Vídeo de métodos y fórmulas de respiración para braza
Cómo respirar en braza:
El método de ventilación en braza no implica tratar de levantar la cabeza, sino confiar en los altibajos naturales del cuerpo al remar para sostener la dirigir. En primer lugar completamos la acción de remo sin respirar. Durante el proceso de remar, experimente y sienta el ascenso natural del cuerpo durante la fase de retención de agua. Después de eso, comenzamos a agregar movimientos respiratorios, realizando dos brazadas y una respiración. Siente cómo tu cuerpo se eleva mientras remas sin respirar. Cuando necesites respirar, utiliza la posición de tu cuerpo para elevarte naturalmente mientras remas y aprovecha el impulso para ventilar tu cuerpo.
La braza es un estilo de natación que imita el movimiento de nado de una rana y además es el estilo de natación más antiguo. Durante la braza, los nadadores pueden ver fácilmente si hay obstáculos delante de ellos para evitar golpearlos.
La braza es uno de los estilos de natación competitivos. El cuerpo humano yace boca abajo sobre el agua, con ambos brazos colocados simétricamente delante del pecho y los brazos rectos doblados y acolchados hacia los lados, y las piernas flexionadas y extendidas simétricamente para retener el agua, como una rana nadando. La braza ahorra trabajo, es fácil de durar y tiene un gran valor práctico. A menudo se utiliza en pesca y caza, natación, rescate, transporte acuático, etc. También es un proyecto de aprendizaje para principiantes en natación.
La palabra breaststroke significa brazada de pecho o brazada de estómago en inglés. Ya hace 2000-4000 años se nadaba en una postura similar en China, Roma y Egipto. En Japón se llama natación plana. Este estilo de natación siempre se ha llamado braza en China porque se tumba boca abajo en el agua y los movimientos de remo y patadas se asemejan a los de una rana nadando en el agua. Al nadar en braza, la postura del cuerpo es relativamente estable, el área de apoyo del agua es grande, el movimiento ahorra trabajo, la respiración es fácil y es duradera. Es adecuado para natación de larga duración y larga distancia.