La forma más rápida de perder peso en un día
Método
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La forma más rápida de adelgazar las piernas: Sujeta un trozo de papel entre las rodillas
Párate boca arriba y aprieta tu abdomen, sin apoyarte en la superficie de la silla. Esto no sólo evitará la acumulación de grasa abdominal, sino que también estirará los músculos de la espalda y le ayudará a concentrarse en su trabajo.
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La forma más rápida de adelgazar piernas 2: Masaje para adelgazar piernas
El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear tus piernas Estimulación del masaje Los puntos de acupuntura en las piernas promueven la circulación sanguínea y linfática, descargan toxinas y eliminan el edema. Al mismo tiempo, también pueden ajustar la secreción hormonal estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas.
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La tercera forma más rápida de adelgazar las piernas: postura del caballo con las piernas abiertas para ejercitar los músculos del muslo
Primero da un paso con la pierna derecha hacia adelante 35 cm. Con la pierna izquierda detrás de usted, sostenga una mancuerna en la mano, coloque las manos a los lados, luego estire la cintura, apriete el abdomen y mire hacia adelante. Luego, agáchate lentamente hasta que la rodilla trasera toque el suelo. Mantenga esta acción durante medio minuto, luego cambie de pierna y de mano.
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La cuarta forma más rápida de adelgazar las piernas: Modifica la línea de tus piernas con elegantes paseos
Estira el pecho, levanta la cabeza, da pasos largos , y asegúrese de caminar aproximadamente cada minuto entre 60 y 80 metros. Después de caminar, recuerde masajearse las piernas. Esto puede aliviar la rigidez y la tensión de los músculos y es muy eficaz para embellecer las líneas de las piernas.
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La quinta forma más rápida de adelgazar piernas: piernas invertidas a 90 grados
Acuéstate en la cama todas las noches antes de acostarte, con tus piernas levantadas y la parte superior del cuerpo. Si no puedes sostenerlo a 90 grados, puedes apoyar las piernas contra la pared y levantarlas así durante unos 15 minutos, lo cual es muy efectivo para ayudar a eliminar el edema en las piernas.