¿Cómo es pasar de feo a guapo, de un hombre con costillas a un hombre musculoso?

¿Cómo es pasar de feo a guapo, de un hombre con costillas a un hombre musculoso?

¿Cómo es pasar de feo a guapo de un hombre con costillas a un hombre musculoso? ¿Sabes? Muchas personas esperan perder peso para estar en mejor forma, ser más fuertes y tener una mejor salud. Esto es, por supuesto, lo que esperan. ¿Cómo es pasar de feo a guapo, de un hombre con costillas a un hombre musculoso? 1

De delgado y feo a alegre y guapo

Le tomó 2 años

Bai Long

Una vez, era delgado y feo y parece desnutrido

Para tener una buena figura no bebía alcohol

"Cero comentarios negativos" de los alumnos a los que enseñaba

Siempre dice él es un "novato" debido a sus músculos

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　 △¡¡¡Soy un novato en fitness !!!p>

MAX: ¡¡¡Chico, Modo Yan, ¡Date prisa y saluda a todos!

Hola a todos, mi nombre es Bailong, soy un novato en fitness y estoy aquí para decirles a todos: "Feliz año nuevo y buena suerte en el Año del Gallo. "! I Es un profesional independiente y ahora se está preparando para iniciar su propio negocio. Durante la universidad, trabajó como entrenador personal a tiempo parcial en un gimnasio.

△ Parece confundido...

MAX: ¿Cuál es tu intención original de estar en forma?

Mi intención original de estar en forma es en realidad bastante simple. lucir más fuerte y con más estilo; como hombre, tienes que parecer un hombre. Solía ​​​​ser muy delgado, con costillas en todo el cuerpo y mi condición física no era buena. El clima cambió y era fácil de contagiar. Resfriados y tos Un día, cuando estaba comprando una revista de baloncesto, encontré una revista de fitness a mi lado y la miré cuando no tenía nada que hacer. el pozo del fitness y no podía salir!

MAX: ¿Cuánto tiempo llevas haciendo ejercicio? ¿Qué resultados has obtenido ahora?

Han pasado dos años desde que empezaste a hacer ejercicio. pero siempre pienso que ahora es el momento en que comencé a hacer ejercicio. Cuando comencé a hacer ejercicio, siento que este camino recién comienza. Siento que todavía estoy en la etapa de novato, todavía tengo un principiante. Tengo mucho que aprender y mejorar. Desde que comencé a hacer ejercicio, creo que el mayor resultado es que ya no soy el chico delgado que antes solo pesaba 58 kg. Ahora he ganado con éxito 20 kg de músculo. Me veo más elegante y me visto con más estilo. !

MAX : ¿Cuáles son tus hábitos fitness diarios?

Generalmente, si no hay nada importante, practicaré cada 4 a 5 semanas, de 2 a 3 partes al día, usando un Modo de entrenamiento en grupo de circuito, y luego, por lo general, también presto un poco de atención a mi dieta, como agregar un poco de aceite al cocinar y comer una ingesta nutricional equilibrada. Cuando no estoy ocupado, cocino todas las comidas yo mismo, incluidas las comidas de fitness. .

¿Qué opinas de esta afirmación? ¿Cómo organizas tu dieta?

Personalmente, no creo que sea particularmente confiable para el entrenamiento de tres puntos y la alimentación de siete puntos. La condición física de cada persona es diferente, y comer es realmente muy importante, pero creo que los músculos de nadie se pueden desarrollar solo comiendo. Una dieta adecuada y un entrenamiento científico son la única forma de tener una buena figura y aumentar el contenido muscular. El trabajo y el esfuerzo invertido en el fitness son más importantes. Por supuesto, sumo un descanso correcto y un buen tiempo de trabajo y descanso. Debido a la naturaleza de mi trabajo, no puedo cocinar solo todos los días. Intento elegir alimentos bajos en grasas. .

MAX: ¿Qué cosas te tocaron durante el período de fitness? ¿Puedes compartirlas?

Habrá estancamientos o cuellos de botella, y creo que todos mis amigos también estarán allí. En mayor o menor medida, cuando se encuentre con una meseta, debe mejorar adecuadamente el plan de ejercicio original y probar una variedad de métodos de ejercicio nuevos y diferentes para que los músculos puedan estimularse de manera diferente desde diferentes ángulos si sus músculos se adaptan a un cierto peso y. un determinado programa de entrenamiento. Entonces, si no cambias la situación actual, siempre serás lo que eres ahora.

MAX: ¿Qué tipo de cambios ha traído el fitness a tu vida? ¿Cómo se refleja en tu estado mental y en los detalles de tu vida?

Hablando de esto, realmente sucede a mi alrededor. Algunas personas, para tener una buena figura, muchos amigos musculosos a mi alrededor han rechazado mucho vino y cenas para desarrollar una buena figura. Por supuesto, habrá algunas personas que tendrán comentarios triviales a sus espaldas. , pero ellos siempre han seguido siendo tú mismo y trabajando duro por tus sueños. Espero que tú también puedas cumplir tus sueños...

　△¡El fitness me da más confianza

MAX! : ¿Quieren ponerse en forma? Amigos, ¿tienen algo que decir?

Desde que comencé a hacer ejercicio hasta ahora, a medida que mi cuerpo ha cambiado, me he vuelto más seguro en la vida. También quiero hacer ejercicio para tener una buena figura, abandonaré algunos de mis malos hábitos anteriores y siempre me mantendré en buena forma porque sé que la vida ahora se gana con esfuerzo; Espero que más amigos a los que les guste el fitness puedan seguir adelante. Sin perseverancia, nada tendrá éxito. Sin dolor, no habrá ganancia. También sé que el talento es importante, pero la fe y la perseverancia serán el secreto de tu éxito final. Si compartiera mi experiencia, no podría hablar mucho sobre ello por el momento. En realidad, yo también soy solo un novato. Amigos, pueden pedir consejo a conductores más experimentados sobre métodos de ejercicio y patrones de dieta, y probar modos de ejercicio más diferentes, porque el físico de cada persona es diferente. Es posible que un método no sea adecuado para todos. Al final, aún debe encontrar un conjunto de métodos de ejercicio, planes de dieta y rutina diaria que se adapten a sus necesidades. En última instancia, espero que más personas puedan participar en el fitness. La lectura es importante, pero el cuerpo es la capital de la revolución.

Por último me gustaría darte una palabra, civilizar tu espíritu y fortalecer tu cuerpo. ¿Cómo es pasar de feo a guapo de un hombre con costillas a un hombre musculoso? 2

Tuve unas vacaciones de verano poco exitosas entre mi primer y segundo año en la escuela secundaria. Permítanme contarles primero algunos antecedentes. Rompí con mi novia en ese momento el 28 de julio. Pregúntame por qué recuerdo la fecha con tanta claridad. Tengo muy buena memoria y no sé qué pasó. Acepté este hecho establecido con mucha calma. Estuve dando vueltas durante los siguientes días y no pude dormir. En ese momento, pensé de manera bastante infantil que haría que se arrepintiera. ¿Cómo puedo hacer que se arrepienta? Como estudiante, solo quería ser guapo y estudiar bien, etc. En ese momento, todavía tenía bastante acné. y cicatrices de acné, así que traté de pensar en formas de hacerlo, como correr por la mañana, prestar atención al cuidado de la piel y pensar en todo tipo de formas, la respuesta es que el pueblo Hui puede tener cuencas oculares más profundas. Puentes nasales más altos, piel clara, buena forma corporal y delgadez normal. Cambiémoslo un poco. Estudié mucho y pasé el resto de las vacaciones de verano estudiando por mi cuenta lo que necesitaba aprender durante el semestre. en septiembre Ella se convirtió en una persona diferente y, naturalmente, es cercana a todo tipo de personas, ¿verdad? Pero en ese momento, su cerebro sufrió un cortocircuito para tomar represalias por la ruptura irrazonable, naturalmente tuvo que persistir hasta el final. Fin. Jaja, me desvié. Volvamos al tema. Todavía recuerdo que en la reunión deportiva, la clase quería organizar un baile de voleibol para 2 niños y 2 niñas. Cuando era estudiante de primer año de secundaria, me recogieron. dos chicas que estaban muy a la moda e incluso un poco juguetonas en la clase. La profesora te habló suave y suavemente. Estaba caminando por el estacionamiento después de la escuela y una vez sentí claramente que una mujer joven que conducía un BMW me estaba mirando. hasta que la miré dos o tres segundos y ella no dejaba de mirar. Esto puede que no sea cierto, pero es cierto, y fue durante las vacaciones de verano cuando me estaba desintoxicando que no cuidé mi piel. durante un semestre, pero no tuve ningún acné. Tal vez mis órganos internos estaban completamente limpios en ese momento. Podía usar lo que quisiera durante ese semestre.

Hablemos del ejemplo de pasar de guapo a. feo, el momento más feo fue en el tercer año de la escuela secundaria. La forma de mi cuerpo no había cambiado mucho. La presión de los maestros de la escuela y de los padres me provocó problemas endocrinos, y aparecieron marcas y cicatrices de acné. Mi corazón, simplemente no me atrevía a mirarme en el espejo. Sí, pero también lo es demasiada presión. . Oye

No me pidas fotos, me sentí mal en ese momento