¿Cuáles son las funciones de los suplementos fitness?

Los suplementos fitness son complementos nutricionales que ayudan a mejorar los efectos del fitness. Incluyen principalmente los siguientes tipos:

1. La proteína en polvo es un tipo de proteína fácil de digerir. y absorber Suplementos que ayudan al cuerpo a obtener mejor proteínas para apoyar el crecimiento y la reparación muscular.

2. Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA): BCAA es la abreviatura de tres aminoácidos importantes. Sus suplementos pueden ayudar a reducir la fatiga y el dolor muscular después del ejercicio, promover el crecimiento y la reparación muscular y proteger los músculos. inmunidad sujeta a descomposición.

3. Creatina: La creatina es una sustancia química sintetizada por los propios músculos y utilizada para proporcionar energía. Los suplementos de creatina pueden ayudar a los músculos a sintetizar la creatina de forma más eficaz durante el ejercicio para proporcionar más energía a los músculos. , mejorando el rendimiento deportivo.

4. Absorbedores de energía: La función principal de este tipo de suplemento es proporcionar energía para mantener el rendimiento del cuerpo durante el ejercicio, pudiendo aportar energía adicional, reduciendo así la fatiga y el dolor provocado por el ejercicio.

Además, existen otros suplementos de fitness, como el polvo para desarrollar músculos, la bomba de nitrógeno, la glutamina, etc. Estos suplementos tienen sus propios efectos y usos específicos. Sin embargo, cabe destacar que la condición física y las necesidades de cada persona son diferentes, por lo que se debe tener precaución al utilizar suplementos fitness, y lo mejor es hacerlo bajo la guía de profesionales.