La famosa obra de Bai Baihe "Treinta y tres días de amor roto": ¿Cuántas dificultades se necesitan para pasar del desamor a una nueva vida?

Introducción

El novio de siete años se enamoró de otra persona y el mundo de Huang Xiaoxian se derrumbó instantáneamente. Después de un breve período de incredulidad, Huang Xiaoxian decidió abandonar su autoestima y buscar la paz con su exnovio porque le faltaba el coraje para afrontar su vida futura en solitario.

Sin embargo, su colega Wang Xiaojian interrumpió el acto de autoestima de Huang Xiaoxian de pedir la paz y le pidió que reconociera la verdad, ayudándola a salir gradualmente de la bruma del amor roto. Gracias a su trabajo como organizador de bodas, Huang Xiaoxian tuvo la oportunidad de entrar en contacto con todo tipo de amantes, fue testigo de diferentes formas de amor y adquirió una nueva comprensión de las relaciones y la vida. Al final, abrazó la vida con una nueva actitud y encontró el amor adecuado.

Esta es la trama de la alguna vez popular película "El amor no es ciego". Desde su estreno, esta película ha sido popular entre las masas y se convirtió en el mayor caballo oscuro en el mercado de taquilla ese año. Debido a que la experiencia de la heroína de desenamorarse se presenta de una manera muy realista, muchas personas frustradas que están o se han entregado a la emoción de desenamorarse pueden ver en la película un verdadero microcosmos de cómo pasaron por esa experiencia. el período lento del desamor.

Al recordar el viaje de Huang Xiaoxian para superar su ruptura, descubrirá que su experiencia en realidad coincide con la teoría del libro "Convertirse en una mejor persona después de romper".

En este artículo, combinaré la aplicación y el significado de la película "Thirty-day Love" y el libro "Becoming a Better Self After Breaking Up" en la vida real. En esta sección, me centraré en algunas ideas sobre cómo evitar volver a caer en relaciones fallidas en el futuro después de una ruptura.

01. ¿Qué es la “reconstrucción psicológica”? ¿Por qué es necesario "reconstruirse psicológicamente" después de una ruptura?

Como bestseller de Amazon, "Becoming a Better You After a Breakup" se ha vendido durante más de 30 años y ha vendido más de un millón de copias. Ha ayudado a innumerables personas a salir de la neblina del amor y la tristeza. divorcio, permitiéndoles transformarse en una mejor persona, saludable y feliz.

El libro tiene como coautores a Bruce Fisher, doctor en educación, y Robert Alberti, psicólogo. Entre ellos, Bruce Fisher creó el "Modelo de reconstrucción psicológica después del divorcio" y es miembro clínico de la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar. Robert Alberti es terapeuta matrimonial y familiar y miembro de la Asociación Estadounidense de Psicólogos.

Ambos autores son buenos para ayudar a otros a lidiar y resolver problemas de reparación emocional después del divorcio, prestando atención al crecimiento psicológico de las personas divorciadas y llevándolos a convertirse en personas más fuertes e independientes. Este libro no sólo es adecuado para personas divorciadas y personas que han roto, sino también para cualquiera que haya sufrido reveses emocionales para ayudarles a salir de su depresión emocional y reconstruir una nueva vida.

El libro plantea el concepto de "reconstrucción psicológica" y explica en detalle 19 pasos para salir de relaciones fallidas, que son la negación, el miedo, la adaptación, la soledad, la amistad, la culpa/abandono, la tristeza, la ira. , Dejar ir, autoestima, transición, autenticidad, amor, confianza, conexión, sexualidad, soltería, propósito y libertad, con consejos prácticos para cada paso.

Bruce, su fundador, cree que las personas tras la ruptura de una relación íntima necesitan experimentar al menos 19 sentimientos y actitudes específicas para salir del apuro, y estos diferentes sentimientos y actitudes se denominan "cubos de reconstrucción". ". Apilar los “cubos de reconstrucción” en forma de pirámide es el pico emocional que debemos escalar. (Como se muestra en la imagen a continuación)

Salir de un punto muerto emocional es como escalar una cima, lo que requiere que enfrentes innumerables desafíos y niveles. Piense en diferentes emociones en diferentes etapas como puntos de control y piense en el viaje de reparación espiritual como escalar una montaña emocional. Este proceso es "reconstrucción psicológica".

Sin embargo, llegar a la cima es un viaje doloroso y desafiante. Sólo aquellos que perseveran hasta el final pueden alcanzar la victoria y obtener alivio.

Hay algunas personas que se apresuran a entablar otras relaciones antes de curarse por completo, y pueden volver a cometer el mismo error; también hay algunas personas que no pueden soportar la etapa de emociones dolorosas y eligen hundirse en la tristeza para siempre; . Todos estos son ejemplos negativos.

Entonces, ¿cómo nos “reconstruimos psicológicamente” desde ser la otra mitad de otra persona hasta convertirnos en un yo completo e independiente?

02. La primera etapa de la "reconstrucción psicológica", la etapa de adaptación: afrontar con calma las emociones negativas tras un amor roto

En primer lugar, analicemos la "reconstrucción psicológica" en Detalle basado en la experiencia de Huang Xiaoxian "La primera etapa: la etapa de adaptación".

Aquellos que han experimentado un amor roto definitivamente podrán imaginar la vida llena de plumas y el corazón roto cuando acaban de romper.

Durante este período, las personas lucharon con emociones negativas como la tristeza, el dolor y la desesperación, y sus corazones rotos quedaron escondidos en la noche oscura de Dugu, para nunca ser vistos. Lo que debemos hacer es aprender a afrontar con calma las diversas emociones negativas tras desenamorarse, y adaptarnos poco a poco al hecho de desenamorarse.

Tomemos la experiencia de Huang Xiaoxian como ejemplo. Ella pasó por el primer cambio emocional muy rápidamente en las primeras etapas del desamor:

Negación: cuando Huang Xiaoxian expuso la aventura secreta. entre su novio y su mejor amiga, su primera reacción fue que le costara aceptarlo, lo cual era una señal de que negaba la realidad. Miedo: Cuando la ruptura era una conclusión inevitable, Huang Xiaoxian tuvo miedo del futuro. No tenía forma de perder a su amante que había estado con ella durante muchos años, por lo que decidió perder su dignidad y perseguir a su exnovio. Adaptación: Después de ser interrumpida por la acción pacificadora de Wang Xiaojian, Huang Xiaoxian comenzó a aceptar la realidad de su amor roto y recuperó el ánimo para regresar al lugar de trabajo. Esta fue su adaptación a la realidad. Soledad: Después de perder la compañía de su novio, Huang Xiaoxian solo podía enfrentarse sola a la sala vacía de su casa. Amistad: Después de desenamorarse, comenzó a prestar atención a otras cosas a su alrededor y a su relación con su colega Wang Xiaojian. se calentó gradualmente. Culpabilidad/Abandono: En esta etapa, la persona que inicia la ruptura sufrirá condena mental y se sentirá culpable, mientras que la persona que es abandonada sentirá una profunda sensación de abandono y pérdida, y puede caer fácilmente en la duda; Huang Xiaoxian sufrió el dolor de ser abandonado. Me parece que las emociones y actitudes en el Cubo de Reconstrucción varían de persona a persona. Pueden ocurrir al mismo tiempo o en orden inverso, pero el patrón es generalmente similar. Aunque Huang Xiaoxian fue muy dolorosa en la etapa inicial, a medida que su estado emocional se ajustó gradualmente, poco a poco se adaptó a su nueva vida después de una ruptura y volvió a encarrilarse con su vida.

En las primeras etapas del desamor, necesitamos pasar por un período de depresión y estar envueltos en emociones negativas, que pueden hacerte sentir doloroso y desesperado. Sin embargo, esto no es una mala señal; más bien, significa que su cuerpo y su cerebro se están adaptando y tratando de sanar. Cuando recorras este arduo viaje, completes el proceso de "reconstrucción psicológica" y subas a la cima, renacerás y abrazarás una nueva vida.

03. La segunda etapa de la "reconstrucción psicológica", aceptación de la realidad: profundizar la comprensión de uno mismo a través de relaciones fallidas

En los primeros días del desamor, Huang Xiaoxian ya lo había experimentado. la transición de la negación a la aceptación de los hechos es un proceso doloroso y es también la base de la "reconstrucción psicológica". Luego de escalar el primer nivel de la montaña, comenzamos a entrar en la segunda etapa de "reconstrucción psicológica", que consiste en aceptar la realidad y profundizar nuestra comprensión de nosotros mismos a través de esta relación fallida.

En esta etapa experimentaremos cinco emociones y actitudes: “tristeza”, “ira”, “soltar”, “sentido de autoestima” y “transición”. Estas emociones y actitudes en realidad están diseñadas para ayudarnos a examinar esta relación fallida en el pasado y profundizar nuestra comprensión de nosotros mismos.

Tomemos a Huang Xiaoxian como ejemplo. Durante el breve período de tristeza e ira en la etapa inicial, ella recordó cada parte de esta relación y, por lo tanto, reflexionó sobre sus propios defectos. Se dio cuenta de que, aunque valoraba esta relación, era muy mala a la hora de llevarse bien con su exnovio y no le daba la suficiente consideración y cuidado.

Así, llegó a la plaza de reconstrucción de "soltar". Comenzó a cocinar fideos y cuando recordó a su exnovio, su corazón ya no estaba agitado. También encontró su sentido de autoestima en el trabajo. Al tratar con todo tipo de personas nuevas, vio diferentes manifestaciones de amor y también enfrentó con calma sus relaciones fallidas del pasado.

En mi opinión, la "tristeza" y la "ira" son partes muy importantes de la autocuración. Elegir escapar no resolverá el problema. Sólo enfrentando la fuente de su tristeza y enojo podrán encontrar la causa raíz de su depresión. En el proceso de ordenar tus emociones, también puedes utilizar esto para reexaminar esta relación fallida en el pasado. Cuando piensas fuera de tu propia perspectiva y miras la relación como un extraño, te entenderás mejor a ti mismo.

Cuando hayas afrontado esta relación fallida, ganarás el coraje para seguir escalando la montaña. Durante este período, también recuperarás tu sentido de valor, descubrirás tus propias fortalezas y avanzarás hacia lo psicológico. reconstrucción.

04. La tercera etapa de la "reconstrucción psicológica", reconstruir la vida: resumir la película y el libro, y hablar sobre algunos de mis pensamientos y sugerencias sobre cómo evitar volver a caer en relaciones fallidas en el futuro

Cuando te adaptas y aceptas la ruptura de una relación íntima, llegas a la parte más importante de la "reconstrucción psicológica", es decir, "reconstruir tu vida". En este momento, te has recuperado de tus relaciones fallidas del pasado y tienes una comprensión más profunda de ti mismo y de tu relación.

Entonces, ¿cómo reconstruimos nuestras vidas, abrazamos las relaciones con una actitud más madura y evitamos caer nuevamente en relaciones fallidas en el futuro? Después de ver la película "El amor no es ciego" y leer el libro "Convertirse en una mejor persona después de romper", resumí mis pensamientos de la siguiente manera.

① Derriba defensas innecesarias, recibe el amor con una cara franca y reconstruye la confianza y la comunicación.

En su relación anterior, Huang Xiaoxian usó deliberadamente palabras duras debido a su baja autoestima. . Para mostrar tu singularidad, pensando que puedes conseguir el amor de tu novio a través de ello. Inesperadamente, el exnovio abandonó resueltamente a Huang Xiaoxian porque no podía tolerar la mezquindad de Huang Xiaoxian.

Muchas personas suelen caer en el malentendido de Huang Xiaoxian en las relaciones íntimas, pensando que usar una máscara que les guste a los demás obtendrá más favor. Lo que no esperan es que "cuando te pones una máscara, te distancias emocionalmente de los demás y no puedes establecer una relación íntima".

En lugar de esconderte siempre bajo la máscara y amar con humildad, es Es mejor amar con humildad. Un rostro franco acoge con calma el amor. Baja tus defensas, aprende a confiar en los demás e interactúa con los demás con valentía para poder establecer una relación sincera.

Lixiang en el clásico drama cinematográfico y televisivo "Tokyo Love Story" es la encarnación de la sencillez y la alegría. En una época en la que sus pensamientos estaban restringidos, no se dejó influenciar por el mundo exterior, sino que decidió mostrar su amor con valentía, atreverse a amar y odiar y dedicarse de todo corazón al amor.

Aunque al final no obtuvo el amor del protagonista masculino Nagao, no caería en el dolor de la ruptura de la relación íntima debido a esto. Al contrario, aún manejó su vida. mucho después de dejar al protagonista masculino Nagao. Por el contrario, el protagonista masculino Nagao siempre ha sido tímido y no se atrevió a confesar sus verdaderos sentimientos. Al final, solo pudo sentir un profundo arrepentimiento y desgana al afrontar la partida de Rika.

②Reiniciar un nuevo capítulo en la vida

A medida que el cronograma de la ruptura se alargó gradualmente, Huang Xiaoxian se volvió cada vez más tranquila sobre el pasado. También aceptó la solicitud de su colega Wang. Xiaojian para alquilar una casa juntos. Una persona que vivía sola se convirtió en dos personas que se peleaban, y él también salió de su estado mental solitario y cerrado.

En mi opinión, Huang Xiaoxian sólo ha hecho frente a su estatus de "soltero" cuando ha llegado a este punto. Anteriormente, había estado superando el dolor del desamor y sumergida en la situación del desamor. En ese momento, el daño que le causó la ruptura amorosa fue mínimo. Su corazón fue sanando poco a poco y las heridas fueron reparadas. Tiene el coraje de comenzar un nuevo capítulo de estar soltera nuevamente.

La famosa escritora emocional de Hong Kong, Yi Shu, escribió esta frase en su libro "Fragmentos de la estrella": "Pase lo que pase, la depravación de una persona siempre es imperdonable. Cuanto menos amado, más ámate a ti mismo".

Aunque el desamor entristece a la gente, el exceso en la tristeza no sólo no ayudará al enamoramiento, sino que tampoco tendrá significado para la nueva carta de la vida futura. Si desea aprender lecciones de una relación rota, la mejor manera es mejorar su estado de ánimo, experimentar la vida nuevamente y comenzar un nuevo capítulo en su vida.

Creo que durante este período podemos ampliar nuestro círculo social y hacer amigos como solteros independientes. Mientras anhelas el amor, también debes fijarte metas para el futuro. Invertir en la vida cada día con plena pasión es una buena manera de sanar un amor roto.

③Obtén libertad y conviértete en una mejor persona

Después de presenciar una boda tras otra como organizadora de bodas, Huang Xiaoxian tiene una comprensión más profunda del amor: algo de amor solo está relacionado con intereses; algunos amores dependen de retoques para durar hasta el final; otros amores terminan en vano debido a malentendidos...

Al final de la película, en la confesión de Wang Xiaojian, aceptó su amor y puso fin a su "psicología". "reconstrucción" escalada de picos.

En mi opinión, Huang Xiaoxian ha llegado a la última "cuadrada de la reconstrucción" de la cima de la "reconstrucción psicológica", que es la "libertad". En esta etapa, ya podemos comenzar una nueva relación nuevamente, porque tenemos una nueva comprensión de las relaciones fallidas del pasado y una comprensión más profunda de la nueva vida en el futuro.

Conclusión

Zhou Guoping, un famoso erudito contemporáneo de mi país, dijo una vez: "No se comprende el amor hasta que se lo ha perdido". El escritor literario clasicista Molière dijo: "El amor es un gran mentor que nos enseña a ser humanos nuevamente. "Una relación íntima rota es en realidad el mejor catalizador para que podamos mejorar".

Cómo salir de la bruma del amor roto, desde la pareja de otra persona hasta un yo independiente y completo, es un curso obligatorio para cada uno de nosotros en esta vida.

Al leer el libro "Cómo ser mejor después de romper" y aprovechar la experiencia de Huang Xiaoxian en la película "33 días después de romper", descubrirá que no es difícil superar una relación rota y recuperar una nueva vida.

Espero que toda persona frustrada que esté luchando con el dolor de un amor roto pueda utilizar el "modelo de reconstrucción psicológica" para abrazar una nueva vida y encontrar un yo mejor analizando su viaje y sus relaciones pasadas.