El Huangdi Neijing encarna principalmente la preservación de la salud:
El Huangdi Neijing encarna principalmente la idea de prevenir la enfermedad antes de curarla.
¿Cuáles son las principales ideas para preservar la salud en el Huangdi Neijing?
1. Cumplir con las leyes de la naturaleza y ajustar los hábitos de vida.
El Huangdi Nei Jing cree que el hombre y la naturaleza son un todo, y las actividades fisiológicas del cuerpo humano se ven afectadas por naturaleza. Por lo tanto, las personas deben ajustar su dieta, vida diaria, ejercicio y otros aspectos de acuerdo con los cambios en las cuatro estaciones, el entorno geográfico, las características climáticas y otros factores para mantener la armonía con la naturaleza.
Por ejemplo, "Suwen: El gran tratado sobre los cuatro Qi que ajustan el espíritu" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama el nacimiento de Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Se acuestan por la noche y se levantan temprano, caminan ampliamente por el patio y "frenan su cabello para que su ambición pueda crecer". Esto nos dice que en primavera debemos acostarnos temprano. y madrugar, mover más el cuerpo y relajar la mente para adaptarnos al clima primaveral.
2. Coma con moderación y tenga cuidado de armonizar con los cinco sabores.
El Clásico Interno del Emperador Amarillo pone gran énfasis en una dieta diversificada, se opone firmemente a un eclipse parcial y a la preferencia por los cinco sabores, y defiende que la vida humana debe nutrirse de "cinco cereales y cinco frutas para ayudar, los cinco animales son beneficiosos, las cinco verduras son suficientes y el olor se combina y se toma para reponer la esencia". "Huangdi Neijing" cree que los cinco sabores no sólo pueden satisfacer las necesidades nutricionales y gustativas, sino también regular el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano.
El sabor picante puede disipar el frío y promover el qi; el sabor dulce puede nutrir y calmar; el sabor amargo puede astringir y arreglar la astringencia; el sabor amargo puede aliviar el calor y eliminar el calor; durezas e hidratar la sequedad. Sin embargo, comer en exceso o en exceso puede dañar los órganos internos del cuerpo. Por lo tanto, "Suwen·Yin y Yang Yingxiang Dalun" dice: "Si armonizas los cinco sabores, los huesos estarán rectos, los tendones estarán suaves, los músculos estarán hidratados y la piel estará hidratada". que debemos prestar atención al equilibrio y moderación de los cinco sabores en nuestra dieta.
3. Cultivar el carácter moral y regular las emociones.
El Clásico Interno del Emperador Amarillo cree que las emociones son un factor importante que afecta la salud humana. Emociones como la alegría, la ira, la tristeza y la alegría afectan el corazón y afectan las funciones de otros órganos a través del corazón.
Si las emociones están desequilibradas o sobreexcitadas, se producirán trastornos del qi y la sangre, falta de armonía entre el yin y el yang e invasión de enfermedades. Por lo tanto, "Suwen·Lingshu" dice: "Tranquilidad y vacío, la verdadera energía seguirá; si el espíritu se mantiene dentro, la enfermedad siempre estará en calma. Esto nos dice que debemos permanecer espiritualmente tranquilos y pacíficos, no tener". deseos y deseos, y autorregulación Sólo en este estado se puede llenar la verdadera energía, concentrar la mente y fortalecer la inmunidad.
4. Combina movimiento y quietud para ejercitar el cuerpo.
El Huangdi Neijing cree que el ejercicio es un medio importante para preservar la salud, que puede hacer circular el qi y la sangre, fortalecer los músculos y los huesos. y mantener alejadas las enfermedades. Sin embargo, el ejercicio debe ser moderado y no debe resultar demasiado agotador ni inadecuado. "Su Wen·Four Qi Ajustando el Espíritu" dice: "Un día se divide en cuatro estaciones, y la gente también debe responder a él. Por lo tanto, te levantas por la mañana, te mueves durante el día, descansas temporalmente para calmar tu Qi; regresar al anochecer, y regresar en la noche. Luego descansar y combinar la esencia para nutrir el espíritu."
Esto nos dice que debe haber una alternancia regular de movimiento y quietud a lo largo del día, y que debemos hacerlo. tener suficiente actividad y suficiente tiempo de descanso, para que el cuerpo pueda restaurarse y recuperarse.