¿Qué acabó repentinamente con tu larga procrastinación?
La procrastinación es un atolladero en el que muchas personas quedan atrapadas pero les resulta difícil escapar. Para acabar con la procrastinación, sólo se puede resolver el problema desde la raíz. Como procrastinador, pero también como procrastinador recuperado, me gustaría compartir los siguientes métodos para ayudarte a deshacerte de la procrastinación.
1. No pongas excusas por tu comportamiento.
El mañana es el consuelo psicológico que se dan los procrastinadores. Habitualmente posponen para mañana las cosas que necesitan resolver hoy, con la esperanza de que todo mejorará mañana. Cuando planeas hacer algo y el villano malvado en tu mente te dice algo como "Nunca es demasiado tarde para hacerlo mañana", con justicia deberías saltar y hacer las cosas de hoy hoy. Como dice el refrán: "El trabajo de hoy se hace hoy". No dejes los problemas de hoy para mañana.
2. Haz un plan
Después de liberar la tarea, lo primero es buscar una libreta, o puedes sacar tu teléfono móvil para abrir la nota y dividir la tarea. en muchas tareas pequeñas, y luego también se marca el tiempo requerido para cada tarea, lo que forma un plan. Todos los itinerarios futuros se realizarán según este plan.
3. Hazlo primero durante cinco minutos
Hagas lo que hagas, hazlo primero durante cinco minutos. Este es un dicho muy útil. A menudo me digo esto. Cuando no esté interesado en algo, también puede hacerlo primero. Después de cinco minutos, descubrirá que lo que no quería hacer antes de repente se vuelve un poco divertido, por lo que puede continuar haciéndolo hasta completar la tarea. está completo.
4. No pospongas las cosas pequeñas
Intenta no posponer las cosas que se pueden completar en unos minutos. Por ejemplo, las cosas pequeñas como lavar los platos, doblar las colchas y tirar la basura solo se pueden hacer en poco tiempo y no vale la pena posponerlas. Además, si pospones las cosas, tomará mucho tiempo completarlas.
5. Utiliza el efecto presión
¿Cuándo crees que eres más eficiente? Por supuesto, ese es el período anterior a la fecha límite. ¿Por qué? Debido a que estás motivado cuando estás bajo presión, haz buen uso de los efectos de la presión y podrás vivir eficientemente todos los días.
6. Imagina el futuro
Puedes motivarte de esta manera. Imagina lo maravillosa que será tu vida si puedes completar la tarea antes de lo previsto. más detallado.
7. Lea libros relacionados
Por ejemplo, "Autocontrol", este libro explica específicamente este tema y luego también proporciona cómo mejorar su fuerza de voluntad y dominar el tiempo. Vale la pena aprender la forma de vida.
8. Supervisarse unos a otros
Es mucho más fácil encontrar algunos amigos para superar este mal hábito juntos que luchar solos.
La procrastinación no es terrible. Lo que es terrible es saber que tienes procrastinación pero no encontrar la manera de superarla. La acción es la cura para el miedo, mientras que la vacilación y la dilación seguirán alimentando el miedo. Para tener un mañana mejor, ¡di no a la procrastinación de ahora en adelante!