Permítanme presentarme. Una mujer de diecinueve años. Mide 168 cm y pesa 113 cm.

Permítanme presentarme. Una mujer de diecinueve años mide 168 cm y pesa 113 cm.

Si no estás gorda, sería mejor que perdieras 5 kilogramos. Mi hija tiene 29 años, mide 157 y pesa 45 kilogramos. ¿Se considera gorda?

No está gorda desde el punto de vista médico, su peso es normal. Su altura es de 158 y su peso es de 54 kilogramos. ¿Se considera gorda a los 90?

Según la especulación normal, ¿este tipo? La figura debe ser saludable y no gorda. Sin embargo, esto es solo una especulación de la gente común. No he visto a la persona real si el peso y la altura están dentro del rango normal, pero si la figura real no es simétrica. Será difícil saberlo. Tengo 19 años, mido 1,6 metros y peso 70 kilogramos.

Comer menos por la mañana, pero comer es nutritivo. Comer más al mediodía y no comer por la noche. Tienes mucha hambre, solo come fruta. Recuerda no comer en exceso. ¡Recuerda correr por la mañana y saltar la cuerda cuando llegues a casa por la noche! No comas nada frito. Si puedes pararte, no lo hagas. Si las condiciones lo permiten, camina más y monta menos. Caminar es la mejor manera de perder peso primero. Si puede hacer lo anterior, podrá perder peso rápidamente sin dañar su cuerpo. No crea que tomar medicamentos para perder peso rebotará y dañará su cuerpo. El efecto es obvio, la clave es que no puedes persistir. Si no tienes perseverancia, no podrás perder peso sin importar el método que uses. Normalmente, al menos no es un problema. ¡Cinco libras en un mes! ¡He visto todo lo anterior personalmente! Espero adoptar! Tengo diecinueve años, mido 1,6 metros y peso 96. ¿Eso se considera gorda?

Mide 1,6 metros es un poco de sobrepeso para una mujer de 19 años, pero en general no tiene mucho impacto. Debes controlar tu peso, de lo contrario probablemente lograrás un gran avance el próximo año. Tener ciento dos años no es gran cosa para un hombre

Estimado, tengo diecinueve años, mido 162 cm y peso 124 cm. ¿Cómo puedo perder peso rápidamente?

¿Cuál es la forma más efectiva de perder grasa? Si todavía estás haciendo un entrenamiento aeróbico interminable, entonces ya estás FUERA. Te presentaré la forma más reciente y eficaz de perder grasa. Sólo necesitas 8 minutos de entrenamiento en casa todos los días. El efecto es mucho más que 60 minutos de entrenamiento aeróbico. Te ayudará a ahorrar dinero y tiempo, y a reducir la grasa de forma cómoda y eficaz. eficazmente. Vamos a explicarlo de forma sencilla y en profundidad:

Para los amigos que entrenan aeróbicamente 1 hora al día, solo se utiliza 1 hora de las 24 horas del día para quemar grasa, entonces, ¿cómo hacemos para que nuestro ¿El cuerpo lo usa en las 23 horas restantes? También consume grasa. Este es el tema del que vamos a hablar hoy. También se le llama "máquina quemagrasas".

1. Las personas tenemos dos máquinas quemagrasas, la primera es el sistema metabólico.

Cuando haces ejercicio, tus latidos del corazón se aceleran, tu sistema circulatorio se acelera, tu sistema metabólico se acelera y la máquina quemagrasas (sistema metabólico) funciona más rápido, por lo que la quema de grasas también se acelera. Si puede mejorar continuamente su sistema metabólico, no solo durante el ejercicio, sino también cuando su sistema metabólico está a alta velocidad cuando no hace ejercicio, quemará grasa más rápido y de manera más efectiva las 24 horas del día que otros. Al igual que un automóvil consume gasolina cuando está en marcha, si el motor sigue funcionando normalmente después de detenerse, seguirá consumiendo gasolina.

2. La segunda máquina quemagrasas del ser humano: el músculo.

Los músculos queman grasa todo el tiempo. Si tu contenido muscular es alto, tu tasa de quema de grasa será más rápida, por lo que la segunda herramienta más poderosa para perder grasa es aumentar el contenido muscular. Ganar músculo es mejor que perder grasa en el sistema metabólico.

Ahora volvamos al tema, cómo organizar estos 8 minutos de entrenamiento para lograr el propósito de aumentar el sistema metabólico y el contenido muscular. Lo que hay que recordar es que aunque son solo 8 minutos cortos, también ilustra su eficacia. La intensidad es muy alta. Si todavía te sientes relajado después de 8 minutos, entonces tu método debe ser incorrecto o no tienes cuidado y no podrás lograr el efecto del entrenamiento.

En este entrenamiento de 8 minutos, utilizas tu propio peso o equipo para perder grasa y aumentar músculo de manera efectiva, de modo que tu sistema metabólico siga funcionando a alta velocidad 24 a 48 horas después del entrenamiento. Esto significa que se prolonga el tiempo de quema de grasa. Cuanto mayor sea la intensidad de tu ejercicio, más grasa quemarás.

El entrenamiento de 8 minutos incluye 4 grupos de movimientos (combinando fuerza y ​​aeróbicos): flexiones, saltos, elevaciones altas de piernas y movimientos de intercambio de piernas. Haz una serie de cada acción en círculo, cada acción durante 20 segundos (también puedes hacerlo hasta fallar), descansa 10 segundos antes de pasar a la siguiente acción. ***4 vueltas 8 minutos. (Si ya eres un profesional del fitness, puedes aumentarlo a 12 minutos o incluso a 18 minutos, que son 50 segundos de ejercicio, 10 segundos de descanso y repetido 18 veces). Los resultados de estos 8 minutos de entrenamiento dependen enteramente de tu propio esfuerzo y de cómo conduces o te obligas a realizar los movimientos dentro de estos 8 minutos (o 12 minutos). Si antepones tu comodidad física a la intensidad del ejercicio, no obtendrás los resultados que deseas. Por supuesto, las acciones incluidas también se pueden combinar según tu propia situación, así que pruébalo ahora.

Te deseo éxito lo antes posible. Si te resulta útil, selecciónala como respuesta satisfactoria y dale el visto bueno para expresar tu ánimo. Gracias, tengo 19 años y peso 102. ¿Está gordo?

No estoy nada gordo. Puedes calcular el índice de IMC peso (kg) ÷ altura^2 (m)

Según los datos, es 18,7 y el rango normal es 18,5≦IMC<24

Por supuesto, si buscas la delgadez visual, puedes hacer más ejercicios para desarrollar una hermosa forma del cuerpo, pero definitivamente no estás gorda. Tengo 19 años. Mujer, altura 168 cm, peso 63 kg. ¿Estás muy gorda?

¿Te importa? Las mujeres son seguras y hermosas, hacen ejercicio adecuadamente, comen normalmente, no se esfuerzan demasiado por perder peso, pierden peso de manera saludable si se sienten gordas, tienen una buena actitud, son felices y tienen un cuerpo sano. Además no estás gorda ¿verdad? Mujer, 19 años, altura 163, peso 106, ¿necesitas adelgazar?

No, muy bien proporcionada tengo 19 años, altura 1,58. metros, peso 106. Por favor, dame un consejo

Haz más ejercicio, sé más Una papilla con la cantidad adecuada de verduras y frutas.

No comas en exceso.

De hecho, es muy lindo cuando está gordo. Perderá peso cuando sea mayor. Cada edad tiene características que coinciden con esa edad. ¡Vamos, ten confianza!