Cómo practicar las habilidades para dormir
Dormir es aumentar el tiempo de entrenamiento y mejorar las habilidades.
Practica kung fu mientras duermes. El libro taoísta "Los secretos del dragón oculto" habla específicamente sobre el kung fu dormido. Se dice que este método fue transmitido por el antepasado Chen Tuan.
La postura de la técnica taoísta para dormir que preserva la salud es: acuéstese con la cabeza hacia el este y duerma con el cuerpo de costado.
Es como un perro que se inclina para dormir, y como un dragón que se enrosca.
Una mano está doblada sobre la almohada y la otra tocando el ombligo (dantian).
Se extiende un pie (flexionar la mano izquierda extenderá el pie derecho, doblar la mano derecha extenderá el pie izquierdo), y doblar un pie hacia atrás (extender la mano izquierda extenderá el pie derecho, extender la mano derecha extenderá el pie izquierdo).
La voluntad de Dios no puede ser perseguida por objetos externos, y el Qi será naturalmente estable y pacífico.
Concentra la mente y guárdala en el Dantian inferior. El espíritu y el Qi naturalmente armonizan y se condensan para formar el elixir interior.
El secreto dice: "El Tao es mantener el destino, y el fuego verdadero calienta los riñones externos.
Mirando hacia la luz, el espíritu vive en el Dantian.
"
El método consiste en recostarse de lado hacia la izquierda, sostenerse la barbilla con la mano izquierda y sujetar el riñón externo con la mano derecha.
La pierna izquierda está completamente flexionada y la mano derecha medio flexionada y medio extendida.
Concentra tu mente en el Dantian inferior, contando en silencio el número de inhalaciones y exhalaciones, y cuenta 360 respiraciones.
Los corazones y las respiraciones dependen unos de otros, y el espíritu no vaga afuera. Es continuo y denso, nunca separado.
He contado 360 puntos de interés, que son suficientes para una semana.
Luego acuéstate boca arriba, sujeta el riñón externo con ambas manos, empuja hacia adelante con fuerza, gira 12 veces y estira las piernas hacia adelante con fuerza.
Luego contenga la respiración y levante, coloque la almohada de jade, los talones y las palmas de las manos sobre la cama, y deje las otras partes en el aire. Aguante la respiración y levante una vez, levante tres veces seguidas. y luego volver a descansar.
Gira de lado hacia la derecha y realiza los ejercicios como antes durante 360 respiraciones, suficiente para una semana.
Aún tumbado boca arriba, sujeta el riñón externo con ambas manos, realiza el ejercicio como antes, concéntrate en 12 veces, aguanta la respiración hacia arriba y vuela por el aire tres veces, y descansa en paz.
Finalmente, gira hacia un lado y sujeta la cápsula del riñón con las manos, y concéntrate en el Dantian, como si estuviera vivo o muerto.
Sin un solo pensamiento, el maestro se queda quieto y se queda quieto. Primero salva y luego olvida, y entra en el caos.
Este método taoísta para dormir que preserva la salud es más adecuado para que lo practiquen las personas mayores.
Utilizado correctamente, los riñones externos se calentarán y la energía yang se regenerará.
Cuando te despiertes del sueño en el futuro, habrá un fenómeno de preparación del yang. En este momento, debes usar las habilidades de tomar medicina externa y la fórmula para refinar el qi, y luego usar el. "Secretos de las habilidades para dormir" para seguir calentando y nutriendo el cuerpo.
A medida que se acerca el amanecer, practica los ejercicios y cuenta tus respiraciones según el método anterior, y finalmente mantén la calma.
En este punto se completa el trabajo de una noche.
El método anterior se encuentra en Internet
El caso es que es solo cambiar de posición sentada con las piernas cruzadas a una posición para dormir, el método es el mismo
Simplemente parece dormir, de hecho es Meditar