Maestros, por favor enséñenme a jugar bien al bádminton. .
En primer lugar: 1. Como soy una niña, mi fuerza es pequeña. Cómo mejorar mi fuerza. Aquí sólo me refiero a los aspectos técnicos, que también es la esencia más importante del bádminton. No importa lo feos que sean tus movimientos, siempre y cuando puedas golpear la pelota con ambas manos y pies al mismo tiempo. Eso es todo. Recuerda: utiliza las manos y los pies juntos para ejercer fuerza al mismo tiempo. Es fácil decirlo, pero aún así es muy difícil hacerlo. Por cierto, recuerda buscar un entrenador profesional durante la práctica o el sparring. No seas alguien que empezó por cierto. Él puede ayudarte a verlo. Luego te cuento tus problemas. De esta manera puedes mejorar. Si realmente no tienes un entrenador, puedes usar un trípode para configurar un reproductor DV para grabarte, luego reproducirlo en casa y verlo, y encontrarás problemas.
2. Relájate al golpear la pelota. El bádminton es muy particular en cuanto a utilizar la habilidad y la fuerza. Deberías ser mejor que los chicos en este punto. En el momento de golpear la pelota, todo tu cuerpo está relajado. Cuando la pelota de bádminton cae, estás listo para golpear la pelota. Cuando la raqueta golpea el bádminton, tus dedos de repente agarran la raqueta y ejercen fuerza. (Nota: agarrar la raqueta con los dedos es el último paso para generar fuerza al golpear el bádminton). El proceso general de ejercer fuerza en el bádminton es de abajo hacia arriba. El proceso específico es: párese con los pies paralelos y, naturalmente, con los pies. centro de gravedad en el pie derecho y relaje la mano izquierda. Levante los dedos o mire hacia la pelota entrante, empuje el pie derecho en el suelo, gire las caderas, las caderas impulsan la cintura, el cinturón impulsa los hombros, los hombros llevan. tus brazos grandes, tus brazos grandes llevan tus antebrazos, tus antebrazos llevan tus muñecas y tus muñecas y dedos trabajan juntos al mismo tiempo. Esto sucede que la mano derecha y el pie derecho ejercen fuerza al mismo tiempo, es decir. , caminan hacia el otro lado al mismo tiempo. Después de golpear la pelota, no detenga el movimiento aún. El centro de gravedad aún no ha terminado. continúa caminando y golpea la pelota con su mano derecha, finalmente se retrae hacia el lado izquierdo de tu cuerpo, es decir, la mano izquierda te sostiene o descansa sobre tu cintura, la mano derecha se retrae hacia el lado izquierdo de tu cuerpo,. y el centro de gravedad del pie derecho también cambia al pie izquierdo. Todo el proceso de esfuerzo ha terminado. Es decir, toda tu fuerza cambia de 90 grados hacia los lados para encontrar la pelota a otros 90 grados después de golpear la pelota. Siempre usas 180 grados para completar el proceso de golpe. Durante el proceso de golpe de 180 grados, se ejerce la fuerza. Se siente como un proceso paso a paso de ejercer fuerza de abajo hacia arriba con la ayuda de la fuerza de su cuerpo. Probablemente eso sea todo. Después de todo, las palabras no pueden reemplazar los sentimientos personales de esfuerzo, sólo puedes practicar más.
3. El power point, o punto de golpe final, toma como ejemplo la mano derecha. La mano derecha está completamente levantada y presionada contra la oreja derecha. 45 grados hacia adelante.
4. No importa cómo golpees la pelota así, en el momento en que golpeas la pelota, la raqueta debe estar recta, es decir, debes asegurarte de que la raqueta golpee el punto dulce. la raqueta al golpear la pelota.