El mejor momento del día para meditar

Los mejores horarios para esta operación son de 5 a 8 horas y de 21 a 23 horas.

1. De 5 a. m. a 8 a. m.: después de una noche de descanso, el cerebro de las personas estará relativamente lúcido, su atención será más fácil de concentrar y su tiempo de meditación será relativamente más largo. La meditación puede regular el estado físico y mental de las personas y ayudarlas a estar en su mejor momento durante el trabajo durante el día.

2. De 21 a 23 horas: Generalmente es mejor meditar una hora después de cenar o antes de acostarse. Una hora después de una comida, la comida ya ha sido digerida inicialmente, lo que no dañará el estómago ni los intestinos ni obstaculizará el efecto de la meditación. Meditar un rato antes de acostarse puede relajar el cuerpo y la mente y mejorar la calidad del sueño.