¿Sabes cómo tratar el síndrome menstrual de tu novia?
¿Cómo tratar el síndrome menstrual de tu novia? El ejercicio y la dieta adecuados pueden aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Algunas mujeres sienten molestias cada vez antes de la menarquia, como dolor de cabeza, dificultad para respirar, dolor en los ojos, dolor pélvico, dolor en el pecho, dolor abdominal, etc. Además de estos fenómenos fisiológicos, ¿cómo pueden las mujeres lidiar con el síndrome menstrual? Muchas mujeres también se sienten irritables, se enojan fácilmente, se deprimen, se cansan fácilmente, tienen poco apetito y sufren de insomnio antes de la menstruación. Aunque el síndrome premenstrual no es una enfermedad, sino una reacción psicosomática provocada por cambios fisiológicos, si la situación es grave también puede afectar la vida diaria.
¿Cómo regular la menstruación? El motivo del síndrome premenstrual es que el cuerpo carece de magnesio y vitamina B6, por lo que las enzimas no pueden desempeñar plenamente su función. ¿Qué se debe hacer durante la menstruación? Por otro lado, a medida que aumenta el estrógeno del cuerpo, las hormonas esteroides como el cobre lúteo, que son metabolizadas por el cuerpo lúteo del ovario y el embrión, se reducen relativamente, lo que provoca un desequilibrio endocrino. Además, los niveles de azúcar en sangre también pueden ser inestables antes de la menstruación. Para deshacerse del síndrome premenstrual se puede partir de dos aspectos: ejercicio y dieta.
En cuanto al ejercicio, puedes realizar algo de calistenia, que puede aliviar la ansiedad y el estrés, y ayudar a equilibrar los trastornos endocrinos y las hormonas femeninas. ¿Cómo regular la menstruación? En cuanto a la dieta, se pueden comer más alimentos ricos en almidón, como avena, pan, etc.; ¿qué se debe hacer durante la menstruación? Además, también se consumen más lactobacilos, leche desnatada y flores de brócoli. beneficioso para esta enfermedad. Evite comer té con cafeína, café recién molido y granos de chocolate. Lo más importante es evitar fumar, ya que puede dificultar la digestión y absorción de vitaminas. Los expertos también sugieren que se debe hacer todo lo posible para mantener un estado de ánimo feliz antes de la menstruación y evitar depender demasiado de los medicamentos.
Procura no lavarte el cabello durante la menstruación, porque la humedad entrará al cuerpo a través de los capilares de la cabeza, y el cabello no se secará inmediatamente después del lavado, por lo que se enganchará. un resfriado sin saberlo, que no es adecuado para aliviar el dolor abdominal, aunque sea necesario lavarlo, secarlo con un secador de pelo lo antes posible y mantenerlo caliente.