15 días de recetas post-confinamiento y cómo hacerlas ¿Qué es bueno comer durante el post-confinamiento?
1. En el día 15 de encierro, puedes preparar sopa de huesos de algas marinas, papilla de raíz de loto y costillas de cerdo, bacalao de frijoles negros, papilla de hongos blancos y huevos, hongos y ñame. gachas de avena, sopa de pollo negro con ginkgo y semillas de loto, lubina al vapor, guisantes salteados, ñame salteado con baya de goji, sopa de pescado para nutrir la sangre y eliminar la estasis sanguínea, seta ostra rey salteada, carne magra salteada con día lirio, gachas de Sishen, berenjenas salteadas con baya de goji, luffa y fideos de espárragos rallados con pollo, tofu salteado con amaranto, rodajas de pollo con seta ostra, gachas de soja y arroz morado, colza rallada con jengibre, gachas de hígado de cerdo, etc.
2. Al preparar la papilla de hígado de cerdo, primero cubra y remoje las semillas de loto y las semillas de coix en sopa Yuenai durante dos horas. Luego lavar y cortar en dados el ñame y el hígado de cerdo (corazón de cerdo). Finalmente, cubra los ingredientes anteriores y hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Esta papilla puede calentar los riñones y el bazo, promover el metabolismo, suavizar la excreción, ayudar a conciliar el sueño y reducir la fatiga. Consumirlo 3 días antes de una cesárea o un aborto espontáneo también puede prevenir la inflamación de las heridas.
3. Dátiles rojos confitados. Lavar los dátiles rojos secos y remojarlos en agua tibia. Hervir brevemente los cacahuetes, pelarlos y reservar. Coloque la azufaifa y la piel de maní en una olla pequeña de aluminio, agregue el agua que se usó para cocinar el maní, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante 30 minutos, retire la piel del maní, agregue el azúcar moreno, espere hasta que el azúcar moreno se disuelva y el Se recoge el jugo. Los dátiles rojos confitados tienen el efecto de nutrir la sangre y regular las deficiencias, y son adecuados para mujeres con anemia o recuentos sanguíneos bajos durante el período de encierro.
4. Corazón de aceite de sésamo. Prepare 3-5 gramos de raíz de angélica y medio corazón de cerdo. Lave el corazón de cerdo y agregue sal, jengibre y cocine al vapor la raíz de angélica durante aproximadamente 2 horas. Puede ayudar a la madre a eliminar los loquios. Dieta. No coma productos de soja. Es fácil de comer. La primera semana se trata principalmente de órganos internos, que pueden ayudar a eliminar los loquios y producir leche.
5. Sopa de huevo y azufaifa. Prepare 2 huevos, 10 dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Al hacerlo se pone a hervir el agua de la olla, se agregan los huevos y se cocinan, luego se vuelve a hervir el agua, se agregan los dátiles rojos y el azúcar moreno y se deja cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Tiene el efecto de reponer la energía vital y nutrir la sangre. Es adecuado para el tratamiento de la anemia, las enfermedades posteriores y la deficiencia posparto de Qi y sangre.
6. Leche de soja y papilla de arroz. Prepare 2 tazones de leche de soja, 50 gramos de arroz y la cantidad adecuada de azúcar. Lavar el arroz y cocinarlo con leche de soja para hacer papilla. Una vez cocido, agregar azúcar para mezclarlo. Tómalo todas las mañanas en ayunas. Tiene las funciones de reconciliar el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar la sequedad. Es adecuado para recuperar la debilidad física después de un aborto artificial.
7. Durante el período de confinamiento, se debe limitar adecuadamente la grasa en función de la dieta normal. Una semana después de la cirugía, la grasa se controla a unos 80 gramos por día. Las personas con trastornos menstruales deben evitar comer alimentos irritantes, como chiles, vino, vinagre, pimienta, jengibre, etc. Estos alimentos pueden estimular la congestión de los órganos sexuales y aumentar el flujo menstrual. Evite también comer alimentos fríos como cangrejos, caracoles y almejas de río.
8. Comer más carpas durante el periodo de confinamiento puede ayudar a que el útero expulse lo antes posible la llamada "estasis sanguínea", que es lo que en medicina se llama "loquios". La rica proteína del pescado puede mejorar la contractilidad del útero, especialmente la carpa, que puede promover la contracción uterina mejor que otros peces, y la descarga de loquios está estrechamente relacionada con la contractilidad del útero. Si el útero puede contraerse mucho después del parto, las fibras musculares se acortarán, comprimiendo los vasos sanguíneos de los músculos uterinos, exprimiendo la sangre restante de los extremos de los capilares en la superficie pelada del útero y drenándola hacia la cavidad uterina. . Luego, cuando el útero se contrae, la sangre y la mucosidad restantes atrapadas en la cavidad uterina son expulsadas del cuerpo.