Receta para perder 20 libras en 7 días Dieta recomendada por celebridades para perder peso en una semana
1. Día 1: Desayuno: un plato de gachas de cebada, una ración de pepino de hoja de loto y 30 gramos de baya de goji mezclados con agua. Almuerzo: una ración de frijoles rojos y arroz glutinoso (la preparación ha sido registrada por Fang Li en la receta), un plato de cerdo frito con azucena. Cena: sopa de panceta de cerdo y raíz de loto (consulte la receta para la receta), un tazón pequeño de arroz y 30 gramos de baya de goji mezclada con agua.
2. Al día siguiente: Desayuno: 1 bol de avena + 1 taza de yogur desnatado. Almuerzo: 1 plato pequeño de polenta + 1 plato de arroz con carne y tomate. Té de la tarde: 5 fresas. Cena: medio plato de coliflor en rodajas de carne hervida + 1 plato de sopa de repollo + medio plato de arroz.
3. Tercer día: Desayuno: un huevo caliente, un pomelo, un trozo de arroz, té. Almuerzo: un plato pequeño de arroz, una pequeña porción de carne frita con apio, un huevo caliente, un tomate y té. Cena: Tofu, pepino, zanahoria, apio, etc. en ensalada de vinagre, té.
4. Día 4: Desayuno: 5 rodajas de ruibarbo y un plato de papilla de huevo en conserva y carne magra antes de las comidas. Almuerzo: pulpo, frijol mungo y raíz de loto rellena en una olla (consulte la receta para preparar la receta), un plato de arroz y 30 gramos de baya de goji mezclada con agua. Cena: sopa de hongos y calamares (consulte la receta para hacer Fang Li), medio plato de arroz y una taza de jugo de zanahoria.
5. Día 5: Desayuno: 1 taza de café + 1 manzana. Almuerzo: 1 plato pequeño de arroz + 1 ración de lentejas estofadas + 1 ración de verduras fritas + 1 plato de sopa de melón de invierno. Cena: 1 ración de pollo + 1 ración de zanahorias asadas + 1 ración de apio frío.
6. Día 6: Desayuno: 1 queso fresco + 1 huevo escalfado + 2 lonchas de jamón + 1 taza de jugo de tomate sin azúcar. Almuerzo: 1 plato de callos de ternera estofados + 1 plato de verduras fritas + 1 plato de sopa de champiñones y pollo. Cena: 1 alita de pollo a la plancha + 1 plato de ensalada de brotes de bambú + 1 taza de leche de soja sin azúcar.
7. Día 7: Desayuno: 1 ración de yogur mezclado con macedonia de frutas + 1 bol de avena. Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras y champiñones + 1 ensalada de la huerta + 1 patata + 1 huevo cocido. Cena: 1 ración de salmón + 1 ración de verduras al vapor. Merienda: cualquier fruta.