Dieta durante el embarazo: nutrición equilibrada, bebé sano

Las necesidades calóricas durante el embarazo son entre un 10 y un 25% superiores a lo habitual, pero no es aconsejable la ingesta ciega de grasas. Este artículo presentará la clave de la dieta durante el embarazo para madres embarazadas para ayudarlas a lograr una nutrición equilibrada y mantener a sus bebés sanos. Una dieta equilibrada

Una dieta equilibrada es la clave durante el embarazo, y no debes ser exigente ni exigente con tu comida. El pescado, la carne, los huevos, los despojos de animales y los frijoles no sólo son fuentes de proteínas, sino que también favorecen el crecimiento fetal y el consumo materno. También se suplementan minerales, vitaminas y grasas. Coma más frutas y verduras frescas

Las frutas y verduras frescas pueden proporcionar a las madres embarazadas vitamina C, A y minerales y ayudarlas a complementar su nutrición. Además, la fibra de las verduras frescas también puede ayudar a las deposiciones y aliviar el estreñimiento. Elija fideos de arroz gruesos o cereales diversos.

Al elegir alimentos básicos, las madres embarazadas deben elegir fideos de arroz gruesos o cereales diversos. Estos alimentos no solo proporcionan energía térmica, sino que también son ricos en minerales, proteínas y vitamina B. etc., que son útiles para el embarazo. Las madres toman suplementos nutricionales.