¿Qué frutas debe comer una mujer recién embarazada?
Como dice el refrán, "Las mujeres están hechas de agua", las mujeres suelen necesitar mucho agua para hidratarlas. Comer frutas también puede lograr el propósito de reponer agua. Hay ricas variedades de frutas en el mundo, y eso no significa que todas las clases de frutas sean adecuadas para que las pruebemos, especialmente entre algunos grupos de personas muy especiales. A continuación, analicemos qué frutas deben comer las mujeres recién embarazadas.
¿Qué frutas deben comer las mujeres recién embarazadas?
La fruta tiene ciertos beneficios para las mujeres embarazadas. Muchas madres tienen calor e irritabilidad durante el embarazo. Comer algunas frutas puede hidratar la garganta, disminuir la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, como las peras de otoño, los cítricos, etc., lo que no solo mejora las necesidades del cuerpo, sino que también tiene un alto contenido de vitaminas en las frutas, que también es Es muy beneficioso para la ingesta nutricional de las mujeres embarazadas, por lo que durante el embarazo deben comer más frutas en la etapa inicial.
1. Qiuli: Comer Qiuli puede eliminar el calor y reducir la presión arterial. La pera de otoño es conocida como el "padre de todas las frutas" y es uno de los árboles frutales más antiguos de mi país. Es crujiente y jugosa, dulce y deliciosa, y tiene un aroma suave y agradable. Su naturaleza es dulce, fría y ligeramente ácida. , y tiene las funciones de eliminar el calor y la diuresis, humedecer la garganta y reducir la presión arterial, y limpiar el corazón. Tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos y la flema, calmar la sed y promover la producción de líquidos, y puede tratar. edema del embarazo e hipertensión inducida por el embarazo. También tiene las funciones de calmar y relajar el corazón, nutrir el corazón y el hígado y reducir la inflamación y la analgesia.
2: 500 gramos de naranjas. mg de vitamina C, 2,7 mg de vitamina A y vitamina B1, que ocupan el primer lugar entre las frutas. Hay muchos tipos de cítricos, incluidas las naranjas dulces, las mandarinas, las mandarinas sin semillas, los pomelos, etc. Todos son nutritivos y funcionales. El jugo de cítricos es rico en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, muchas vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Es un alimento que les gusta comer a las mujeres embarazadas. : El jugo de caqui es rico y dulce, y es una fruta de alta calidad y bajo precio. Cada 100 gramos de caqui contienen 20 gramos de azúcar, 0,7 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa y 49,7 mg de yodo. También es rico en muchas vitaminas, potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, etc., su contenido mineral supera al de las manzanas, peras, melocotones y otras frutas. Los caquis son de naturaleza fría y tienen la función de eliminar el calor, humedeciendo la piel. pulmones, favoreciendo la producción de líquidos, calmando la sed, aliviando la tos y eliminando la flema. Son adecuados para el tratamiento de la hipertensión, bronquitis crónica, arteriosclerosis, hemorroides, heces con sangre, estreñimiento y otras enfermedades. Su valor nutricional y medicinal es adecuado para el consumo de mujeres embarazadas. con moderación, especialmente aquellas con síndrome de hipertensión inducida por el embarazo".
Las recomendaciones anteriores son algunos nutrientes representativos con un contenido relativamente alto. Por supuesto, algunos alimentos populares que se suelen comer, como manzanas, sandías, etc., son buenas opciones. Es muy beneficioso comer más frutas y verduras durante el embarazo.
Qué alimentos ácidos es bueno comer durante el embarazo
A muchas mujeres les gusta especialmente comer alimentos ácidos después del embarazo. El sabor amargo puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar la actividad de las enzimas digestivas, promover la peristalsis gástrica y es beneficioso para la digestión de los alimentos y la absorción de diversos nutrientes. Comer alimentos ácidos después del embarazo es beneficioso para la salud del feto y de la madre.
1. Desde el punto de vista nutricional, el consumo de alimentos ácidos por parte de las mujeres embarazadas es bueno para el desarrollo de la gestante y del feto. El sabor amargo puede estimular la secreción de ácido gástrico, aumentar la actividad de las enzimas digestivas, aumentar el apetito de las mujeres embarazadas y reducir las reacciones tempranas del embarazo.
2. De 2 a 3 meses después del embarazo, los huesos del feto comienzan a formar sustancias ácidas, que pueden promover la absorción de calcio y el crecimiento óseo. El hierro también puede promover la absorción de calcio y el crecimiento óseo, y promover la hematopoyesis. Esto no significa que mientras la comida sea ácida, deba ser buena. Los nutrientes mencionados aquí incluyen alimentos nutritivos como frutas frescas y yogur.
3. Muchas frutas frescas y melones son ácidos. Estos alimentos son ricos en vitamina C. La vitamina C puede mejorar la resistencia de la madre y promover el crecimiento y desarrollo normal del feto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas a las que les gusta comer alimentos ácidos es mejor que elijan algunas frutas frescas ácidas, como tomates, manzanas verdes, naranjas, fresas, uvas, azufaifas, ciruelas, etc. También puede poner una pequeña cantidad de vinagre y salsa de tomate. en la comida para agregar un poco de ácido.
4. Las frutas incluyen dátiles silvestres, uvas, cerezas, arándanos, granadas, naranjas, tomates, etc., pero el espino no es apto para mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas que comen más productos de espino pueden estimular las contracciones uterinas e incluso provocar un aborto espontáneo. El chucrut, el kimchi, etc. encurtidos artificialmente casi no contienen nutrientes, pero contienen nitrito cancerígeno, que no es adecuado para mujeres embarazadas. El yogur tiene un alto valor nutricional y tiene cierto efecto terapéutico sobre los síntomas de fatiga.
El yogur es rico en calcio, proteínas de alta calidad, multivitaminas y carbohidratos, y también puede ayudar al cuerpo a absorber nutrientes y excretar sustancias tóxicas.