a fortalecer los músculos abdominales, promover la peristalsis intestinal, acelerar la descarga de heces, mantener el equilibrio de la flora intestinal y. Prevenir el envejecimiento intestinal. \x0d\3. El tercero es tener un humor feliz. Los intestinos son el "segundo cerebro" del ser humano, y la calidad de las emociones está relacionada con la seguridad de los intestinos y la solidez de la función digestiva.