El número de pacientes con espondilosis lumbar en China supera los 200 millones. ¿Cómo realizan el masaje diario los pacientes con protrusión lumbar leve?
Como las condiciones de vida son cada vez mejores, muchas personas se sientan todo el tiempo mientras trabajan. Se sientan todo el día y se van solo cuando comen o van al baño. Por lo tanto, muchas personas sufren cada vez más espondilosis lumbar. En el pasado, las personas que padecían espondilosis lumbar eran personas de mediana edad y ancianas, y la mayoría de ellas realizaban trabajos físicos, por lo que con el tiempo se desarrollaba espondilosis lumbar. Pero ahora el trabajo de muchas personas es sentarse frente a una computadora todo el día y permanecer en la misma postura durante mucho tiempo, por lo que es fácil causar espondilosis lumbar y la edad de aparición es cada vez más joven.
1. Masaje para protrusión lumbar leve.
La protrusión lumbar es una manifestación clínica relativamente común, porque hoy en día muchos jóvenes presentan una protrusión lumbar leve. Por lo tanto, mientras tomamos medicamentos para el tratamiento, también podemos utilizar los métodos de masaje de la medicina tradicional china. Puede utilizar el método de masaje. Generalmente, es necesario masajear gradualmente a lo largo de las rutas nerviosas afectadas del cuerpo humano hasta la pantorrilla, lo que puede relajar los músculos. Al mismo tiempo, también puede mejorar la velocidad de la circulación sanguínea en el área afectada y ayudar al cuerpo a restaurar el tejido nervioso en el área adormecida.
2. Cómo prevenir la hernia lumbar.
Para prevenir la aparición de espondilosis lumbar, primero se deben conocer las causas de la espondilosis lumbar. Generalmente es causada por una postura incorrecta. Por ejemplo, una mala postura al sentarse y de pie aumentará la presión sobre los discos intervertebrales lumbares, provocando lesiones. Realizar trabajos físicos pesados durante mucho tiempo también puede causar espondilosis lumbar, y la tasa de incidencia es varias veces mayor que la de la gente común. Además, el sobrepeso y el sobrepeso pueden ejercer presión sobre los músculos de la espalda baja, especialmente si se gana peso en un corto período de tiempo, lo que supondrá una gran carga para los músculos y ligamentos de la espalda baja.
Prevención: En primer lugar debemos mantener buenas posturas de pie y sentado. Debemos estar de pie con una postura de pie y sentarnos con una postura sentada. Mantenga la cabeza erguida, el pecho erguido y la espalda recta para reducir la presión sobre la columna. Si permanece sentado en una oficina durante mucho tiempo, puede colocar una almohada en la cintura. Puede cambiar de postura cada hora que esté sentado. de pie. Preste atención a mantener un peso normal, coma menos alimentos grasos y ricos en calorías y realice ejercicio físico adecuado. También presto atención a mantener mi cintura caliente.