¿Cuánto sueño deben dormir los estudiantes de primaria cada día?
Los alumnos de Educación Primaria deben dormir unas 10 horas diarias, preferentemente entre las 9 y las 9:30.
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Los peligros de la falta de sueño para los adolescentes:
1 Disminución de la visión
Si los adolescentes están haciendo los deberes o leyendo. Durante el día, el televisor utiliza constantemente los ojos. Si no descansa lo suficiente durante la noche, sus ojos sufrirán síntomas como sequedad y dolor debido a la fatiga excesiva, lo que con el tiempo puede provocar pérdida de visión. en casos graves, incluso puede provocar miopía o ambliopía.
2. Influencia en el crecimiento
La razón por la que los adolescentes continúan creciendo es porque la glándula pituitaria secreta constantemente la hormona del crecimiento, y la secreción de la hormona del crecimiento es más intensa durante la noche. Si los adolescentes nunca duermen lo suficiente, especialmente aquellos que no pueden conciliar el sueño antes de las 11 en punto, generalmente crecerán más lentamente.
3. Afecta a la salud gastrointestinal
El tracto gastrointestinal, al igual que otros órganos, se reparará y descansará después de que las personas se duerman. Si los adolescentes se quedan despiertos hasta tarde o no duermen lo suficiente, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y secretará un exceso de ácido gástrico y jugo intestinal, lo que puede provocar fácilmente úlceras gástricas o intestinales.
4. Afecta a la inteligencia
El cerebro de los adolescentes también está en etapa de crecimiento y desarrollo como otros órganos, si no pueden dormir lo suficiente durante mucho tiempo, no solo lo harán. Sentirse mareado durante el día Además de los síntomas de falta de concentración, el crecimiento y desarrollo del cerebro también se verá afectado. Con el tiempo, la memoria y la capacidad analítica de los adolescentes disminuirán y, en casos severos, afectará el desarrollo intelectual. de adolescentes.
5. Inducir la obesidad
Si los jóvenes no pueden conciliar el sueño muy tarde, pueden tener hambre. Si comen algún alimento a esta hora, es fácil provocar una acumulación excesiva de grasa. en el cuerpo eventualmente conduce a la obesidad. En comparación con los niños normales, los niños obesos tienen más probabilidades de sufrir diversas enfermedades, lo que plantea peligros ocultos para su salud futura.