Tres acciones para adelgazar tu rostro

Hay ricos vasos linfáticos alrededor de los ojos si se masajean regularmente, se puede aliviar la fatiga ocular. Tiene una fuerte mejora en la hinchazón de los ojos. No solo eso, el masaje regular alrededor de los ojos también puede hacer que las cuencas de los ojos sean más tridimensionales y tengan una sensación de profundidad, haciendo que los ojos luzcan muy brillantes y, naturalmente, haciendo que la cara parezca más pequeña.

El método de masajear las cuencas de los ojos también es relativamente simple. Solo necesitamos masajear suavemente debajo de los ojos para mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo ocular, lo que puede mejorar el problema del edema ocular y mejorar el contorno de la cara. Hace que la imagen sea más profunda y tridimensional y realza la belleza visual.

02. Mover regularmente la mandíbula puede adelgazar el rostro.

De todo el esqueleto de la cabeza, solo la mandíbula se puede mover, así que si quieres adelgazar por la cara Si es así, no ignores el movimiento de tu mandíbula. Hacer algunos movimientos de masticación con regularidad o mover lentamente la mandíbula puede tener un efecto adelgazante en el rostro.

Además de los movimientos de masticación, el método de movimiento de la mandíbula también es relativamente simple. Solo necesitamos abrir ligeramente la boca y luego mover lentamente la mandíbula hacia la izquierda y hacia la derecha, unas 30 veces cada vez, y. 2-3 veces al día. En segundo lugar, con el tiempo, la piel del rostro puede volverse más firme y la línea de la mandíbula más suave, logrando un buen efecto de estiramiento facial.

03. Mover la lengua con frecuencia puede adelgazar el rostro

El movimiento de la lengua también puede restar movimiento a los músculos faciales, por lo que mover la lengua con frecuencia también puede tener un buen efecto. Efecto adelgazante. Por supuesto, todavía hay ciertas cosas a las que prestar atención sobre cómo mover la lengua.

Primero mantén la cara hacia arriba, luego abre la boca y estira la lengua lo más alto que puedas. Mantenla en la posición más alta durante unos 10 segundos, y luego, lentamente, retrae la lengua, cierra la boca. y baja lentamente la cabeza. Luego levante la cabeza nuevamente, mantenga la posición hacia arriba, repita el efecto 10 veces cada vez e insista en 2-3 veces al día, lo que también puede adelgazar el rostro. Tres acciones para adelgazar tu rostro 2

1. Práctica de la sonrisa

Si fuerzas las comisuras de tu boca para dibujar una sonrisa, es fácil que las comisuras de tus ojos se profundicen y enojarse. A menudo se dice que una sonrisa tan antinatural es una sonrisa superficial. Para evitar que esto suceda, asegúrese de ejercitar seriamente la fuerza de sus mejillas.

2. Práctica de OEOE

Después de decir el sonido de OE, pronuncie inmediatamente el sonido de EO. De esta manera, se repite la interacción con la forma de la boca y se puede confirmar que los músculos alrededor de la boca y las mejillas se están moviendo. Esta acción puede mejorar la fuerza de las mejillas y tensar las comisuras de la boca.

3. Método de corrección con chicle

¿Pueden tus mejillas moverse simétricamente de izquierda a derecha? Usar solo un lado de los dientes al masticar alimentos puede causar distorsión facial. Al hacer ejercicios para el músculo buccinador, asegúrese de practicar más veces la mitad de la cara que no es fácil de mejorar. El siguiente método también es muy efectivo. Pon el chicle en el lado que no usas habitualmente y mastícalo durante unos 10 minutos. Esto puede aumentar la fuerza muscular de este lado y mantener las mejillas izquierda y derecha equilibradas y más hermosas.

Qué comer para adelgazar los músculos maseteros

Espinacas

En los tiempos modernos, las espinacas han comenzado poco a poco a convertirse en una verdura verde y aparecen con frecuencia en la mesa. Además de aportar y complementar diversos nutrientes al organismo y favorecer la motilidad gastrointestinal, las espinacas también son un alimento imprescindible para las mujeres que quieren adelgazar el rostro. Debido a que el rico potasio de las espinacas puede ayudar a eliminar el edema de la cara, cuando se elimina el edema de la cara, la cara grande se convertirá gradualmente en una cara pequeña.

Limón

El limón puede tener el doble efecto de belleza y pérdida de peso al mismo tiempo. Si quieres crear un rostro atractivo, el limón será tu mejor amigo. Debido a que el limón puede aumentar la elasticidad de la piel del rostro, la grasa suelta y flácida del rostro se puede consumir lentamente a través del metabolismo de las sustancias alcalinas del limón.

Pollo

El pollo es rico en vitamina C y proteínas. Estas sustancias son fácilmente absorbidas por el organismo y tienen un buen efecto para favorecer la descomposición de las grasas. Al mismo tiempo, es mejor quitarle la piel antes de comer pollo, porque la piel del pollo contiene mucha grasa, que puede acumularse fácilmente en el cuerpo humano. Si pelas el pollo y te lo comes, tendrás efectos adelgazantes inesperados. El pollo sin piel es un alimento bajo en grasas que puede ayudar a eliminar el edema en la cara, de modo que puedas crear fácilmente una cara en forma de V.

Nueces

Las nueces son un snack que gusta mucho a muchas amigas, y este snack tiene un valor nutricional altísimo y puede complementar los nutrientes del cuerpo humano. Pero lo más importante es que los frutos secos son un alimento con evidentes efectos adelgazantes. Porque las nueces pueden fortalecer eficazmente las fibras musculares de la cara. En otras palabras, las nueces en realidad pueden tensar los músculos flojos de la cara, consumiendo así el exceso de grasa de la cara. Tres acciones para adelgazar tu rostro 3

Extiende las comisuras de la boca

Cierra los labios con fuerza y ​​tira de las comisuras de la boca hacia afuera para que tu rostro parezca una sonrisa. hacia arriba sin parar, mantén este movimiento por un momento cuando llegues al límite, y luego regresa lentamente a la posición original. Practicar continuamente esta simple expresión puede promover fácilmente la quema de grasa facial más rápido, haciendo que tu rostro esté más firme y más pequeño que antes.

Pellizcar con los dedos

Levanta ligeramente la cabeza, dobla los dedos y utiliza los nudillos de los dedos índice y medio para pellizcar suavemente desde la barbilla hasta la parte posterior de la oreja, hasta que La piel de la cara está ligeramente roja y cálida. Este conjunto de acciones puede promover la circulación sanguínea, acelerando así la quema de grasa y puede ayudarlo de manera efectiva a mejorar los contornos de su rostro y realzar la belleza de sus líneas.

Levantamiento lateral

Primero, junta los cuatro dedos de ambas manos de manera que queden bien pegados a ambos lados de la nariz en el rostro lateralmente, y utiliza los brazos para levantarlos. desde el interior hacia el exterior, levante suavemente y repita hasta que la cara se enrojezca ligeramente. Levantar la cara puede eliminar eficazmente el edema facial y hacer que la cara parezca más pequeña y encantadora.

Acaricia suavemente tu rostro

Junta los cuatro dedos de tus manos, colócalos firmemente contra tus mejillas y usa el poder de tus palmas para acariciar suavemente tu rostro hasta que se convierta. ligeramente rojo y cálido. Hacer esto puede romper las partículas de grasa acumuladas en el rostro, no solo permitiendo que su rostro recupere rápidamente su vitalidad, sino también adelgazando fácilmente hasta obtener un rostro ovalado pequeño, delicado y encantador.

Raspar suavemente la cara

Aprieta las manos formando puños y utiliza la fuerza de los nudillos para raspar suavemente la cara de adentro hacia afuera. No pares hasta que la piel de la cara esté. ligeramente rojo. Esta acción no sólo favorece la circulación linfática, sino que también acelera la quema de grasas. Aunque la acción es muy sencilla, puede mejorar eficazmente las curvas del contorno facial, permitiéndote adelgazar el rostro fácilmente.

Raspa tu barbilla con una cuchara

Primero pon la cuchara en agua caliente y remójala, luego sácala y úsala para raspar suavemente tu barbilla. El raspado repetido puede eliminar la acumulación. del mentón La grasa del mentón se mueve rápidamente, lo que puede ayudarle a deshacerse del enredo de la papada, permitiéndole adelgazar y tener un rostro delgado y encantador fácilmente.

Masaje matinal: elimina el edema nocturno.

Estire los dedos de ambas manos juntas, utilice la parte interior de los dedos índice izquierdo y derecho para tocar el punto eréctil. línea de disfunción y luego siga el contorno facial. Frote suavemente y levante el contorno en diagonal hacia arriba. Luego estire el dedo índice y el dedo medio y dóblelos. Coloque la segunda articulación del dedo debajo de la esquina interna del ojo y en el interior del pómulo. Siga el arco debajo de la línea del párpado y masajee desde la parte superior del pómulo hasta. la sien. Recuerda Al final, presiona suavemente tus sienes.

Masaje oral: Suaviza los músculos faciales rígidos

Abre la boca en forma de "ah", cierra el puño de forma natural con la mano derecha, estira el pulgar, el índice y el dedo medio. , respectivamente. Sujete la cara lateral tanto desde el interior como desde el exterior. Presione con el pulgar el interior de la boca, frótelo suavemente con tres dedos de arriba a abajo y luego frótelo en diagonal hacia arriba desde la comisura de la boca a lo largo del contorno de la cara, intercambiando izquierda y derecha para masajearse entre sí. .

Masaje de puntos de acupuntura: promueve el metabolismo

Hay puntos de acupuntura en los lados izquierdo y derecho de la línea del cabello y en el cuero cabelludo encima de las orejas. Coloque los pulgares uno contra el otro. Presione los puntos de acupuntura firmemente, luego suéltelos ligeramente y luego continúe usando las yemas de los dedos para hacer círculos y masajear. Esto puede estimular completamente los puntos de acupuntura en el cuero cabelludo, acelerar el flujo sanguíneo, activar el metabolismo y eliminar completamente el edema.

Abre bien los ojos: estimula los músculos alrededor de los ojos

Si siempre tienes ojeras o bolsas debajo de los ojos, hará que tu mirada se apague y tu rostro se verá más redondo. Gordo. Cierra los ojos, abre las manos izquierda y derecha, junta los dedos y presiona las yemas hasta la parte superior de los pómulos, cubre los lados izquierdo y derecho de la cara con los dedos, deja que la temperatura corporal de las manos se extienda a la cara. Y luego abre bien los ojos, lo que puede estimular la circulación sanguínea. Especialmente cuando te levantas temprano en la mañana, no solo puedes adelgazar tu rostro, sino también restaurar rápidamente tu energía.

Pellizcar las articulaciones: elimina la papada

Dobla los dedos de ambas manos de forma natural, utiliza la segunda articulación del dedo medio y anular para pellizcar la barbilla, empezando por ambos lados de la barbilla. Punta de la barbilla, estírela a lo largo de la barbilla y luego pellizque suavemente hacia arriba y hacia abajo para suavizar los músculos faciales rígidos, estimular el flujo de agua y toxinas y drenarlos fuera del cuerpo a lo largo del sistema linfático, haciendo que el perfil lateral sea más triple. dimensional.

Abre la boca y emite sonidos: Fortalece los músculos de la expresión facial

No importa dónde estés en ningún momento, aprovecha el tiempo de trabajo, lectura y descanso, levanta la cabeza y completamente estíralo Los músculos de la parte frontal del cuello abren bien la boca y emiten sonidos de "ah-oh-ah-oh-" alternativamente. Vale la pena señalar que cuando levanta la cabeza, la cara debe elevarse tanto como sea posible. Al emitir sonidos, la boca debe abrirse más de lo habitual. Esto puede fortalecer completamente los músculos expresivos y mejorar la curva facial a una A más. altura perfecta.

Ejercicio de adelgazamiento de tres minutos.

Desde la frente hasta la sien, presiona de 3 a 4 veces con ambas manos. Presione suavemente los dedos medio y anular de ambas manos a ambos lados de la nariz alternativamente, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral, desde el mentón hasta debajo de las orejas, en las orejas, la nariz e incluso la parte superior; de las orejas, repetir unas 2 veces. Eso es todo. Luego use los pulgares y los dedos índice de ambas manos para sostener suavemente la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha, y finalmente use las palmas de ambas manos para acariciar suavemente el cuello de abajo hacia arriba.