¿Qué snacks puedes comer para adelgazar?

1. Patatas fritas sin aceite en el microondas El método para hacer patatas fritas sin aceite en el microondas es muy sencillo. Corta las patatas en rodajas finas, pásalas por agua y lava el almidón que se les ha adherido. Las calorías serán menores. Escurrir las patatas chips, extenderlas sobre un plato, espolvorear con un poco de sal y meterlas en el microondas durante 3-5 minutos. Finalmente, espolvorea con chile en polvo o matcha en polvo según tu gusto.

2. Arándanos secos. Los polifenoles de los arándanos tienen el efecto de descomponer la grasa y pueden inhibir la formación de grasa. Los arándanos son ricos en vitamina C, que puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y mejorar la función digestiva. El valor nutricional es mucho mayor que el de las manzanas, uvas, naranjas y otras frutas. Además, los arándanos son ricos en flavonoides, que son antioxidantes.

3. El cacao en polvo, la principal materia prima del chocolate, puede promover eficazmente los músculos y el sistema reflejo del cuerpo, estimular la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, por lo que el chocolate tiene un efecto positivo en la pérdida de peso. hasta cierto punto.

4. Las algas son un alimento bajo en calorías y rico en fibra. Las niñas que tienen miedo de ganar peso pueden comerlas con confianza. 20 g de algas secas tienen solo 30 calorías. Las algas concentran varias vitaminas del grupo B, especialmente riboflavina y niacina. La vitamina B es un elemento esencial para quemar grasa, y las algas son ricas en yodo, lo que puede acelerar nuestro consumo de calorías durante el ejercicio.

5. Las galletas integrales con fibra se incluyen a menudo en la lista de adelgazamiento y ayuno. El origen de las galletas se remonta a Persia. Las galletas se hornean principalmente con harina de trigo, azúcar y aceite. Las galletas integrales utilizan harina integral, que es rica en fibra, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y facilitar la digestión.